È Sicuro Mangiare Spaghetti Istantanei Durante La Gravidanza?

Nel momento in cui ti rendi conto di essere incinta; ogni piccola cosa inizia ad avere importanza. Dalla quantità di cibo che mangi al tempo che passi davanti alla televisione, tutto viene esaminato, ed è giusto che sia così. Di tutti i fattori a cui dai la massima importanza, la tua dieta durante quei nove mesi è quella che è in cima alla lista. Questo perché ogni piccolo boccone di cibo che consumi durante la gravidanza raggiunge il tuo feto. Nel mondo di oggi, dove tutto è così istantaneo, va bene per te mangiare spaghetti istantanei durante la gravidanza? Scopriamolo già!

È Sicuro Mangiare Spaghetti Istantanei Durante La Gravidanza?

Secondo gli esperti medici, è meglio starne alla larga.

• Se proprio devi sbizzarrirti, assicurati che non sia aggiunto sale extra.
• Includere verdure per renderlo nutriente.
• È meglio mantenere il consumo al minimo.

Valore Nutritivo Degli Spaghetti Istantanei

I noodles sono fatti di farina di frumento, amido, olio di palma e sale. La polvere aromatizzante contiene glutammato monosodico, condimenti e zucchero. Contengono anche conservanti. A volte la farina di frumento viene sostituita anche con il grano saraceno. Noodles istantanei (crudi)Valore nutritivo per 100 g (3,5 oz) Energia1.895 kJ (453 kcal)Carboidrati65 gFibra alimentare2,4 gGrasso17 gSaturato7,6 gMonoinsaturi6,5 gProteina9 gVitamine Tiamina (B1)(61%) 0,7 mgRiboflavina (B2)(33%) 0,4 mgNiacina (B3)(36%) 5,4 mgFolato (B9)(37%) 147 μgTraccia metalli Ferro(33%) 4,3 mgPotassio(3%) 120 mgSodio(77%) 1160 mgUna confezione è di 80 g Unità μg = microgrammi • mg = milligrammi IU = unità internazionali Le percentuali sono approssimativamente approssimate utilizzando le raccomandazioni statunitensi per gli adulti.  [Leggi: mangiare pasta durante la gravidanza ]

Il Lato Oscuro Degli Spaghetti Istantanei: Cosa Li Rende Dannosi?

• I noodles sono raggruppati sotto il cibo spazzatura poiché contengono alti livelli di carboidrati e grassi.
• Hanno un contenuto molto basso di vitamine, proteine, fibre e minerali.
• Una delle maggiori preoccupazioni con i noodles è il contenuto di sodio in esso.
• L’attuale dose dietetica di sodio raccomandata dagli Stati Uniti per adulti e bambini di età superiore ai 4 anni è di 1.500 mg / die.
• I tipici spaghetti istantanei a tazza contengono 2700 mg di sodio (per 100 g di porzioni commestibili).
• La gravidanza comporta già il rischio di ipertensione. La quantità extra di assunzione di sodio può influire negativamente sul bambino.

[Leggi: 15 ricette salutari per donne incinte ]

Suggerimenti Per Rendere Più Sani Gli Spaghetti Istantanei

L’unico modo possibile per rendere i noodles un po ‘più sani è aggiungere verdure fresche e / o uova sode. Se devi concederti i noodles durante la gravidanza, assicurati di includere molte verdure fresche come piselli, peperoni, pomodori, patate ecc. Queste verdure aiutano anche ad arricchire il sapore dei noodles aumentando il quoziente nutrizionale.

• Nestle Maggi è in cima alla lista del marchio di spaghetti istantanei più venduto nei paesi dell’Asia meridionale. I loro noodles atta e spaghetti multicereali sono relativamente più sani.
• Inoltre, Foodles di Horlicks è considerato il più salutare di tutti gli spaghetti istantanei disponibili in India.
• I Knorr Soupy Noodles contengono anche una discreta quantità di verdure.
• Un’altra cosa che deve essere presa in considerazione è l’olio che viene utilizzato nella preparazione delle tagliatelle. Gli spaghetti istantanei non richiedono più di un cucchiaio di olio per guarnire (la maggior parte delle persone preferisce questo piuttosto che bollirli semplicemente in acqua). Assicurati che l’olio sia fresco e pulito. Assicurati che non sia diventato rancido.
• Tieni sempre presente che le tagliatelle che contengono verdure aggiunte sono caricate con conservanti extra.

[Leggi: Pizza durante la gravidanza ] Speriamo che ora tu capisca cosa stai dando da mangiare ai tuoi non nati mentre mangi quella ciotola di spaghetti. Ricorda che alla fine della giornata, i noodles sono cibo istantaneo e spazzatura ed è meglio evitare per te e per la salute del tuo bambino. Prima di decidere di avere una ciotola, assicurati di parlarne con il tuo medico! Condividi con noi come preferisci mangiare la tua pasta istantanea durante la gravidanza: