Suggerimenti per prendersi cura adeguatamente del proprio seno

I seni sono una delle zone più sensibili e vulnerabili delle donne, la loro cura e igiene dipende dalla personalità e dallo stile di vita di ogni femmina, tuttavia è importante stare molto attenti a questo problema, poiché ogni dettaglio, fastidio , un disturbo o una condizione che trascuriamo, può causarci qualche tipo di complicazione, non si tratta solo di prendersi cura dell’estetica ma anche di rafforzare la salute.

Di seguito lo specialista e Direttore Medico del Laboratorio Chile, Virginia Socías, e il dermatologo di Megasalud, la Dott.ssa Alice Cazal ci danno alcuni consigli sulla corretta cura del seno o del seno:

• “Effettuare l’autoesame una volta al mese -7 giorni dopo il primo giorno delle mestruazioni- può significare scoprire precocemente il cancro, evitare la necessità di una mastectomia e migliorare la sopravvivenza del paziente”, aggiunge la dott.ssa Virginia Socías.
• Non bisogna dimenticare l’uso del protettore quando si espone la pelle del seno al sole.
• Meritano un’attenzione particolare durante la gravidanza , poiché aumentano di dimensioni e diventano più sensibili. “Per non avere secchezza, è meglio evitare di applicare il sapone su di loro, poiché questo elimina la naturale idratazione della pelle e può causare crepe e dolore durante l’allattamento”, afferma il dott. Cazal. L’uso delle creme dovrebbe diventare un’abitudine: due volte al giorno un massaggio delicato e circolare sia sul seno che sui capezzoli.
• Il modo in cui allatti influenza la migliore cura del tuo seno. In questo modo il bambino non dovrebbe solo coprire il capezzolo con la bocca, ma anche parte dell’areola.
• Per tutta la vita di una donna è essenziale l’uso di un buon reggiseno, della taglia appropriata. Si spera che sia fatto di cotone e dovrebbe adattarsi correttamente al seno per garantire una buona circolazione sanguigna.
• Non un problema minore è il cibo. I chili in più provocano lo sviluppo di tessuto adiposo dannoso per la salute: ” Le quantità adeguate di sostanze nutritive dovrebbero essere consumate quotidianamente, evitare il consumo di tabacco e bevande alcoliche e l’uso frequente di prodotti abrasivi sulla pelle del seno” , dice il medico Megasalud.

Per evitare le temute smagliature e mantenere un bell’aspetto del seno, è possibile eseguire periodicamente una serie di semplici esercizi:

1.  Metti le mani dietro il collo e allunga i gomiti all’indietro cercando di unirli. Ripeti 10 volte.
2. Posizionare ciascuna mano sui bicipiti opposti a livello del torace e premere verso l’interno. Ripeti 10 volte.
3. Con le braccia dritte e sollevate al livello del torace, esegui movimenti a forbice. Ripeti 20 volte.