Il latte materno funge da fonte primaria di cibo per i bambini per i primi sei mesi. Dopodiché, puoi iniziare a somministrare cibi solidi insieme al latte materno o artificiale. In questo modo, puoi aggiungere variazioni alla dieta del tuo bambino e fargli esplorare gusti e consistenze diverse.
Quando è il momento di introdurre nuovi cibi, vorresti sapere quale cibo introdurre e quando. Uno di questi alimenti è l’arancia. In questo post, MomJunction ti dice se le arance sono sicure per i bambini e condivide alcune semplici ricette.
Quando I Bambini Possono Mangiare Le Arance?
L’American Academy of Pediatrics (AAP) osserva che gli alimenti non devono essere ritardati perché sono tipicamente allergenici, specialmente per i bambini che non hanno rischi noti di allergia o sensibilità (1) .
Quindi, se vuoi introdurre cibi a base di agrumi prima di 12 mesi, puoi farlo ma fai attenzione a eventuali reazioni. Inizia con quantità moderate e attendi da tre a cinque giorni tra l’introduzione di due nuovi alimenti. Questo aiuterà a identificare la causa delle allergie, se presenti.
Tuttavia, se il tuo bambino ha già mostrato sensibilità ad altri cibi acidi, aspetta che si completino un anno prima di dare le arance.
Reazione Agli Alimenti Acidi
Se il tuo bambino è sensibile ai cibi acidi, l’arancia potrebbe provocare eruzioni cutanee nei bambini di età inferiore ai 12 mesi. Gli alti livelli di acidità potrebbero provocare eruzioni cutanee da pannolino ed eruzioni cutanee intorno alla bocca e alle labbra.
Altri possibili esiti di una reazione allergica potrebbero essere orticaria, vomito, respiro sibilante, gonfiore, problemi respiratori, lacrimazione, diarrea o nausea. Questi sintomi possono manifestarsi entro due ore dopo aver mangiato il frutto. Se ne vedi, consulta un medico. Si consiglia di consultare un pediatra prima di offrire qualsiasi nuovo cibo al bambino.
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Sensibilità all’acido citrico: i bambini di solito non sono sensibili all’acido citrico dopo aver attraversato 12 mesi. L’acido ascorbico è vitamina C e raramente troverai qualcuno con un’allergia o una grave sensibilità alla vitamina C.
Benefici Per La Salute Delle Arance Per I Bambini
Le arance non sono solo ricche di vitamina C, ma contengono anche altre vitamine e minerali. Un’arancia contiene circa il 12% della RDA per la fibra.
Valore Per 100 Grammi
acqua82,30 grEnergia63 kcalProteina1,30 gLipidi totali (grassi)0,30 gCarboidrati, per differenza12,54 gFibra, dietetica totale2.2gZuccheri, totali8,50 g
MINERALICalcio43mgFerro0,13 mgMagnesio11mgFosforo23mgPotassio166mgSodio1mgZinco0,08 mg
VITAMINEVitamina C, acido ascorbico totale59,1 mgTiamina0,068 mgRiboflavina0,051 mgNiacina0,425 mgVitamina B-60,079 mgFolato, DFE34µgVitamina A, RAE12µgVitamina A, UI247IU
Fonte: USDA (2)
Valutando la composizione nutritiva dell’arancia possiamo dedurre quanto segue:
- L’indigestione o la dispepsia sono comuni tra i bambini. Le arance possono aiutare a rafforzare il sistema digestivo del tuo bambino.
- Nutrire frutta polposa come le arance può aiutare a ridurre le possibilità di stitichezza poiché è ricca di fibre. Si ritiene che il succo d’arancia fresco, diluito con acqua, aiuti a trattare la diarrea.
- La vitamina C nelle arance potrebbe aiutare a fornire sollievo dal raffreddore e dalla tosse. Il frutto potrebbe anche proteggere il tuo bambino dalle infezioni secondarie poiché aiuta a costruire l’immunità.
Come Servire Le Arance Ai Bambini?
Puoi servire la frutta a fettine invece di fare una purea. Pelare, tagliare a pezzi l’arancia, tagliarla a pezzi e privarla dei semi. Staccare le membrane che coprono i bulbi della polpa e servire i bulbi al bambino. Tagliateli a pezzetti in modo che non scivolino nella gola del piccolo e non li strozzino.
Dai da mangiare arance fresche e dolci. Controlla le condizioni del frutto ed evitalo se trovi dei punti deboli.
Il succo o la polpa
d’arancia confezionati potrebbero contenere conservanti e zuccheri aggiunti. Inoltre, il processo di confezionamento riduce la nutrizione nel succo. Pertanto, prepara il succo a casa e offrilo fresco al tuo piccolo. Cerca di nutrire il succo non appena è pronto per evitare la sua ossidazione. Dallo nel sipper preferito del bambino per renderlo più interessante.
Puoi anche mescolare la polpa d’arancia con altra frutta e verdura come mirtilli, avocado, mirtilli rossi, pesche, patate dolci, yogurt e pollo. Ti diremo come, nella prossima sezione.
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Ricette Arancioni Semplici Per Bambini
1. Pops allo yogurt all’arancia
Tempo di preparazione: 10 minuti
Avrai bisogno:
- 1 arancia (sbucciata, privata dei semi)
- 1 tazza di yogurt
Come:
- Frullare l’arancia, aggiungere lo yogurt e mescolare bene.
- Trasferire nelle teglie per cubetti di ghiaccio e congelare finché non si solidifica.
Nota: i ghiaccioli sono per i più piccoli e potrebbero non essere adatti ai bambini.
2. Carote succose all’arancia
Tempo di preparazione: 15 minuti
Avrai bisogno:
- 1/2 libbra di carote (sbucciate e tagliate a cubetti)
- 1/4 tazza di succo d’arancia
- 1 tazza d’acqua
Come:
- Aggiungere l’acqua e il succo d’arancia alle carote in una casseruola.
- Cuocere a vapore le carote finché sono teneri.
- Schiaccialo se necessario.
3. Orange Baby Sherbet
Tempo di preparazione: 90 minuti
Avrai bisogno:
- 1 arancia (sbucciata, privata dei semi, tagliata)
- 1 tazza di succo di mela
Come:
- Frulla l’arancia, aggiungi il succo di mela e frulla ulteriormente.
- Versare in un contenitore resistente al congelatore e congelare per un’ora.
- Frulla ancora una volta. Trasferisci di nuovo in un contenitore. Congelare fino a quando non si rassoda.
4. Purè di arancia e banana
Tempo di preparazione: 20 minuti
Avrai bisogno:
- 1 banana (a fette)
- 4 cucchiai di succo d’arancia
- 2 cucchiaini di succo di mela (non zuccherato)
- 1 cucchiaio di olio d’oliva
Come:
- Aggiungere l’olio d’oliva in una padella e tenerlo a fuoco medio.
- Aggiungere le fette di banana e rosolare. Aggiungere il succo d’arancia e il succo di mela e rosolare ancora per un po ‘.
5. Baby Orange Julius
Tempo di preparazione: 5 minuti
Avrai bisogno:
- 1/4 tazza di succo d’arancia
- 1/4 tazza di succo di mela (non zuccherato)
- 1/2 tazza di latte materno o latte artificiale
- 1 cucchiaino di vaniglia
- Un pizzico di cannella
Come:
- Mescola tutti gli ingredienti. Miscela per ottenere una consistenza liquida.
6. Orange Dahl
Tempo di preparazione: 30 minuti
Avrai bisogno:
- 1/2 tazza di lenticchie
- 1/4 tazza di succo d’arancia
- 1 tazza e 1/4 di acqua
- cannella
Come:
- Versare l’acqua in una padella e aggiungere le lenticchie. Coprilo con un coperchio e cuoci per 20 minuti.
- Mescolare il succo d’arancia e la cannella. Spegni il fuoco.
- Versare il contenuto in un frullatore e frullare bene.
7. Yogurt con mandarini per bambini
Tempo di preparazione: 5 minuti
Avrai bisogno:
- 1 tazza di yogurt
- 1/2 tazza di mandarini (a fette)
- 1 cucchiaio di miele (facoltativo)
Come:
- A una tazza di yogurt, aggiungi i mandarini tritati. Aggiungi il miele se lo desideri.
Nota: il mandarino è un piccolo albero di agrumi con frutti che ricordano le arance.
8. Frullato di mirtillo rosso e arancia
Tempo di preparazione: 7 minuti
Avrai bisogno:
- 1 tazza di succo di mirtillo rosso (con polpa)
- 1 tazza di succo d’arancia (con polpa)
- Una tazza di latte
Come:
- Trasferisci i succhi in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto denso e liscio.
9. Alimenti per neonati con purea di carote e arance
Tempo di preparazione: 10 minuti
Avrai bisogno:
- 1 cucchiaio di succo d’arancia
- ½ tazza di carote (sbucciate, tritate)
- Cannella
Come:
- Cuocere le carote fino a renderle morbide. Aggiungere il succo d’arancia e la cannella in polvere. Mescola bene.
Dai le arance come frutta o sforna una gustosa ricetta da loro. In ogni caso, è molto probabile che al tuo bambino piaccia il frutto.
Domande Frequenti
1. Quando i bambini possono avere il succo d’arancia?
Puoi dare l’arancia o qualsiasi altro succo al tuo bambino una volta che è sui solidi, a condizione che non mostri alcuna reazione ai frutti acidi. Tuttavia, diluire una parte di succo con dieci parti di acqua. Non offrire più di 120 ml di succo al giorno. Offri qualsiasi succo di frutta o verdura in una tazza o in un bicchiere, non in una bottiglia e non prima di andare a dormire.
È meglio dare al tuo bambino arance intere che succo poiché quest’ultimo influisce sullo smalto dei denti da latte. Inoltre, poiché la polpa viene persa dal frutto, vengono persi diversi nutrienti.
2. I bambini possono mangiare mandarini?
Sì, i bambini possono mangiare mandarini quando si avvicinano ai 12 mesi se non mostrano alcuna reazione allergica agli agrumi.
3. La zucca arancione è buona per i bambini?
Non è una buona idea offrire zucche e sciroppi al tuo bambino. L’alto contenuto di zucchero e / o dolcificante in queste bevande può causare la carie, oltre a incoraggiare il tuo bambino ad avere un debole per i dolci. Inoltre, hanno poco o nessun valore nutritivo.
4. Quali sono le alternative agli agrumi?
Molti alimenti diversi dagli agrumi possono soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C del tuo bambino, poiché ne ha bisogno solo di 35 mg. Il fabbisogno può essere soddisfatto anche attraverso la guava (la più ricca fonte di vitamina C), i meloni, la papaia matura, le patate al forno e gli spinaci. Questi alimenti hanno una bassa incidenza di allergie alimentari e reazioni di sensibilità.
5. Posso usare l’acido citrico per conservare le pappe fatte in casa?
Usare una o due gocce di succo di limone come conservante in una purea di frutta dovrebbe andare bene. Le gocce vengono distribuite in tutta la purea ed è meno probabile che il bambino la consumi in una volta sola. Ma evitalo se il tuo bambino ha una chiara sensibilità agli agrumi.
Non somministrare frutta tagliata e conservata ai bambini, poiché sono inclini all’ossidazione. Inoltre, conservarli a lungo deteriorerà il loro contenuto vitaminico. Pertanto, dai dei frutti appena tagliati al tuo bambino e lascia che si goda i vari gusti della natura.
Hai dato da mangiare al tuo bambino con arance o succo d’arancia? Condividi le tue esperienze con altre madri, nella sezione commenti qui sotto.
