Il cibo gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo e nella crescita del tuo bambino. Mantenere una dieta ricca di carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali, garantisce di avere in ordine le difese dei più piccoli della casa, che permette di evitare il virus e contrastare il rischio di contrarre frequenti malattie durante l’infanzia.
Le difese dei tuoi figli, oltre ad altri fattori, dipendono dai buoni livelli di vitamine A, E, C, D, minerali, ferro e zinco.
Se l’alimentazione e le difese di tuo figlio ti riguardano e non sai come prenderti cura di esso, ti diremo quali sono quei nutrienti essenziali nella quotidianità del tuo bambino, che ti aiuteranno ad avere i livelli appropriati di nutrienti, tra cui:
- Carota
- broccoli
- Avocado
- arancia
- Mela
- Limone
- Kiwi
- Avena
- Noccioline
- Uova
- salmone
- tonno
È importante soddisfare le esigenze del tuo bambino poiché non seguire una dieta sana ed equilibrata causa problemi di salute.
Ad esempio, le proteine sono responsabili di fornire l’energia necessaria per le difese.
Il consumo di grassi trans e saturi potrebbe anche causare una diminuzione delle difese. I grassi consigliati per i bambini sono quelli che contengono omega 3.
Inoltre, il basso consumo di frutta e verdura è anche direttamente coinvolto nell’assistenza sanitaria e nel sistema immunitario.
Per evitare questo tipo di complicazioni, è importante che ti rechi dal nutrizionista, questo specialista ti darà una guida per stabilire i menu nutrizionali.
