Benvenuto nella fase migliore della tua vita, quando riceverai la migliore attenzione possibile da te stesso e da coloro che ti circondano.
La dieta diventa la parte cruciale una volta concepito. Ora dovrai centrare i tuoi programmi di dieta sul vero concetto: mangiare bene, non di più!
Consumo Di Oli Durante La Gravidanza
Per quanto sia importante concentrarsi sui gruppi di alimenti che mangerai durante la gravidanza , è altrettanto fondamentale capire il tipo di oli che fanno parte dei tuoi pasti.
- L’olio d’oliva è considerato l’opzione migliore tra le altre, non solo per le donne incinte, ma per tutti.
- L’aggiunta di olio d’oliva alla tua dieta ha grandi benefici durante la gravidanza.
- Cerchiamo di capire di più sull’olio d’oliva, i suoi benefici e la quantità da consumare durante la gravidanza.
Origine Dell’olio D’oliva
L’olivo, che produce frutti di olivo, è originario della regione mediterranea. L’olio d’oliva si ottiene dalla frangitura delle olive con un processo noto come macerazione.
- Conosciuto con il nome botanico di Olea Europaea , l’olio d’oliva è un ingrediente comune utilizzato nella cucina di paesi come Spagna, Grecia, Portogallo e Italia.
- Oltre alla cucina, l’olio d’oliva è ampiamente utilizzato nell’industria cosmetica e medica.
- L’olio, che aggiunge un sapore distinto al cibo, ha dimostrato di avere benefici per la salute, rendendolo popolare in tutto il mondo.
5 Benefici Dell’olio D’oliva Durante La Gravidanza
L’olio d’oliva è sicuro durante la gravidanza? È perfettamente sicuro consumare olio d’oliva durante la gravidanza. In effetti, questo olio contiene molte vitamine e forme utili di acidi grassi che sono importanti sia per te che per il tuo bambino che cresce nel grembo materno. Di seguito sono riportati alcuni dei principali vantaggi dell’olio d’oliva:
1. Combatte le infezioni:
Il contenuto di vitamina A nell’oliva protegge il tuo sistema immunitario mentre ti aspetti e ti tiene al sicuro dalle infezioni. La vitamina A è anche collegata alla salute degli occhi e aiuta a formare una visione migliorata nel bambino in crescita.
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2. Migliora i riflessi nei bambini:
Secondo una recente ricerca, i bambini nati da donne che hanno consumato olio d’oliva durante la gravidanza hanno avuto vantaggi di sviluppo, rispetto a quelli nati da madri che non lo hanno fatto. Il riflesso psicomotorio di questi bambini è stato evidenziato particolarmente meglio.
3. Sviluppo fetale sano:
L’olio d’oliva ha un alto contenuto di acidi grassi omega-3 che sono considerati buoni per il cuore. Se consumato da donne in gravidanza, l’olio può avere un ruolo positivo nello sviluppo fetale.
- Alcuni studi hanno dimostrato che l’olio d’oliva migliora il funzionamento del cervello e le capacità di apprendimento dei bambini piccoli dopo la nascita.
- Esiste anche un legame tra il consumo di olio d’oliva da parte della madre e la sua influenza sul peso, l’altezza e lo sviluppo cognitivo del bambino.
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4. Vitamina E:
Le olive non sono ricche di vitamina E ma a causa della loro resistenza all’ossidazione, questa quantità è sufficiente per le donne in gravidanza.
- La vitamina E aiuta la crescita del bambino preparandolo a entrare nell’atmosfera piena di ossigeno.
- Entra nel bambino attraverso il latte materno ed è particolarmente utile in caso di bambini prematuri che aiutano i loro reni e il pancreas a funzionare correttamente.
5. Riduce le smagliature:
L’uso dell’olio d’oliva per le smagliature durante la gravidanza aiuta davvero. Lo stiramento dei muscoli pelvici e l’espansione dell’addome provocano la formazione di smagliature quando sei nel tuo ultimo trimestre.
- L’applicazione regolare di olio d’oliva in gravidanza schiarisce questi segni e in alcuni casi li fa addirittura scomparire.
- Ricorda che non è una pozione magica che funziona dall’oggi al domani. L’applicazione deve essere continuata per un paio di settimane per ottenere i migliori risultati.
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I benefici per la salute dell’olio d’oliva per le donne incinte non possono essere enfatizzati. L’uso esterno sulla pelle può essere continuato anche dopo il parto. Tuttavia, un consumo eccessivo potrebbe non essere raccomandato. Garantire l’assunzione di olio d’oliva a livelli ottimali, in quanto è come qualsiasi altro olio.
Se prevedi di incorporare l’olio d’oliva per la prima volta nella tua dieta, assicurati di discutere lo stesso con il tuo medico prima di farlo.
Mamme, condividi con noi le tue ricette di olio d’oliva preferite nella sezione sottostante!
