I tempi del pisolino sono essenziali per lo sviluppo dei tuoi figli e figlie
Quando sei una madre o un padre, ci sono molte domande che sorgono intorno alle ore di sonno di cui neonati e bambini hanno bisogno: di quanto tempo hanno bisogno neonati e bambini? Quando smettono di fare un pisolino mattutino? E che dire dei bambini che non dormono bene la notte? Non ci sono ricette universali per quanto tempo un bambino ha bisogno di dormire, ma ci sono raccomandazioni e suggerimenti che ci aiuteranno grandi e piccini.
Il Dr. Julio Sánchez, neurofisiologo, è con noi.
Cosa succede se i bambini non fanno un pisolino tutti i giorni?
Quando un bambino fa un pisolino passa meglio il pomeriggio: è di buon umore, ha più energia ed è meno irritato. Per non parlare di quel tempo di riposo che permette a noi genitori di prendere un po ‘di testa, riordinare la casa o finire il rapporto di lavoro.
Ma i sonnellini che neonati e bambini dormono sono ancora più importanti per il loro sviluppo. I bambini sono in un continuo processo di sviluppo e il sonno costituisce una parte fondamentale di quel processo attraverso il quale crescono e si formano. Il pisolino, quindi, fa parte del requisito di sonno che un bambino deve soddisfare entro 24 ore dal giorno.
Stiamo parlando di una fase dell’infanzia in cui crescono molto rapidamente, non solo fisicamente, ma anche il loro cervello. Ed è grazie a quelle ore di sonno e riposo che possono formarsi come dovrebbero per l’età che hanno.
Il tempo del pisolino di cui i bambini hanno bisogno in base alla loro età
Una delle domande principali dei genitori riguarda le ore di pisolino di cui i bambini hanno bisogno in base alla loro età.
– Nei primi mesi dei bambini
Quando sono bambini o neonati, viene fatta una distinzione tra sonno diurno e notturno. Nel caso del sonno diurno, è incluso oltre i sonnellini, poiché i bambini più piccoli possono dormire in qualsiasi momento della giornata (e non solo dopo il pasto). Le ore di sonno sono distribuite casualmente, infatti, ci sono bambini che dormono di più durante il giorno che di notte e altri che lo fanno proprio il contrario.
– Nei bambini da 6 mesi
Da 6 mesi un pisolino dovrebbe scomparire. Cioè, se il bambino ha fatto 4 sonnellini al giorno, ora dovrebbe essere 3; e se ho fatto 3 sonnellini, ora dovrebbero essere in due. Ciò significa che sarai un po ‘più sveglio durante il giorno.
Va notato che questa è una classificazione indicativa per età; se il bambino lascia quel pisolino un po ‘prima o dopo 6 mesi non succede nulla, ogni bambino ha il suo ritmo di sviluppo, anche nel sonno di questo bambino.
– Bambini da 1 anno
Quando il bambino compie un anno, parleremo di due brevi sonnellini: quello al mattino e quello dopo aver mangiato (che sarà un po ‘più lungo di quello del mattino).
– Bambini dai 2 anni in su
Sarà, più o meno, dall’anno e mezzo o due anni che il bambino potrebbe lasciare il pisolino mattutino per fare solo un lungo (due ore circa) dopo il pasto.
Per quanto riguarda la durata del pisolino, abbiamo detto che di solito è, in media, di circa due ore, ma è qualcosa che varia a seconda di ogni bambino: se è più tranquillo o più irrequieto o se dorme più o meno ore di notte. Né dormiranno allo stesso modo se fai un pisolino a casa o se lo fai alla scuola materna accanto ai tuoi compagni di classe.
Fino a che età dovrebbero fare un pisolino per neonati e bambini?
Abbiamo qui una questione controversa in cui ci sono opinioni diverse. Se ci concentriamo sullo sviluppo dei bambini, intorno ai 5 o 6 anni, i bambini stanno riducendo il sonno diurno, quindi sarebbe quell’età in cui potremmo parlare che non sarebbe più necessario fare un pisolino o riposare dopo aver mangiato.
Quello che succede è che in molti paesi si va in pensione prima (spesso intorno ai 3 anni) per stare al passo con la scuola. In questo caso dobbiamo prestare attenzione che il numero di ore che il bambino dorme di notte sia corretto.
Cosa posso fare se mio figlio non vuole fare un pisolino?
Costringere neonati o bambini a fare un pisolino può essere controproducente, ma possiamo fare una serie di cose per raggiungere l’obiettivo:
1. Prova a lasciare la stanza un po ‘al buio per invitarlo a prendere il sogno.
2. Evitare il rumore e qualsiasi altro stimolo che possa interferire con il riposo.
3. Proprio come fai di notte crea una routine al momento del pisolino: mangiamo, ci laviamo le mani, facciamo pipì e ci sdraiamo sul letto.
4. Se hai già un anno e mezzo puoi offrirgli una coperta o un altro oggetto sicuro del suo gusto che lo rilassa e lo invita ad andare a letto.
Prova a dirgli che anche mamma e papà andranno a letto per un po’ e poi quando ti alzerai, farai uno spuntino insieme e avrai un po’ di tempo per giocare, sceglilo!
