Perché dei bambini sul processo del sonno, sogni, incubi …
Perché abbiamo dei sogni? E perché non li ricordiamo al mattino? Di seguito parliamo delle principali curiosità del sonno dei bambini spiegate ai bambini con grande semplicità e chiarezza. Approfitta della chiacchierata serale, prima di mettere a letto i tuoi figli, per parlare di tutti questi perché legati all’ora di coricarsi.
Buona notte!
Scopri di più sul sonno dei bambini (e spiegalo ai bambini)
Sognare è una parte istintiva degli esseri umani, perché è un processo fisiologico ciclico, in cui il cervello è attivo. È anche uno spazio di riposo per il corpo, ma può anche portare ripercussioni sulla salute, come effetto dei disturbi del sonno.
Questo può essere molto comune durante l’infanzia, quando si verificano incubi e terrori notturni, che generano insonnia o sonnambulismo nei bambini.
L’equilibrio tra il processo sonno-veglia è molto importante nello sviluppo del bambino, in quanto è ciò che aiuta ad evolvere e cementare le funzioni neurologiche e la rigenerazione dell’organismo.
Poiché è necessario comprendere il processo del sonno dei bambini per garantire un riposo notturno ideale per i più piccoli e contribuire a un buon stile di vita, portiamo in questo articolo diverse curiosità sul sonno dei bambini che dovresti conoscere.
Curiosità sul processo di sonno dei bambini
Non si può sostenere che il mondo dei sogni sia un luogo affascinante pieno di mistero. Ma il sonno va ben oltre le cose che possiamo sognare, in quanto è un meccanismo naturale di riposo. Sia i bambini che gli adulti hanno molte domande e perché legati al sonno, dal momento che il sonno è un’attività tanto quotidiana quanto misteriosa per chi riposa. Di seguito, rispondiamo ad alcune curiosità dei bambini sul sonno.
1. Perché dobbiamo dormire?
Principalmente, dobbiamo dormire in modo che il cervello riposi.
Bisogna ricordare che il cervello è come una macchina che è in costante funzionamento, quindi per evitare che si sovraccarichi bisogna spegnerlo (o meglio metterlo a riposo) per qualche ora al giorno. Inoltre, è durante il sonno che il corpo svolge le sue funzioni di riparazione e crescita, concede nuove energie, guarisce le ferite, ecc. Anche mentre i bambini dormono, guardano tutto l’apprendimento acquisito durante il giorno.
2. Perché sogniamo?
Sogniamo tutto il tempo, anche se sia i bambini che gli adulti non sempre lo ricordano. Ci sono persino esperti che dicono che dimentichiamo circa il 95% dei nostri sogni, nonostante ciò. che questi si verificano in periodi di tempo molto brevi (tra 5-20 minuti). Ciò significa, in effetti, che abbiamo diversi sogni durante la notte..
Sebbene conosciamo il processo del sogno, in realtà non si sa perché sogniamo, essendo questo uno dei più grandi misteri della scienza fino ad oggi. Una delle teorie più accettate è che, mentre riposa, il cervello fa una compilazione di ciò che abbiamo vissuto durante il giorno.
3. Perché ci sono momenti in cui ricordiamo i sogni e a volte no?
Questo perché il lobo frontale del cervello è a riposo, una regione responsabile della memoria, quindi non possiamo ricordare tutti i sogni o tutto ciò che è accaduto in nessuno di essi. Tuttavia, quando il lobo frontale viene riattivato, è possibile ricordare ciò che abbiamo sognato proprio quando ci svegliamo..
4. Perché ci sono persone che parlano mentre dormono?
Il parlare a letto è un fenomeno più comune di quanto si possa immaginare, sia nei bambini che negli adulti. Ciò si verifica quando le corde vocali, che dovrebbero essere a riposo, vengono attivate e sorgono parole o frasi (per lo più incoerenti), ma che sono legate a ciò che stai sognando.
5. Perché alcuni bambini si addormentano?
Quando un bambino o un adulto si alza dal letto e cammina mentre dorme, parliamo di sonnambulismo e ha la stessa origine del discorso mentre si sogna. Le parti del corpo che dovrebbero essere a riposo sono attivate, in questo caso vengono attivate le estremità. Di solito, la persona si alza per fare ciò che sta sognando.
6. Perché gli incubi accadono durante l’infanzia?
Gli incubi, sia nei bambini che negli adulti, sorgono durante la fase del sonno profondo, cioè il sonno non REM. Ci sono diverse teorie sul perché vengono presentate, una di queste ha a che fare con una stanchezza o uno stress mentale, che causa l’alterazione della regione del cervello del ragionamento. In questo modo i nostri sogni e le nostre preoccupazioni vengono proiettati nei sogni.
7. Perché non possiamo controllare i sogni?
Questo è un altro mistero che la scienza non può spiegare. Semplicemente, la fase profonda quando si dorme è fuori portata, perché la parte del cervello che controlla gli impulsi è disattivata.
Anche così, c’è un trucco molto efficace per gestire i sogni. Si tratta di avere un quaderno proprio sul comodino, sotto il letto o il più vicino ad esso, in modo che al mattino la prima cosa che fai quando ti svegli è scrivere i tuoi sogni. Annota tutto ciò che ricordi e inserisci quanti più dettagli possibili.
Con questa pratica sarai in grado di ricordare i sogni più facilmente e persino migliorarli, è l’ideale per far sì che i bambini riducano il loro stress se hanno incubi e aumenta la capacità creativa e la memoria.
