Secondo l’American Academy of Pediatrics (AAP), puoi iniziare a dare cibi solidi ai bambini una volta che hanno sei mesi. Il latte materno sarà ancora la loro principale fonte di cibo e sostanze nutritive, ma puoi sostituire una poppata con qualche cucchiaio di cibo solido.
Quindi, quali potrebbero essere quei primi alimenti che puoi dare al tuo bambino? MomJunction propone alcune semplici idee alimentari per un bambino di sei mesi.
Idee Alimentari Per Bambini Di 6 Mesi
I primi alimenti offerti a un bambino sono chiamati alimenti per neonati di fase 1. Vengono frullati e filtrati in modo che i più piccoli possano inghiottirli e digerirli facilmente. Hanno un grado di allergia basso.
Tuttavia, consulta un pediatra prima di introdurre qualsiasi nuovo cibo al tuo piccolo.
Di seguito sono riportati alcuni dei migliori alimenti per un bambino di sei mesi:
1. Latte
Continua il latte materno o la formula per il tuo bambino poiché è la principale fonte di nutrimento per i bambini fino a un anno ( 1 ). Allattare ogni due o tre ore o su richiesta. In alternativa, offri 24-37 once di latte artificiale ogni giorno.
2. Fase 1 frutti
Mele, avocado, albicocche, banane, mango, pesche noci, pesche, papaia, pere, prugne, prugne, chikoo, zucca e kiwi sono ottimi primi cibi per un bambino. Ricorda di includere solo la frutta sotto forma di purea o purea.
3. Verdure della fase 1
I bambini possono digerire verdure bollite e schiacciate come fagioli (verdi), carote, patate dolci, zucca, piselli, patate, midollo, butternut e zucca.
4. Acqua
Dai al tuo bambino acqua bollita e raffreddata a temperatura ambiente almeno tre volte al giorno. Dare acqua dopo il pasto e non tra un pasto e l’altro in quanto potrebbe ridurre l’assunzione totale di cibo.
[Leggi: Quando i bambini possono bere acqua ]
5. Cereali e legumi
Cereali e legumi come riso, orzo, avena e lenticchie forniscono nutrienti essenziali come proteine e minerali ai bambini in crescita. Cuocili fino a renderli morbidi e schiacciali.
6. Carne
Puoi aggiungere pollame frullato e in umido e pesce (meno mercurio) alla dieta del tuo bambino. Assicurati di rimuovere le ossa mentre servi questi cibi.
Confuso cosa regalare e quando? Annota il programma di alimentazione del bambino e appuntalo per renderti le cose più facili.
Tabella Alimentare Per Bambino Di Sei Mesi
Puoi progettare la tabella degli alimenti del tuo bambino su queste linee:
È ora di svegliarsi
- Formula o latte materno. Continua ad allattare per il resto della giornata.
Colazione (dalle 7:30 alle 8:00)
- Purè di frutta o purè di verdure
Pranzo (dalle 11:30 alle 12:30)
- Cereali come riso, orzo o avena
Spuntini (dalle 15:30 alle 16:00)
- Purea di frutta o verdura
Cena (dalle 18:00 alle 19:00)
- Verdure, mix di frutta o cereali
Ricorda che stai preparando il grafico solo come riferimento. Non è necessario attenersi rigorosamente a un programma. Offri latte e cibi solidi in un ordine che sia conveniente per te e accettabile per il tuo bambino.
Tuttavia, prepara il cibo così gustoso che al tuo bambino non dispiacerebbe mangiarlo in qualsiasi momento della giornata.
[Leggi: alimentazione del bambino dopo 6 mesi ]
Ricette Per Bambino Di Sei Mesi
Prova queste ricette di pappe per il tuo bambino di 6 mesi e fagli assaggiare i pasti gustosi e nutrienti.
Ricette colazione / spuntino
1. Purea di albicocche
Avrai bisogno:
- 1 libbra di albicocca secca
- 2 tazze di pera, succo d’uva bianca o succo di mela
Come:
- Lessate gli ingredienti in una casseruola. Quindi cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
- Trasferisci il contenuto in un frullatore e frulla bene.
- Aggiungi altro succo per ottenere una consistenza più sottile o aggiungi cereali per addensarlo.
2. Salsa di mele
Avrai bisogno:
- 1 mela (sbucciata, tagliata a fette)
- 2 tazze d’acqua
Come:
- Lessare le fette di mela in una casseruola. Le fette devono essere immerse nell’acqua.
- Una volta fatto, schiacciare le fette di mela. Aggiungere l’acqua per ottenere la consistenza desiderata.
3. Purea di banana
Avrai bisogno:
- 1 banana matura (sbucciata e tagliata a cubetti)
Come:
- Frulla la banana in un robot da cucina o schiacciala in una ciotola.
- Riscalda il contenuto di purè per 25 secondi per una maggiore morbidezza.
- Aggiungere latte o acqua per renderlo più sottile o cereali per addensarlo.
4. Delizia al mango
Avrai bisogno:
- 1 mango maturo (sbucciato, privato dei semi, a pezzi)
Come:
- Frulla i pezzi di mango in un robot da cucina.
- Aggiungere il latte materno o il latte artificiale per ottenere la consistenza desiderata.
[Leggi: Date per bambini ]
Ricette per il pranzo
5. Cereali di riso
Avrai bisogno:
- 1/4 tazza di riso
- 1 tazza d’acqua
- 2 cucchiai di latte artificiale o latte materno
Come:
- Lavate il riso e fatelo cuocere in una casseruola o in una pentola a pressione.
- Schiaccia il riso cotto e aggiungi il latte artificiale o il latte materno.
6. Porridge di mele d’orzo
Avrai bisogno:
- 1/4 tazza di orzo macinato
- 3,5 tazza di acqua
- 2 cucchiai di latte artificiale o latte materno
- 1 tazza di mela sbucciata e tagliata a cubetti
Come:
- Fate bollire l’acqua in una casseruola e aggiungete l’orzo.
- Cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
- Aggiungere le fette di mela e cuocere a fuoco lento per due minuti.
- Frulla il contenuto usando un frullatore a immersione.
7. Farina d’avena a base di cereali
Avrai bisogno:
- 1/3 di tazza d’acqua
- ¼ di tazza di avena macinata
- 2 cucchiai di latte artificiale o latte materno
- ½ banana a fette
Come:
- Prendete una casseruola, aggiungete l’acqua e portate a bollore. Aggiungere l’avena e cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
- Una volta fatto, aggiungi le banane e schiaccia bene. Aggiungi latte artificiale o latte materno per ottenere la consistenza desiderata.
[Leggi: Ricette di avena per bambini ]
8. Mele al forno
Avrai bisogno:
- 1 mela (sbucciata, senza torsolo)
Come:
- Spalmate il burro sulla mela tolta e mettetela in una padella contenente acqua.
- Preriscalda il forno a 400 ° F e mettici dentro la teglia.
- Cuoci la mela per 30 minuti.
- Dopo la cottura, schiacciare le mele nella consistenza desiderata.
Ricette per la cena
9. Purea di zucca
Avrai bisogno:
- 1 zucca zuccherata media (tagliata a metà e privata dei semi)
Come:
- Raccogli i semi dalle metà della zucca e scola le zucche con acqua in una teglia.
- Cuocere per 40 minuti in forno preriscaldato a 400 ° F. Una volta che le metà diventano morbide, raccogliere la carne di zucca e frullarla in un robot da cucina. Aggiungere l’acqua per ottenere una consistenza morbida.
10. Purea di fagiolini
Avrai bisogno:
- 1 tazza di fagioli freschi
Come:
- Trasferisci i fagioli in una padella e mettili in un cestello per la cottura a vapore.
- Cuocere a vapore finché sono teneri. Tieni sotto controllo il livello dell’acqua.
- Una volta fatto, frullare il contenuto in un frullatore e portarlo ad una consistenza morbida.
11. Purea di carote
Avrai bisogno:
- 1 carota (dolce, sbucciata, tagliata)
Come:
- Trasferisci le fette di carota in una pirofila contenente acqua. Cuocere a vapore fino a quando le carote diventano tenere.
- Metti il contenuto in un frullatore e frullalo. Aggiungere l’acqua se necessario.
12. Combinazione di verdure
Avrai bisogno:
- 1/8 di tazza di fagioli freschi
- 1/8 di tazza di piselli
- ¼ di tazza di zucca estiva e zucchine
- 1/8 di tazza di carote tritate
Come:
- Metti tutti gli ingredienti in una padella e aggiungi acqua a sufficienza.
- Cuocere finché sono teneri e frullare il contenuto in un frullatore.
- Aggiungere l’acqua per ottenere la consistenza desiderata.
Con ricette così interessanti, è probabile che il tuo bambino amerebbe la sua nuova dieta. Ma non puoi darle da mangiare oltre piccole quantità solo perché ha sviluppato una simpatia per questo.
[Leggi: alimenti che aumenteranno la capacità cerebrale del tuo bambino ]
Quanto Dovrebbe Mangiare Un Bambino Di Sei Mesi?
Inizia con porzioni da 5-10 ml o uno-due cucchiaini e aumenta gradualmente la quantità ( 2 ). Il bambino può mangiare inizialmente solo mezzo cucchiaio. Non alimentarli forzatamente.
Inoltre, passare ai cibi solidi non è facile in quanto è necessario fare attenzione a non soffocare il bambino o ferire la pancia con cibi pesanti. Fai abbastanza attenzione a non danneggiare il bambino quando stai alimentando cibi solidi.
Riscaldare il cibo fino a renderlo tiepido. Evita di riscaldarlo nel microonde poiché crea sacche di calore che possono bruciare la bocca del bambino. Invece, tieni la ciotola del cibo in una ciotola più grande di acqua bollente per riscaldarla.
Attenzione Durante La Preparazione Degli Alimenti Per Bambini Della Fase 1
- Non dare latte vaccino ai bambini di età inferiore a un anno. Evita anche il miele, poiché potrebbe contenere spore che causano il botulismo.
- Non dare mai fette di frutta o altri stuzzichini a un bambino di sei mesi perché potrebbe soffocarlo.
- Astenersi dagli alimenti per bambini acquistati in negozio poiché di solito sono estremamente dolci, facendo conoscere al bambino il gusto per i cibi dolci invece di cibi sani e naturali.
- Introduci un frutto alla volta e controlla eventuali reazioni allergiche. Segui una regola di attesa di quattro giorni tra due nuovi alimenti.
- Nutri il tuo bambino in un ambiente calmo e piacevole.
- Prepara le pappe in contenitori di acciaio o vetro. Dì no ai contenitori di plastica, anche se sono di qualità alimentare.
- Offri l’acqua in un bicchiere sterile o in una tazza d’acciaio, ma non in un sipper o in un biberon.
- Evita i biscotti perché contengono farina raffinata, conservanti e zuccheri aggiunti.
- Lavati le mani prima di dar da mangiare al tuo piccolo.
Presenta il tuo bambino a cibi sani in modo che possa sviluppare una simpatia per lui. Inizia con cibi facilmente digeribili come cereali, frutta e verdura. Coinvolgili con rime o musica soft mentre mangiano. Mettili sulle ginocchia mentre mangi, poiché questo è un posto sicuro e lo associano già all’alimentazione. Successivamente puoi spostarli su una sedia di alimentazione.
Qual è la ricetta preferita del tuo bambino? Facci sapere nella sezione commenti.
