Far dormire il tuo bambino tutta la notte è ciò che sogni. Ma potrebbe non diventare una realtà fino a quando il bambino non raggiunge una certa età. Dormire tutta la notte garantisce una crescita sana del bambino. I genitori possono rafforzare questa abitudine di dormire tutta la notte con alcune buone pratiche. MomJunction ti spiega come assicurarti che il tuo bambino dorma pacificamente per tutta la notte.
Quando I Bambini Dormono Tutta La Notte?
Un bambino dormirà tutta la notte dopo i tre mesi ( 1 ). “Dormire tutta la notte” significa che il bambino dormirà per almeno sei ore di seguito senza svegliarsi. Di solito un bambino a questa età si sveglia almeno due volte durante la notte, magari per una poppata o per un pannolino sporco.
Man mano che il bambino cresce, il numero di ore di sonno notturno consecutive può aumentare.
È da notare che non tutti i bambini sono uguali e “dormire tutta la notte” può variare. Alcuni bambini hanno una media di circa cinque ore di sonno continuo mentre alcuni possono arrivare fino a otto ore. Tuttavia, l’80% dei bambini impara a dormire tutta la notte, in media circa 11 ore, quando hanno nove mesi ( 2 ).
Ma potrebbero esserci ragioni per cui il bambino potrebbe non dormire bene durante la notte.
Perché Il Mio Bambino Non Dorme Tutta La Notte?
I seguenti motivi potrebbero essere responsabili dell’incapacità di un bambino di dormire tutta la notte:
È molto probabile che i bambini che hanno un divario significativo dall’ultimo pasto prima di andare a letto si svegliano nel cuore della notte a causa della fame. Assicurati che il bambino non vada a letto a stomaco vuoto. Includere una sessione di allattamento al seno alla fine della giornata, subito prima di andare a dormire. Se il bambino è abbastanza grande per mangiare cibi solidi, dagli un pasto notturno.
Proprio come gli adulti, i bambini hanno due fasi del sonno: sonno con movimento oculare non rapido e sonno REM (movimento rapido degli occhi); il secondo è quando si ha un sonno profondo. Quando si passa da una fase del sonno a un’altra, un bambino può svegliarsi e avere problemi a dormire di nuovo. Anche adulti e bambini si svegliano, ma si addormentano quasi immediatamente. I bambini possono avere difficoltà ad addormentarsi immediatamente e quindi possono piangere per essere confortati. Tuttavia, man mano che il bambino cresce, impara a dormire meglio.
Il rapido sviluppo in determinate fasi della vita può interferire con il sonno del bambino. Ad esempio, i bambini che attraversano uno scatto di crescita intorno ai sei mesi possono sentirsi affamati più spesso, svegliarsi di notte per una poppata extra ( 3 ). Il bambino può improvvisamente smettere di dormire durante la notte durante queste fasi e quindi riprendere a dormire di nuovo ininterrottamente.
Il ritmo circadiano, chiamato anche orologio biologico, determina quanto bene qualcuno dorme. A volte, il bambino può avere un orologio biologico “non calibrato”, rendendo difficile dormire e svegliarsi al momento giusto. Per garantire che il ritmo circadiano funzioni correttamente, esponendo il bambino a una luce solare indiretta come quella che cade da una finestra. Portalo a fare una passeggiata sotto il sole caldo durante il freddo inverno per aiutare il suo corpo a distinguere tra notte e giorno ( 4 ).
Il disagio dovuto al dolore durante la dentizione può disturbare il sonno del bambino. Se si verifica ripetutamente, puoi somministrare ibuprofene o paracetamolo (paracetamolo) al bambino prima di andare a letto per ridurre il dolore, ma solo dopo aver consultato il medico ( 5 ). Il periodo di dentizione dei bambini inizia solo dopo sei mesi. Pertanto, se inizi l’allenamento del sonno presto intorno ai tre mesi, il bambino può tollerare meglio il dolore della dentizione senza svegliarsi di notte.
Se il bambino ha infezioni o malattie, c’è un’alta probabilità che si svegli almeno una volta durante la notte. Puoi evitarlo prendendoti cura della salute generale del bambino e aiutandolo a ottenere un trattamento tempestivo in caso di una condizione di base.
Come genitori, potete fare molto per assicurarvi che il vostro bambino dorma per tutta la notte.
Come Far Dormire Un Bambino Tutta La Notte?
Puoi assicurarti che il bambino dorma tutta la notte addestrandolo subito dopo il primo mese. Ecco alcuni suggerimenti su come far dormire un bambino la notte , come consigliato da esperti pediatrici ( 6 ):
Segui una routine costante per andare a dormire. Ciò garantisce che il bambino sia pronto per il sonno notturno. Alcune attività sono ottime prima di coricarsi come fare il bagno, leggere, cantare e suonare della musica soft. Avere l’attività esattamente alla stessa ora ogni giorno e avere una durata prestabilita. Non allungare anche se il bambino sembra divertirsi. Aiuta il bambino a stabilire una routine prestabilita prima di andare a dormire.
Mantieni un ambiente ideale mantenendo l’ambiente nella stanza del tuo bambino rilassante e calmante. Tende le finestre per rendere la stanza più buia e anche per isolare i suoni dall’esterno. Usa una luce notturna fioca, se possibile. Inoltre, usa una voce più dolce quando parli al bambino prima di andare a dormire. Lo fa sentire a posto per la notte.
Metti il bambino a letto quando è assonnato ma è ancora sveglio. Non aspettare che il bambino si addormenti tra le tue braccia prima di metterlo a letto. Aiuterà il bambino ad associare il sonno notturno alla culla, aiutandolo a dormire meglio.
Potresti considerare di usare un ciuccio. L’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di dare al bambino un ciuccio di notte poiché lenisce riducendo il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) ( 7 ). Aspetta che il bambino abbia almeno un mese prima di introdurre un ciuccio. Inoltre, scegli un ciuccio monopezzo, che non abbia parti fragili ( 8 ).
Lascia che il bambino scelga quando vuole dormire. I genitori dovrebbero soddisfare le preferenze del bambino e apportare modifiche alla loro routine di conseguenza. Può aiutare il bambino a dormire tutta la notte e dormire meglio.
Gli esperti pediatrici affermano che non esiste un unico modo per far dormire il tuo bambino tutta la notte (9). Dovrai provare molte cose prima di arrivare finalmente a ciò che funziona per il tuo bambino. Finalmente arriva a una conclusione quale soluzione è migliore per il sonno del tuo bambino. Tuttavia, potresti affrontare alcune vere sfide mentre alleni il tuo bambino a dormire la notte.
Quali Sono Le Sfide Nell’addestrare Un Bambino A Dormire Tutta La Notte?
Potrebbero esserci alcuni ostacoli durante l’addestramento del bambino a dormire la notte. Alcuni di loro sono riportati di seguito.
I bambini hanno bisogno di tempo per sviluppare una routine. Non hanno un sonno fisso e cicli di veglia come gli adulti. Significa che un bambino può rimanere sveglio quando ti aspetteresti che dorma e potrebbe assopirsi quando vuoi che rimanga sveglio ( 10 ). Pertanto, quando inizi la formazione, potresti notare risultati incoerenti. Il bambino può dormire tutta la notte per alcune notti, quindi tornare a svegliarsi ripetutamente.
Preparati a un sacco di pignoleria. Se inizi l’allenamento più tardi, quando il bambino è più grande, potresti dover affrontare i capricci. Ma non mollare. La coerenza è la chiave per garantire che il bambino impari a dormire tutta la notte.
Il bambino potrebbe avere un posto per dormire preferito come le tue braccia o la culla. Potrebbe essere difficile separarlo dal posto in quanto il bambino potrebbe aver trovato il posto rilassante per addormentarsi. Tuttavia, dopo un certo periodo, il bambino imparerà a dormire nella culla.
Uno sforzo costante è la chiave per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte. Ma ricorda, nonostante tutti gli sforzi, il tuo bambino potrebbe avere difficoltà a dormire tutta la notte. Non c’è niente di sbagliato in questo. Gli esperti pediatrici affermano che alcuni bambini dormono poco durante la notte mentre alcuni dormono tutta la notte con un allenamento minimo ( 11 ). Man mano che i bambini crescono, adottano programmi di sonno regolari prevedibili. Fino ad allora, non rinunciare ai tuoi sforzi.
