Ti aspetti? Congratulazioni!! Ne siamo sicuri, molti parenti stretti e amici hanno iniziato a farti una doccia di buoni consigli. Uno di questi è che bere la giusta quantità di acqua ogni giorno è uno dei mantra perfetti per rimanere in salute. Ma perché?
Durante la gravidanza, il consumo di acqua adeguata aiuta a mantenerti idratata, disintossicata ed energizzata. Questo è il motivo per cui l’acqua potabile diventa vitale, per garantire la corretta salute e la crescita del tuo bambino non ancora nato.
Bere acqua calda aggiunge ulteriormente all’elenco dei benefici derivati da questo liquido meraviglioso. Aiuta a tenere lontani disidratazione, affaticamento, infezioni, ecc., Fornendo un magazzino di energia e resistenza. Le mamme in attesa dovrebbero consumare una quantità sufficiente di acqua calda e rimanere ben idratate.
Requisiti Di Assunzione
Ecco alcune linee guida sull’assunzione di acqua per le donne incinte:
- Devi bere da 6 a 8 bicchieri d’acqua ogni giorno. Ciò garantisce una corretta idratazione e un sano funzionamento del tuo corpo.
- Il fabbisogno idrico può aumentare con i cambiamenti di peso, condizioni meteorologiche e attività quotidiane.
- Dopo l’esercizio, devi bere più acqua per compensare il fluido corporeo perso durante l’allenamento.
- È stato riscontrato che durante la gravidanza, bere più liquidi aiuta anche a ridurre la ritenzione idrica nel corpo.
- Dovresti continuare ad avere acqua a intervalli regolari e non aspettare mai di avere sete per bere acqua.Tuttavia, consulta un medico (o il tuo medico) per determinare la quantità specifica di acqua che è sicura e consigliabile da consumare.
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Importanza Dell’idratazione Ottimale
La disidratazione e l’affaticamento sono problemi comuni affrontati durante la gravidanza. La disidratazione può portare a molte complicazioni come nausea, crampi vertigini ed edema. Mantenersi ben idratati, soprattutto durante il terzo trimestre, è essenziale. Poiché un’idratazione insufficiente può causare contrazioni che portano a parto pretermine. Quindi, una corretta assunzione di acqua è un must per prevenire la disidratazione durante la gravidanza.
Bere acqua ottimale ogni giorno aiuta anche a prevenire le infezioni urinarie e pulisce le vie urinarie poiché l’acqua diluisce l’urina riducendo così le possibilità di infezione.
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Benefici Del Bere Acqua Calda Durante La Gravidanza
Bere acqua tiepida o tiepida apporta molti benefici alla salute sia a te che al tuo bambino. Loro sono:
- L’acqua calda aiuta a disintossicare il tuo corpo per aiutare a prevenire la nausea mattutina, il bruciore di stomaco, ecc.
- Aiuta a garantire un movimento intestinale corretto e sano e sollievo dalla stitichezza e dall’acidità.
- L’acqua calda è responsabile del miglioramento del flusso sanguigno nel corpo. Un bicchiere di acqua calda al giorno, soprattutto con una piccola quantità di limone, aiuta ad aumentare la resistenza e i livelli di energia nelle madri, allontanando così la fatica.
- L’acqua calda aiuta anche a tenere a bada raffreddore, tosse e influenza e garantisce la corretta salute bronchiale di entrambi.
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Attenzione
È sicuro bere acqua calda durante la gravidanza? Va ricordato che l’acqua potabile deve essere tiepida o tiepida e non bollente. L’acqua calda o calda dei rubinetti è considerata non sicura e non è consigliata per bere durante la gravidanza in quanto potrebbe contenere piombo e un alto contenuto di minerali, accumulati dai tubi attraverso cui scorre.
Il piombo e l’alto contenuto di minerali possono causare gravi danni a te e al tuo bambino non ancora nato. Può arrestare la crescita fisica e mentale del tuo bambino e causare danni considerevoli ai polmoni, al cervello, al fegato, al sistema nervoso, ai reni e ai globuli rossi in via di sviluppo. Devi sempre avere acqua filtrata e bollita per eliminare il rischio di piombo, minerali indesiderati e anche microbi dalla tua acqua potabile.
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L’acqua aiuta a trasportare i nutrienti essenziali al feto, aumentando così la salute e la crescita. Una madre sana è quindi la chiave per la crescita e lo sviluppo a tutto tondo di un feto sano. Quindi, è molto importante per te bere la giusta quantità di acqua, mantenerti ben idratato e sano per tenere a bada le malattie.
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