Uno strumento di coaching per migliorare la convivenza familiare
Tutte le famiglie vogliono che la convivenza in casa sia il più piacevole possibile, che la comunicazione sia rispettosa, vogliamo essere una famiglia unita e felice e, inoltre, ci piace avere un tempo libero adatto ad adulti e bambini (apprezzato anche da tutti)…
E come ci fermiamo a valorizzare e riflettere su questo? Vorrei parlarvi della ruota della vita, un potente strumento o tecnica di coaching che possiamo applicare, in modo adattato, alle nostre dinamiche familiari..
A cosa serve la ruota della vita all’interno della famiglia?
La ruota della vita è uno strumento che ci dà l’opportunità di fare una valutazione individuale e attuale di diverse aree della nostra vita familiare. È un diagramma, che ogni membro della famiglia compila, in cui visualizziamo alcune delle aree che consideriamo più importanti all’interno della nostra convivenza familiare..
Ad esempio, possiamo scegliere 4 aree che vogliamo valutare, definirle e descrivere gli aspetti a cui si riferiscono. È importante che queste aree, tutti i membri della famiglia (o eccezionalmente, gli adulti), vogliano valorizzarle.
In questo caso, proponiamo, come esempio e ispirazione, di iniziare a utilizzare la ruota della vita con le seguenti sezioni: tempo libero in famiglia, comunicazione di adulti e bambini, collaborazione a casa e attività di volontariato o aiuto umanitario. Ogni famiglia potrà scegliere le sezioni più adatte a loro in base ai propri valori o alle esigenze di ogni momento.
1. Tempo libero in famiglia
Valutazione che faccio del tempo libero che trascorriamo insieme, sia a casa condividendo giochi o film, sia sviluppando un piano organizzato.
2. Comunicazione da adulti e bambini
È la valutazione del modo in cui comunichiamo tra di noi, il tono che usiamo, la frequenza …
3. Collaborazione a casa
È l’aiuto che ogni membro contribuisce, dalla loro responsabilità associata all’età o alle circostanze (fratello di 6 anni, o padre che non lavora o fratello maggiore studente universitario …), poiché l’implicazione non può essere la stessa per tutti.
4. Attività di volontariato o aiuto umanitario
Se come famiglia abbiamo preso la decisione di partecipare a un evento di solidarietà, possiamo valutare l’assiduità o l’impegno o se c’è qualche disagio a farlo.
È importante che ogni membro della famiglia riempia la propria ruota della vita, poiché la loro visione della situazione familiare è personale e unica. Quando confrontiamo le ruote di tutti, saremo in grado di trarre conclusioni ed essere una famiglia unita e felice (ancora di più).
Come essere una famiglia unita e felice con questa tecnica?
E come si riempie la nostra ruota della vita? Ogni membro della famiglia, come ho detto prima, riempie la sua ruota colorando le aree a cui corrispondono e mettendo il suo punteggio, essendo 1 il punteggio più basso e 5 il punteggio più alto.
Ad esempio, se mettiamo un 5 al nostro tempo libero familiare, coloriamo l’intera sezione della nostra ruota della vita che corrisponde a quest’area. Lo faremo nel colore che stabiliamo insieme. Ma, se, d’altra parte, apprezziamo il nostro tempo libero familiare con un 1, coloreremo solo un po ‘di quella sezione (fino alla prima striscia del primo cerchio concentrico). Se mettiamo un 2, coloreremo un po ‘di più (fino al secondo cerchio concentrico). E così, dovremo fare l’esercizio con le quattro aree che abbiamo selezionato.
Essendo uno strumento molto visivo, i bambini capiscono abbastanza bene come funziona la ruota della vita.
Affinché ogni membro della famiglia faccia la sua ruota, e possa avere il tempo di pensare bene alla sua valutazione, può essere fatto in due modi: tutta la famiglia insieme in assemblea o individualmente e mettendo una data, con giorno e ora, per la condivisione.
Come usare la ruota familiare nella convivenza familiare?
Una volta riempite le nostre ruote della vita di colori e punteggi, è il momento di fare la condivisione e trarre conclusioni. Questi ci aiuteranno ad essere una famiglia più unita e felice.
– In primo luogo, guarda le ruote della vita di tutti i membri della famiglia e vedi quali aree ogni membro della famiglia ha valutato più positivamente e quali le hanno valutate più in basso.
– Questo aspetto ci darà già indizi per una buona e interessante conversazione su come ci sentiamo e come gruppo familiare.
– La ruota della vita, ha un altro compito, e cioè sapere qual è lo stato desiderato in ogni area, ad esempio se il mio punteggio per il tempo libero fosse 2, il mio stato desiderato sarebbe 4.
– E infine, questa bellissima tecnica ci chiede azioni concrete per raggiungere quello stato desiderato. Ognuno propone il proprio e questi devono essere tangibili e misurabili.
Tornando all’esempio dell’area ricreativa, che ho valutato con 2 e il mio stato desiderato è 4, offro come azioni concrete per la mia famiglia da fare, una volta al mese e tutti insieme, un piano di campo e un forum cinematografico, che sarà impostato sul calendario all’inizio del mese.
Ruota della Vita, uno strumento per genitori e figli
– Da un lato, la valutazione individuale della situazione familiare, definendo le aree in cui vogliamo fermarci e fermarci, o perché vogliamo migliorarle per sentirci più uniti o perché vogliamo renderci conto che stanno andando molto bene.
– Condivisione dei risultati e riflessioni in famiglia.
– Cercare lo stato desiderato fornendo azioni concrete che contribuiremo a migliorare la nostra convivenza familiare e sentirci più felici. Più chiara è questa sezione, meglio è.
Inoltre, la ruota della vita può essere fatta di nuovo in pochi mesi, con le stesse aree per vedere la loro nuova valutazione (e verificare se sono migliorate) o con altre aree che ci interessano ora come focus di studio e miglioramento a casa.
Possiamo anche includere dettagli più specifici come l’uso della televisione, la raccolta del bagno dopo la doccia, l’ora di pranzi e cene, ecc. L’obiettivo sarà sempre quello di valorizzare la convivenza familiare per sentirsi più uniti e felici, nonché di proporre azioni il più concrete possibile. Sicuramente ti serve e ti dà un sacco di gioco.
