Il tuo bambino è in fase di svezzamento e prevedi di introdurre nuovi alimenti per il tuo bambino? Hai iniziato il tuo bambino con la frutta e vuoi introdurre un nuovo frutto nella dieta del tuo bambino? Hai già provato a dare le ciliegie al tuo bambino o vuoi provarlo ora?
Se stai pensando di introdurre le ciliegie al tuo bambino, continua a leggere per sapere come puoi preparare la sua purea e i vari benefici per la salute della purea di ciliegie per il bambino.
Quali Sono I Benefici Per La Salute Delle Ciliegie Per Il Bambino?
Come con qualsiasi nuovo alimento che introduci al tuo bambino, è importante prima parlare con il medico del tuo bambino prima di introdurre anche le ciliegie. Puoi iniziare a dare al tuo bambino le ciliegie a partire dall’età di otto mesi circa, una volta che il medico ha dato il via libera.
Le ciliegie sono piccoli frutti deliziosi ed estremamente dolci. Sono carichi di calcio e anche una tazza di ciliegie contiene circa 20 mg di calcio! Le ciliegie sono ricche di potenti antiossidanti come la cianidina e gli antociani che offrono vari benefici per la salute. Le ciliegie dolci sono anche ricche di vitamina C, carotenoidi e fibre, che possono prevenire il cancro negli anni successivi. Le ciliegie contengono melatonina che aiuta a dormire bene. Mangiare ciliegie riduce anche il rischio di ictus e altri disturbi cardiaci negli anni successivi.
Tabella Nutrizionale Per Le Ciliegie:
Ecco una rapida occhiata alla tabella nutrizionale delle ciliegie per neonati:
Come Preparare La Purea Di Ciliegie Per Il Bambino:
Ecco alcune idee per ricette per aiutarti a preparare la purea di ciliegie per il tuo bambino:
1. Purea di ciliegie semplice:
Hai bisogno:
- Ciliegie da ½ libbra
- 1 tazza d’acqua
Come:
- Sbucciate le ciliegie e privatele dei gambi.
- Mettetele in una padella e coprite con l’acqua.
- Lasciar bollire e poi cuocere a fuoco lento per altri 10 o 20 minuti finché le ciliegie sono tenere. Lascia raffreddare e frulla in un robot da cucina.
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2. Purea di ciliegia e mela:
Hai bisogno:
- 1 tazza di ciliegie
- 3 mele medie sbucciate e tagliate a cubetti
- Un pizzico di essenza di vaniglia – facoltativo
- 1 tazza d’acqua
Come:
- Sbucciate le ciliegie e privatele dei gambi.
- Mettete i frutti in una padella e copriteli con l’acqua. Se stai usando l’essenza di vaniglia, aggiungine ora qualche goccia nella padella.
- Lascialo bollire. Una volta fatto, cuocere a vapore dolcemente e cuocere ancora finché le ciliegie non diventano tenere.
- Una volta che è freddo, frullare in un frullatore.
3. Purea di ciliegie con farina d’avena:
Hai bisogno:
- 1 ½ tazza di cereali di farina d’avena cotti
- 1/4 ° tazza di purea di ciliegia
Come:
- Mescolare insieme i cereali d’avena e le ciliegie.
- Mescola bene o frulla in un robot da cucina.
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4. Purea di ciliegie con banana:
Hai bisogno:
- 1/4 ° tazza di purea di ciliegia
- 2 piccole banane
Come:
- Metti le banane in una ciotola e schiacciale bene usando il dorso di un cucchiaio.
- Aggiungere la purea di ciliegie e mescolare bene. Puoi mescolarli bene usando un cucchiaio o farlo in un frullatore.
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5. Purea di ciliegie con un pizzico di ricotta:
Hai bisogno:
- ½ tazza di ciliegie fresche – assicurati di lavarle bene e di rimuovere i gambi
- 1 tazza di ricotta
Come:
- Metti le ciliegie in una ciotola adatta al microonde e scaldale per circa 30 secondi. Aggiungeteli in un robot da cucina e frullate fino a ottenere un composto liscio.
- Aggiungi la purea di ciliegie sulla ricotta e servi al tuo bambino.
- Come variazione potete anche servire la purea di ciliegie su fette di formaggio.
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6. Purea di ciliegie con patate dolci:
Hai bisogno:
- 1/4 ° tazza di purea di ciliegia
- 1 patata dolce sbucciata e tagliata a dadini
Come:
- Cuocere al vapore le patate dolci fino a renderle completamente tenere. In alternativa potete cuocerli anche in forno per circa 60 minuti.
- Schiacciare la patata dolce e mescolare con la purea di ciliegie.
Prova queste diverse puree di ciliegia e lascia che il tuo bambino goda della bontà dei suoi numerosi benefici per la salute. Dicci nei commenti qui sotto quali ricette il tuo bambino ha amato di più.
