Ti senti nauseato mentre sei incinta? Ti capita spesso di desiderare qualcosa che abbia un gusto piccante? Stai sbavando su un pezzo di tamarindo ma non sai se è sicuro per il tuo bambino?
Se hai risposto sì alle domande precedenti, questo articolo è giusto per te. Continua a leggere per sapere se è sicuro consumare il tamarindo durante la gravidanza per il tuo bambino non ancora nato e per te.
Cos’è Il Tamarindo?
Il tamarindo è un frutto che cresce in un baccello e la sua polpa è molto acida. Il sapore aspro del tamarindo stuzzica le tue papille gustative durante la gravidanza.
Quali Sono Gli Usi Del Consumo Di Tamarindo Durante La Gravidanza?
Il tamarindo ha alcune proprietà medicinali. È una cura per la nausea che è il segno più comune di gravidanza. Aiuta anche a trattare un comune raffreddore e costipazione.
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Valore Nutritivo Del Tamarindo
Una tazza di polpa di tamarindo contiene molti nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno quando sei incinta. Ha 3,36 milligrammi di ferro. Durante la gravidanza, hai bisogno di circa 27 milligrammi di ferro come parte della tua dieta quotidiana. Contiene anche 2,3 milligrammi di niacina. Mentre ti aspetti, hai bisogno di circa 18 milligrammi di niacina come parte della tua dieta quotidiana. Una tazza di polpa di tamarindo contiene anche 6,1 grammi di fibra alimentare. Hai bisogno di almeno 28 grammi di fibra alimentare nella tua dieta quotidiana quando sei incinta.
È Sicuro Mangiare Il Tamarindo Durante La Gravidanza?
Popolarmente il tamarindo è un alimento sicuro per te durante la gravidanza. Per essere sicuro e certo, devi comunque verificare prima con il tuo medico se puoi andare avanti e mangiarlo durante la gravidanza.
Benefici Del Consumo Di Tamarindo
Il tamarindo è un’ottima fonte di vari minerali e vitamine che sono essenziali sia per te che per il tuo bambino non ancora nato. Ecco un elenco dei suoi vantaggi:
- Il tamarindo contiene una buona quantità di ferro. Durante la gravidanza, il volume del sangue aumenta. Il ferro aiuta a sostenere l’aumento del volume del sangue. Secondo l’American Pregnancy Association, avere una quantità adeguata di ferro durante la gravidanza ridurrà anche le tue possibilità di avere un parto prematuro. Ridurrà anche le possibilità di un basso peso alla nascita nel tuo bambino.
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- Il contenuto di niacina nel tamarindo aiuta lo sviluppo dell’apparato digerente, della pelle e dei nervi del nascituro. Contiene anche vitamine A, C e K in piccole quantità.
- L’elevata quantità di fibra alimentare presente nel tamarindo aiuta a prevenire la stitichezza, che è un problema comune durante la gravidanza. Avere abbastanza fibre nella tua dieta ti impedirà anche di aumentare di peso eccessivo durante la gravidanza. Mangiare fibre ti farà sentire pieno e ti impedirà di sgranocchiare spuntini malsani. Una dieta sana è un must in attesa.
- Il tamarindo aiuta a prevenire la sensazione di nausea e nausea mattutina durante la gravidanza. Il tamarindo contiene alcuni composti che possono aiutare lo stomaco a calmarsi. Può alleviare la sensazione di vomito che potresti avere durante la gravidanza, specialmente durante il primo trimestre.
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Attento
Mangiare il tamarindo a volte può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Se sei diabetico o hai una storia familiare di diabete, dovresti monitorare attentamente i livelli di zucchero nel sangue regolarmente ( 1 ).
Quindi, prima di coccolare le tue papille gustative con il tamarindo, consulta il tuo medico. Mangia, se ti da il pollice in su!
