Consigli per le madri che sentono che la maternità li annulla
Senti anche tu che da quando sei diventata madre sei passata in secondo piano? Ora tutto ruota intorno a tuo figlio, ma come lasciar andare quel senso di colpa che a volte ti accompagna? La psicologa Silvia Álava ci dà alcuni consigli per evitare di sentirci sopraffatti dalla vera maternità (che è così diversa da quella maternità che avevi idealizzato).
La vera maternità ci fa sentire sopraffatti
Quale madre non ha detto “Non ce la faccio più”, giusto? Ed è che la maternità è vissuta in modo così intenso che molte volte abbiamo la sensazione che ci superi, che non sia per noi.
Soprattutto quando i nostri figli sono piccoli, ci chiedono ogni volta e c’è anche la casa, il lavoro … Sebbene poche cose in questo mondo possano essere paragonate all’esperienza di avere figli, non è facile conciliare la genitorialità con il resto degli obblighi. Questa è la vera vera maternità.
Ma non dimenticare mai: non sei solo. Essere madre è una cosa meravigliosa, ma allo stesso tempo travolgente ed estenuante. Vuoi arrivare a tutto: fai bene il tuo lavoro, dai il meglio a tuo figlio, sii lì per il tuo partner, hai sempre la casa in ordine … e cosa rimane per l’ultimo posto?
Viviamo da tempo situazioni mutevoli nella società che scuotono il nostro mondo e, se a ciò aggiungiamo una maternità esigente, non sorprende che ci sentiamo sopraffatti, persino disperati. Ripeti questa frase tutte le volte che vuoi: “Non sono solo‘.
Un’altra cosa che devi tenere a mente e che ti aiuterà a relativizzare le cose è che è molto normale sentire di tanto in tanto che il fatto di essere madre ti supera, succede a tutti noi! “Non sono preparata per questo”, “Non sono una buona madre”, “che colpa mi sento”. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità! Vuoi sempre mostrare la tua versione migliore e questo dice già molto su di te.
Come liberarsi dal senso di colpa più frequente quando si è madre
Quindi cosa fare per non sentirsi in colpa ogni giorno? Come vivere la vera maternità felicemente e senza fardelli? E anche in modo più consapevole e realistico, perché nel fatto di realizzare le cose c’è già un cambiamento.
1. Quali cose posso fare per migliorare?
Tratta le situazioni quotidiane dal realismo e mentalizza te stesso che ora è il momento di vivere una fase in cui sarai più stanco, ma che prima o poi ne arriverà un altro in cui potrai essere più rilassato. Quanto è utile pensarla in questo modo? E, invece di portare la colpa, pensa a come puoi migliorare o cambiare le situazioni in modo che tutti a casa siano più felici.
2. Relegare i compiti, sapere come chiedere aiuto è saggio!
Se hai la fortuna di avere al tuo fianco nonni, zii e amici fidati, non esitare a chiedere loro aiuto quando lo ritieni necessario. Per andare a prendere i bambini quando non arrivi in orario dal lavoro e anche quando hai voglia di uscire a cena il sabato sera con il tuo partner o i tuoi amici.
3. Lascia per domani ciò che non vuoi più fare oggi
Le tue aspettative sulla maternità devono essere reali; ricorda che stiamo parlando di una vera maternità. Ok, ti piacerebbe avere tutto aggiornato, ma molte volte non sarà possibile. Non succede nulla perché i piatti rimangono non lavati o il bucato disfatto. Si siederà molto meglio a livello emotivo leggere per un po ‘, guardare un film o ascoltare musica classica quando i bambini sono già sdraiati.
4. Appoggiati ad altre madri
Quando hai dubbi su cosa mettere i tuoi figli a pranzo per la ricreazione, perché chiedi presto al resto delle madri? Puoi fare lo stesso quando ti senti esausto! Parlare di cosa significa per te essere madre, condividere le tue preoccupazioni e insicurezze con altre mamme ti accompagnerà e ti darà un’altra visione più rilassata e motivante.
5. Parla a te stesso con il più grande degli affetti
Non incolpare te stesso, parla a te stesso con affetto e abbassa il tuo livello di domanda. La cura di sé, i momenti per se stessi sono necessari come qualsiasi altra cosa. Hai notato quanto sia buono l’odore del caffè quando lo bevi lentamente? O quanto è bello sentire l’acqua calda nella doccia? Il tuo umore migliorerà come per magia!
6. Prendilo con umorismo e divertiti ad essere una madre
Con un senso dell’umorismo tutto ha un sapore migliore, specialmente quando devi raccogliere il bicchiere d’acqua che tuo figlio ha gettato con noncuranza. Raccogli tutto il tuo buon senso dell’umorismo e i tuoi figli faranno esattamente lo stesso. E, cosa più importante, ricorda ogni giorno quanto sei fortunato a condividere la tua vita con i tuoi meravigliosi figli..
Tutto il resto non è così importante come a volte vogliamo darglielo! Goditi la vera maternità!
