Stai pensando di introdurre lo yogurt nella dieta di tuo figlio? La maggior parte dei genitori sembra confusa considerando la regola generale “no latticini fino a un anno” consigliata dai pediatri. Tuttavia, il fatto è che lo yogurt è uno degli alimenti più sicuri per i bambini. Lo yogurt per i bambini è estremamente importante per la loro buona salute. Continua a leggere per sapere come includere lo yogurt nella dieta del tuo bambino.
Secondo un articolo pubblicato su Pediatrics [1] , puoi introdurre lo yogurt nella dieta del tuo bambino già da sei mesi. Durante questo periodo, qualsiasi latte, diverso da quello materno, è sconsigliato, ad eccezione dello yogurt. È perché i bambini hanno difficoltà a digerire le proteine del latte. La stessa proteina del latte viene scomposta dai batteri presenti nello yogurt, facilitando la digestione dei bambini.
Benefici Dello Yogurt Per Bambini:
Prima di includere lo yogurt nella dieta di tuo figlio, assicurati di avere una buona conoscenza dei suoi benefici. Ecco alcuni benefici per la salute che lo yogurt può fornire a tuo figlio.
1. Digestione:
Gli alti livelli di proteine, calcio e altre colture attive nelle proteine aiutano la digestione. Contiene lactobacillus [2] , un batterio che riequilibra il tratto intestinale. Inoltre neutralizza l’acidità nello stomaco, riducendo l’irritazione.
2. Sistema immunitario:
Ottenere yogurt per il bambino è la cosa migliore che puoi fare per la sua buona salute: l’acido lattico presente nello yogurt rinforza il sistema immunitario del tuo bambino. Un consumo regolare di yogurt da parte del tuo bambino ucciderà i batteri che causano infezioni, infiammazioni, diarrea e dissenteria.
3. Fonte di nutrienti essenziali:
Lo yogurt fornirà anche al tuo bambino nutrienti essenziali per il tuo bambino in crescita. Contiene nutrienti come vitamina A, B, C, D, E, calcio, zinco, potassio, sodio, zinco e fosforo. Questi nutrienti aiuteranno lo sviluppo generale del tuo bambino.
4. Tratta l’insonnia:
Uno dei problemi più comuni che i bambini devono affrontare è l’insonnia. Puoi ridurre l’insonnia del tuo bambino servendogli regolarmente lo yogurt. Puoi anche massaggiare lo yogurt sulla fronte del tuo bambino per indurre il sonno.
10 Ricette Di Yogurt Per Il Tuo Bambino:
Per semplificare il tuo compito, abbiamo ideato le dieci migliori combinazioni di yogurt per neonati che puoi servire al tuo bambino di sei mesi sopra.
1. Yogurt di patate dolci e mele:
Avrai bisogno:
- 1 mela biologica sbucciata e tagliata a pezzi
- 1/2 patata dolce
- al forno e tagliate a pezzi 6 once.
- yogurt biologico intero
Come:
Unisci mele e patate dolci in un robot da cucina e frulla fino a che liscio. Aggiungere lo yogurt e frullare per qualche minuto.
[Leggi:
cibi sani per lo sviluppo del cervello del bambino ]
2. Yogurt alla ciliegia:
Avrai bisogno:
- ½ tazza di ciliegia
- 2/3 di tazza di yogurt
Come:
Privare i semi delle ciliegie, frullare e passare al setaccio per eliminare la pelle. Uniscilo allo yogurt e servi al tuo bambino.
3. Yogurt alla banana e mela:
Avrai bisogno:
- ½ banana
- 2 cucchiai di salsa di mele
- 2 cucchiai di yogurt greco
Come:
Schiaccia la banana o frullala. Quindi aggiungere la salsa di mele e lo yogurt. Mescolate bene e servite.
4. Yogurt Punch:
Avrai bisogno:
- 4 albicocche secche tritate
- 3 cucchiai. acqua
- 2 cucchiai. Yogurt
- 1 banana matura di media grandezza
Come:
Prendi una casseruola e aggiungi le albicocche. Cuocere a fuoco lento per 2 o 3 minuti. Frullate l’albicocca con la banana e lo yogurt e poi servite.
5. Pera E Yogurt:
Avrai bisogno:
- 1 pera, senza torsolo e affettata sottilmente
- 1/2 tazza d’acqua
- 1 tazza di yogurt intero
Come:
In una casseruola portare a ebollizione la pera e l’acqua. Quindi cuocere a fuoco lento per 10 minuti fino a quando la pera è morbida. Frullate la pera con l’aiuto di un frullatore e lasciatela raffreddare. Quindi unire la pera stufata con lo yogurt e servire.
6. Yogurt alla fragola e mango:
Avrai bisogno:
- 4 fragole tritate
- 1/3 di tazza di mango sbucciato e tritato
- 1/2 tazza di yogurt
Come:
Cuoci i frutti a vapore finché non si ammorbidiscono. Quindi frullare la frutta in un frullatore. Mescolare la frutta con lo yogurt e servire.
[Leggi:
ricette di alimenti biologici per bambini ]
7. Berry Delight:
Avrai bisogno:
- 1-1 / 2 tazze di yogurt bianco intero
- 1/2 tazza di lamponi, fragole e mirtilli
- 1/2 banana, a fette
- 1 cucchiaio. sciroppo d’acero
Come:
Frulla tutti i frutti di bosco con lo yogurt e lo sciroppo d’acero fino a ottenere un composto omogeneo. Servire lo yogurt ricoperto di sciroppo d’acero. Puoi refrigerare lo yogurt in un contenitore ermetico per circa 3 giorni.
8. Yogurt al mango:
Avrai bisogno:
- 1 mango maturo sbucciato e affettato
- ½ tazza di yogurt
Come:
Frullare il mango in un frullatore e poi mescolare con lo yogurt. Ricopri lo yogurt con la purea di mango e servi.
9. Yogurt alla banana e mirtilli:
Avrai bisogno:
- 1 tazza di yogurt
- 1 banana
- 1/2 tazza di mirtilli
Come:
Affetta le banane e lava i mirtilli. Quindi frullare entrambi i frutti insieme. Aggiungere di nuovo lo yogurt e la purea.
10. Yogurt ai mirtilli e sciroppo d’acero:
Avrai bisogno:
- 1 oncia di mirtillo
- 4 once di yogurt greco naturale
- ½ cucchiaino di sciroppo d’acero
Come:
Frullare i mirtilli e poi aggiungere lo yogurt e lo sciroppo d’acero e frullare bene. Servire freddo.
Suggerimenti:
Non somministrare latticini a basso contenuto di grassi ai tuoi figli poiché il tuo bambino ha bisogno di grassi per lo sviluppo completo del cervello.
Se tuo figlio ha mostrato segni di intolleranza al lattosio , dovresti evitare di somministrargli latticini fino a quando non ha compiuto un anno.
Non addolcire lo yogurt con il miele per i bambini di età inferiore ai 12 mesi. Il miele può causare botulismo [3] nei bambini.
Non fare dello yogurt la caratteristica principale della dieta del tuo bambino, soprattutto nel primo anno.
Attendi almeno tre giorni prima di passare a un altro alimento dopo aver introdotto lo yogurt. In questo modo, il corpo del tuo bambino avrà abbastanza tempo per adattarsi. Non servire yogurt aromatizzato al tuo bambino.
Lo yogurt bianco è perfetto in quanto non contiene zuccheri aggiunti. Acquista yogurt bianco e poi aggiungi le polpe di frutta per addolcirlo.
Se il tuo bambino sviluppa un’eruzione cutanea intorno alla bocca o ha la diarrea dopo aver mangiato lo yogurt, consulta questo pediatra. Questi possono essere segni di reazioni allergiche.
Mentre aggiungi la purea di frutta allo yogurt, scegli un frutto che il tuo bambino ha già assaggiato e tollerato.
Ora che conosci tutti i benefici degli yogurt, non dimenticare di prendere dello yogurt bianco quando sei al supermercato. Come hai introdotto lo yogurt nella dieta del tuo bambino? Condividi alcuni suggerimenti e suggerimenti con altre mamme nella sezione commenti.
