Non ti piace mangiare i cocomeri? Ti stai chiedendo, è sicuro mangiare l’anguria durante la gravidanza? Sei preoccupato che mangiare un’anguria succosa possa danneggiare il tuo bambino dentro? Se suona come te, leggi il nostro post. Qui vediamo come le angurie ti influenzano durante la gravidanza.
Benefici Per La Salute Del Consumo Di Anguria Durante La Gravidanza
La maggior parte dei medici ti dirà che è bene avere i cocomeri durante la gravidanza, poiché è ricca di sostanze nutritive. Ecco alcuni incredibili benefici per la salute dell’anguria durante la gravidanza:
1. Allevia il bruciore di stomaco:
Le donne incinte soffrono comunemente di problemi digestivi come bruciore di stomaco e acidità. L’anguria allevia questi problemi calmando il tubo del cibo e lo stomaco. Fornirà sollievo immediato dal bruciore di stomaco.
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2. Riduce il gonfiore:
Un leggero gonfiore alle mani e ai piedi o l’edema è comune durante la gravidanza. L’alto contenuto di acqua presente nell’anguria riduce i blocchi nelle vene e nei muscoli, trattando così l’edema.
3. Allevia la malattia mattutina:
Bere un bicchiere di succo di cocomero fresco la mattina presto è un’ottima idea durante la gravidanza. L’anguria offre un’esperienza rilassante e rinfrescante per tutto il giorno. Le proprietà energizzanti e nutritive dell’anguria aiutano anche ad alleviare la nausea mattutina.
4. Tratta la disidratazione:
La disidratazione porta a contrazioni premature e provoca un parto prematuro. Le donne incinte dovrebbero bere molta acqua per prevenire la disidratazione. L’anguria contiene circa il 90% di acqua e mangiarla è un ottimo modo per evitare la disidratazione.
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5. Allevia i crampi muscolari:
Il corpo di una donna incinta subisce molti cambiamenti. L’aumento di peso e la fluttuazione degli ormoni possono causare dolore ai muscoli e alle ossa. Includere l’anguria in qualsiasi forma aiuta il corpo a far fronte e alleviare i crampi muscolari.
6. Previene la pigmentazione:
La pigmentazione è un problema comune della pelle durante la gravidanza. Porta via la gioia della gravidanza. L’anguria svolge un ruolo chiave nella prevenzione della condizione. L’anguria favorisce una facile digestione e mantiene fluidi i movimenti intestinali. Questo a sua volta influisce sulla consistenza della pelle. Si illumina e sembra bellissimo.
7. Effetti diuretici e disintossicanti:
L’anguria ha proprietà diuretiche. Aiuta a scovare le tossine dannose dal corpo. Stimola la funzionalità renale, purifica il fegato e riduce i livelli di acido urico nel sangue.
8. Aumenta i livelli di energia:
L’anguria contiene una ricca quantità di minerali come potassio e magnesio, vitamine come A, B 1 e B 6 . Questi nutrienti sono i booster energetici naturali che offrono così grande energia per il corpo. Sono anche utili per lo sviluppo della vista, del sistema immunitario e del sistema nervoso del tuo bambino.
9. Previene la preeclampsia:
L’anguria contiene alti livelli di licopene che aiutano a ridurre i rischi di preeclampsia durante la gravidanza. È una condizione che può portare a gravi effetti sia per te che per il tuo bambino. Mangiare molta frutta in qualsiasi forma riduce la possibilità di avere un bambino con ritardo della crescita intrauterina.
Ci Sono Effetti Collaterali Del Consumo Di Anguria In Gravidanza?
Insieme ai suddetti benefici per la salute, l’anguria causa anche alcuni effetti collaterali se assunta in quantità eccessive. Qualcosa di più di piccole quantità non va bene durante la gravidanza. Sono i seguenti:
1. Diabete gestazionale:
Un consumo eccessivo di anguria aumenta i livelli di glucosio nel sangue, causando così il diabete gestazionale.
2. Pulizia eccessiva:
L’anguria mantiene tutti gli organi interni in buone condizioni eliminando le tossine dal corpo. In questo processo, può anche scovare anche alcuni dei nutrienti essenziali se assunto in eccesso.
3. Problemi gastrici:
Evita di mangiare un cocomero che viene tenuto all’aperto per lungo tempo poiché può causare nausea, vomito e problemi gastrointestinali. Scegli sempre di avere frutta fresca o succhi.
Come con qualsiasi cibo che mangi durante la gravidanza, è importante consultare prima il medico. Se il tuo medico dice che è sicuro per te avere l’anguria quando sei incinta, vai avanti e prova queste deliziose ricette di anguria.
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Ricette Facili Che Includono L’anguria
Ecco alcune ricette rinfrescanti e facili che includono tutte l’anguria:
1. Frullato ai tre meloni:
Avrai bisogno:
- 2 tazze di anguria senza semi ea cubetti
- 1 tazza di anguria melata a cubetti
- 1 tazza di melone cantalupo a cubetti
- ½ tazza di cubetti di ghiaccio
- ½ tazza di succo di limone o soda al limone
Come:
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullalo fino a ottenere una consistenza morbida.
2. Insalata di avocado, anguria e spinaci:
Avrai bisogno:
- 2 avocado grandi sbucciati, snocciolati e tagliati a cubetti
- 4 tazze di anguria a cubetti
- 4 tazze di foglie di spinaci fresche
- 1 tazza di condimento per insalata di aceto balsamico – controlla prima con il tuo medico altrimenti chiedi un’alternativa sicura per la gravidanza
Come:
- Mescolare tutta la frutta e le foglie di spinaci in una ciotola e mescolare.
- Aggiungere il condimento appena prima di servire l’insalata.
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3. Anguria e salsa di pomodoro:
Avrai bisogno:
- 1 ½ tazza di cipolle rosse tritate
- 1 tazza di melone tritato
- 1 tazza di anguria tritata
- 1 pomodoro tritato e senza semi
- 1 peperoncino jalapeño senza semi e tritato
- ¼ ° tazza di succo di lime
- ¼ ° tazza coriandolo fresco
- Sale e pepe macinato fresco a piacere
Come:
- Mescolare la cipolla rossa, l’anguria, il melone, il peperoncino jalapeño, il pomodoro, il coriandolo e il succo di lime in una ciotola capiente.
- Aggiungere il sale e il pepe.
- Conservare in frigorifero per almeno quattro ore per lasciar raffreddare prima di mangiarlo.
4. Anguria piccante:
Avrai bisogno:
- ¼ ° cucchiaino di cumino macinato
- ¼ ° cucchiaino di coriandolo in polvere
- ¼ ° cucchiaino di peperoncino in polvere
- ¼ ° cucchiaino di sale o secondo il gusto
- 1/8 ° pepe di cayenna cucchiaino
- 2 tazze di anguria a cubetti e senza semi
- Succo di mezzo lime
Come:
- Mescolare il cumino, il peperoncino in polvere, il coriandolo, il pepe di Cayenna e il sale in una ciotola.
- Metti l’anguria nelle ciotole da portata. Cospargere con il mix piccante. Spremi il succo di lime appena prima di mangiare. Puoi prima raffreddarlo in frigorifero se lo desideri.
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5. Sorbetto all’anguria:
Avrai bisogno:
- 4 tazze di anguria a dadini e senza semi
- 1 tazza di zucchero bianco
- 3 cucchiai. succo di lime
- Sale a piacere
- ¼ ° tazza di acqua fredda
- Un po ‘di gelatina non aromatizzata: consulta il tuo medico se puoi usarla durante la gravidanza
- 1 tazza di panna fresca
Come:
- Mescola l’anguria, lo zucchero, il sale e il succo di limone in una ciotola capiente. Mescolali insieme per ricoprire adeguatamente i cocomeri. Usa la pellicola per coprire la ciotola e mettila in frigorifero per circa 30 minuti.
- Una volta scaduto il tempo, tiralo fuori dal frigo e frulla in un frullatore. Assicurati di farne una pasta liscia. Ora versalo di nuovo nella ciotola.
- Mettete l’acqua fredda in una casseruola. Aggiungere la gelatina all’acqua fredda e lasciarla riposare per circa un minuto. Ora mettete la casseruola a fuoco basso e cuocete per circa due minuti. Continua a mescolare. Ora aggiungi il mix di gelatina alla miscela di anguria che hai precedentemente frullato. Aggiungere la panna e sbattere tutto insieme per ottenere una consistenza morbida. Assicurati che il composto sia soffice.
- Mettere il composto in una gelatiera e congelare per il tempo necessario come da istruzioni sulla gelatina. Puoi anche controllare per vedere quando raggiunge una consistenza morbida da servire. Una volta che la consistenza è perfetta, toglilo e metti il gelato in un contenitore di plastica con coperchio e lascialo riposare in freezer per una notte.
6. Limonata di anguria e fragole:
Avrai bisogno:
- 8 tazze di anguria a cubetti e senza semi
- 1 tazza di fragole tagliate a metà e fresche
- ½ tazza di succo di limone fresco
- 1 tazza di zucchero bianco
- 2 tazze d’acqua
Come:
- Mescolare tutti gli ingredienti e frullarli in un robot da cucina fino a che liscio.
- Lascia raffreddare il composto in frigo prima di consumarlo.
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7. Insalata di cetrioli e anguria:
Avrai bisogno:
- 6 tazze di anguria a cubetti e senza semi
- 4 tazze di cetrioli a cubetti
- 1 cucchiaino di sale o secondo il gusto
- 1 cucchiaio. zucchero bianco
- ½ tazza di aceto balsamico: assicurati di controllare con il tuo medico se puoi averlo durante la gravidanza
Come:
- In una grande ciotola, mettete l’anguria e i cubetti di cetriolo.
- Ora aggiungi il sale e lo zucchero. Irrorare leggermente l’aceto balsamico e mescolare in modo che tutto sia ben ricoperto.
- Lascia riposare in frigo per circa 15 minuti per far raffreddare adeguatamente. Una volta scaduto il tempo, tiralo fuori e rigettalo ancora prima di servire.
Suggerimenti Per Includere L’anguria:
- Puoi facilmente preparare un delizioso sorbetto all’anguria frullando pezzi di anguria, ghiaccio e conservando in congelatore per qualche tempo.
- Può essere abbinato a cibi salati per un ottimo gusto. Ad esempio, aggiungi pezzi di anguria con formaggio cheddar per un antipasto perfetto.
- Puoi anche consumare la scorza bianca in quanto viene utilizzata come verdura in alcuni luoghi. Può essere marinato o saltato in padella.
Come tutto ciò che mangi quando sei incinta, assicurati di avere l’approvazione del tuo medico prima di preparare uno qualsiasi di questi piatti. Dicci qual era il tuo preferito, oppure dicci la tua ricetta di anguria qui. Dicci se conosci altri benefici dell’anguria in gravidanza con altre mamme qui.
