Caffeina – la parte più importante della nostra routine mattutina. Si può saltare la colazione ma non la caffeina. Alla maggior parte delle persone piace piuttosto assaporare, la loro tazza di tè come prima cosa al mattino. Dà loro una spinta in più per iniziare la giornata. La caffeina si dissolve rapidamente nel nostro corpo e sprigiona energia quasi istantaneamente. Spiega perché prendiamo automaticamente una tazza di caffè ogni volta che la nostra energia raggiunge un livello basso durante il giorno.
Un eccesso di qualsiasi cosa è un male. E il detto è vero, soprattutto quando sei incinta. Troppa caffeina può causare danni a una donna incinta. Ma se ami troppo la tua tazza di caffeina per rinunciarci, rallegrati, c’è il tè decaffeinato per risparmiarti il trauma di smettere di caffeina. Leggi il nostro post e scopri tutto sul tè decaffeinato durante la gravidanza: cos’è, i suoi benefici, l’importanza e le informazioni correlate.
Cos’è Il Tè Decaffeinato?
Il decaffeinato è semplicemente la tua fonte di caffeina, tè o caffè, meno la caffeina. Quando si opta per un tè decaffeinato, gli elementi aromatici rimangono intatti mentre la caffeina viene rimossa o ridotta in modo significativo. Significa che non comprometti il gusto mentre rimuovi la caffeina che potrebbe avere effetti negativi sulla tua gravidanza.
Perché Troppa Caffeina Fa Male Durante La Gravidanza?
Il consumo di alti livelli di caffeina durante la gravidanza può avere effetti negativi sul tuo bambino. Problemi comuni come il basso peso alla nascita sono spesso legati a un elevato consumo di caffeina durante la gravidanza. Ecco alcuni altri rischi che esponi te stesso e il tuo bambino a un consumo eccessivo di caffeina:
- La caffeina in eccesso può danneggiare lo sviluppo del tuo bambino durante la gravidanza.
- La caffeina agisce sul tuo sistema nervoso centrale agendo come stimolante istantaneo. Questo, a sua volta, può aumentare la pressione sanguigna e quindi la frequenza cardiaca.
- Può portare a una grave disidratazione.
- Anche i rischi per la salute come gli aborti hanno un tasso maggiore a causa dell’elevato consumo di caffeina.
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Il Tè Decaffeinato È Sicuro Durante La Gravidanza?
Sì, il tè decaffeinato durante la gravidanza è assolutamente sicuro! È il modo migliore per goderti la tua quota di caffeina quotidiana, ma in modo controllato e sano.
Dovrò Rinunciare Completamente Alla Caffeina?
No! Anche se è meglio evitarlo se puoi, se non puoi, puoi comunque goderti il tuo tè o caffè, ma con moderazione.
Quanto È Sicuro Il Tè Decaffeinato Durante La Gravidanza?
Il consumo totale di caffeina in un giorno non deve superare i 200 mg. È all’incirca circa due tazze normali di tè o caffè. Una tazza di decaffeinato contiene circa 3-4 milligrammi di caffeina. Quindi regola di conseguenza l’assunzione di caffeina.
Non è solo la tua tazza di caffè o tè che contiene caffeina. Ecco altre bevande e cibi che contengono caffeina:
- Cioccolato (sia al latte che semplice)
- Coca Cola
- Bevanda energetica
- Tè freddo in bottiglia
- Caffè istantaneo
- Caffè preparato
- Tè preparato
Quindi ricorda che l’assunzione totale di caffeina non deve superare i 200 mg in un giorno e quel limite deve includere tutti gli alimenti e le bevande contenenti caffeina che consumi durante il giorno ( 1 ).
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Il tè decaffeinato durante la gravidanza è sicuramente un’ottima alternativa. Ma assicurati di non esagerare con esso. Se affronti problemi come mal di testa dopo aver ridotto la caffeina, fallo gradualmente. Alla fine ti ci abituerai. Invece, concediti abitudini migliori come bevande a base di erbe e succhi di frutta freschi. Ad esempio, opta per il tè verde decaffeinato. Scopri di più sui benefici del tè verde decaffeinato qui .
Spero che leggere il nostro post ti faccia mettere giù quella tazza di tè ricca di caffeina e raggiungere già il tè decaffeinato. Raccontaci che cambiamento hai provato passando al decaffeinato? Ha un sapore diverso? Condividi le tue esperienze qui. Ci piace sentirti.
