Vorresti conoscere alcune nuove idee o suggerimenti per rendere il mangiare un’attività piacevole per il tuo bambino? Se sì, sei nel posto giusto. Non avrai bisogno di altri alimenti per neonati specializzati per il tuo bambino. Il cibo per il bambino di 18 mesi può essere deciso da te.
A 18 mesi, tuo figlio può mangiare quasi tutto ciò che mangi, ad eccezione di quelli che possono causare rischi di soffocamento. Il tuo bambino avrà bisogno di un minimo di tre pasti e due spuntini nutrienti in diversi momenti della giornata.
Suggerimenti Per Aumentare L’appetito:
Questo è il momento in cui la crescita dei bambini passa in secondo piano. Quindi aspettati un po ‘più di irritabilità durante il pasto. Sviluppano un appetito ridotto poiché sono più propensi a esplorare nuove abilità. Lascia che mangino quello che vogliono e chiedono cibo quando hanno fame (1) .
Prova a seguire questi semplici consigli per aumentare l’appetito del tuo bambino:
- Non servire mai frutta insieme a un pasto. Prova a dare loro la frutta tagliata circa 2 ore prima del pasto principale.
- Non dargli da mangiare diversi tipi di alimenti uno dopo l’altro. Lascia che il tuo bambino cammini o giochi abbastanza prima di venire a mangiare. Lo farà prosciugare le energie e si sentirà affamato.
Di seguito sono riportati i migliori alimenti per bambini di 18 mesi:
1. Altri cibi da tavola:
Diciotto mesi è il momento di introdurlo a più cibi da tavola che liquidi. Dovresti aver iniziato a incoraggiare tuo figlio a bere il latte da una tazza invece che da una bottiglia, ormai. Bere latte da una bottiglia porta a un consumo eccessivo di latte che può portare a carie, carenza di ferro, aumento di peso inadeguato o eccessivo e anemia. Se è difficile svezzarlo dalla bottiglia, offrigli acqua e non latte nella bottiglia.
2. Incoraggia il tempo a giocare con il cibo:
Anche i mangiatori più esigenti troveranno divertente mangiare cibo se li lasci giocare con esso. Tieni da parte la paura che il piccolo rovini la tua sala da pranzo. Puoi pulirlo più tardi ed essere comunque contento perché tuo figlio ha mangiato bene. Evita le battaglie alimentari e lascia che si goda il suo pasto in un ambiente calmo e piacevole. Anche se mangia poco, cerca di sottolineare la qualità del cibo che prende e non la quantità.
3. Frutta e verdura:
Il piccolo ha bisogno di mangiare almeno 1 tazza di frutta e 1 tazza di verdura ogni giorno. Puoi renderlo più nutriente creando combinazioni assortite. Non frullare o spremere i frutti, un frutto intero è sempre più nutriente con una grande quantità di fibra necessaria. Basta tagliarli a pezzetti e guardarli raccogliere i bocconcini colorati in bocca uno per uno.
4. Fabbisogno di proteine:
Un bambino di 18 mesi avrà bisogno di 2 once di proteine al giorno. Puoi provare a includere nella sua dieta qualsiasi alimento a base di pollame, frutti di mare, fagioli e piselli, prodotti a base di soia, noci e semi. La scelta ideale sarebbe scegliere tra proteine magre o a basso contenuto di grassi.
5. Grani:
Il bambino ha bisogno di un minimo di 3 once di cereali al giorno. Più cereali integrali in una dieta, lo rende migliore. I cereali a basso contenuto di zucchero e ricchi di fibre saranno scelte migliori. Questo è giusto per una pappa di 18 mesi.
6. Grassi e zucchero:
Non esiste una quantità di grassi e zuccheri specificatamente raccomandata. Tuttavia, sarebbe abbastanza giusto offrire circa due cucchiai di grassi e 2-3 cucchiai di zucchero raffinato da consumare al giorno. I tipi di grassi possono includere burro chiarificato, olio e burro.
Lo zucchero può anche essere somministrato sotto forma di jaggery, una scelta migliore per le nonne. I grassi dovrebbero essere consumati con moderazione poiché già alcuni cibi usuali contengono grassi invisibili. Un consumo eccessivo di grassi può compromettere l’assorbimento di importanti nutrienti come il calcio nel corpo del bambino e può anche contribuire al rischio di obesità più avanti nella vita.
7. Prodotti lattiero-caseari:
In un giorno, possono essere somministrate due porzioni di uno qualsiasi del caseificio come latte, cagliata, paneer o formaggio pastorizzato. Puoi persino preparare latticini sotto forma di frullato di Chickoo, yogurt alla fragola, formaggio cremoso di fichi e albicocche o mais al formaggio.
8. Alimenti in maschera:
Abbi cura di cucinare solo quei piatti che il tuo bambino adorerà mangiare. Dovrebbe essere una persona molto esigente ora e non puoi semplicemente riempirle la bocca di cibi solo perché sono nutrienti. Quindi, ora è il momento per te di imparare l’arte di mascherare i cibi. Mescola alcuni dei suoi ingredienti preferiti in un vegetariano meno amato e prepara un piatto delizioso. Ad esempio, offrile una torta di carote invece dei noiosi cubetti di carote.
9. Offri sorprese all’ora dei pasti:
Invita il tuo bambino nella sala da pranzo rivelandogli di tanto in tanto nuove sorprese sotto forma di piatti e cucchiai attraenti. Se riesci a ottenere per i suoi piatti con sopra i suoi personaggi dei cartoni animati preferiti, sicuramente si godrà l’ora del pasto.
10. I bambini tendono a imitare:
I bambini sono uno dei migliori imitatori. Dai il buon esempio a te stesso mostrando loro come mangi frutta e verdura di ogni tipo ogni giorno. Dite loro che una dieta sana è il segreto dell’energia che irradiate. Fai sempre attenzione a non mostrare antipatia per il cibo di fronte a tuo figlio. Possono essere facilmente influenzati! (2) Se lo desideri, fai riferimento a una tabella degli alimenti per bambini di 18 mesi.
Ecco un intero elenco di idee alimentari che puoi provare per il tuo bambino di 18 mesi. C’è altro da aggiungere dalla tua parte? Condividi e allarghiamo la lista.
