Si dice che la bacca di Acai abbia diversi benefici per la salute e ci sono anche miti sulle sue capacità di trattare i disturbi sessuali o ridurre il peso. La verità è che l’acai è buono come qualsiasi altro frutto per gli esseri umani. Ma questo può o non può andare bene se sei incinta. Se sei un amante dei frutti di bosco o sei tentato di mangiare bacche di acai durante la gravidanza, leggi il nostro post qui per saperne di più sugli effetti della frutta!
Cos’è Acai Berry?
Il frutto a forma di vite cresce sulle palme di acai, endemiche delle foreste pluviali del Sud America. L’alto valore nutritivo della bacca di acai lo rende un vero e proprio “superfood”. Alcuni aspetti positivi del consumo della bacca includono alleviare l’artrite, regolare il livello di colesterolo alto, promuovere la perdita di peso e migliorare la salute della pelle ( 1 ).
Una Bacca Di Cai È Sicura Durante La Gravidanza?
La bacca di acai, essendo un frutto nutriente, può essere inclusa nella dieta della gravidanza. Gli amminoacidi presenti in esso promuovono la crescita fetale. L’abbondanza di minerali e vitamine vitali favorisce il corretto sviluppo del tuo bambino non ancora nato. Inoltre, gli antiossidanti nella bacca di acai aiutano il tuo corpo a combattere i radicali liberi e ridurre il rischio di aborto o aborto spontaneo. Il cibo ricco di fibre migliora la digestione e aiuta a superare la stitichezza indotta dalla gravidanza e la diarrea. Se sei allergico al frutto o ad altre bacche, evita di mangiare bacche di acai durante la gravidanza.
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Benefici Per La Salute Della Bacca Di Acai Durante La Gravidanza:
Negli ultimi anni, le persone nei paesi occidentali sono diventate più inclini a consumare bacche di acai durante la gravidanza, poiché contengono nutrienti e minerali sani. I potenziali benefici per la salute del frutto sono:
1. Migliora la circolazione sanguigna:
- La presenza di antociani, un tipico tipo di programma antiossidante, nella bacca di acai elimina i radicali liberi e ti protegge dalle malattie cardiache.
- Gli antiossidanti aiutano a controllare il livello di colesterolo nel sangue e quindi a ridurre il rischio di ictus, infarto o aterosclerosi.
- Durante la gravidanza, sei a maggior rischio di soffrire di ipertensione. Gli steroli delle bacche di acai agiscono come vasodilatatori e aiutano a rilassare i vasi sanguigni, abbassando ulteriormente i livelli elevati di pressione sanguigna.
2. Aiuta la digestione:
- I forti effetti disintossicanti delle bacche di acai aiutano a purificare il tuo sistema digestivo ed espellere tutte le tossine indesiderate che si sono accumulate nello stomaco.
- Inoltre, gli alti livelli di fibra alimentare favoriscono la digestione e il tuo corpo può assorbire rapidamente i nutrienti sani dagli alimenti.
- La fibra alimentare regola il movimento intestinale durante la gravidanza e riduce le possibilità di stitichezza e altri problemi digestivi.
- Durante il primo trimestre di gestazione, la maggior parte delle mamme in attesa soffre di diarrea che dura più a lungo. Ma, consumando bacche di acai o altri cibi ricchi di fibre, le feci diventano più voluminose e ti aiutano a superare la condizione.
3. Migliora la fertilità:
- Le donne che desiderano concepire dovrebbero consumare regolarmente bacche di acai. Le sostanze nutritive e minerali vitali nel frutto migliorano il tasso di fertilità tra le donne e promuovono il concepimento naturale.
4. Proprietà antiossidanti:
- La bacca di Acai contiene composti naturali sani come procianidine e flavonoidi, che aiutano il corpo a espellere le tossine nocive.
- Il tuo corpo produce radicali liberi come sottoprodotti della digestione. L’esposizione del corpo alla luce solare eccessiva o al fumo di sigaretta può innescare reazioni chimiche violente e imporre effetti dannosi per il tuo bambino.
- Il danno causato dai radicali liberi può anche aumentare il rischio di sviluppare cancro e malattie cardiache.
- Gli antiossidanti naturali presenti nella bacca di acai neutralizzano i radicali liberi ed eliminano i rifiuti tossici.
5. Migliora il sistema immunitario:
Le alte percentuali di vitamina C e acido ellagico nella bacca di acai, lo rendono un eccellente potenziatore immunitario, che a sua volta protegge il tuo bambino non ancora nato dalle infezioni.
6. Booster energetico:
Il consumo di bacche di acai durante la gravidanza può aumentare i livelli di energia e resistenza e aiutarti a combattere la stanchezza, la letargia e l’esaurimento.
Ogni volta che hai bisogno di una sferzata di energia, puoi considerare di mangiare una manciata di bacche di acai ( 2 ).
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Rischi Del Consumo Di Bacche Di Acai Durante La Gravidanza:
Sebbene ci siano diversi aspetti positivi del consumo di bacche di acai durante la gravidanza, esistono alcuni rischi associati al frutto:
1. Reazione allergica:
- Se sei allergico a bacche, polline o altri frutti, consulta il ginecologo prima di includere le bacche di acai nella dieta della gravidanza.
2. Alto contenuto di calorie:
- Con un mucchio di benefici per la salute, la maggior parte delle donne tende spesso a consumare eccessivamente le bacche di acai come succo o integratori.
- Tuttavia, poiché la bacca contiene un’alta percentuale di zuccheri e calorie, può innescare molti effetti negativi sulla salute.
- Se soffri di diabete gestazionale, evita le bacche di acai durante la gravidanza.
Modi Per Bere Il Succo Di Bacche Di Acai:
Il succo di acai concentrato ha un sapore piuttosto travolgente. Quindi, ecco alcuni modi diversi in cui puoi consumare il succo:
- Diluire il succo di acai con acqua naturale, in modo da abituarsi al sapore forte.
- Puoi mescolare il succo di acai con altri succhi di frutta come succo d’arancia, melograno o mora.
- Aggiungi un po ‘di succo di bacche di acai a una soda standard, per mascherare il sapore forte delle bacche di acai.
- Puoi mescolare il succo di bacche di acai con latte di soia o latte di mandorle.
- Per coprire il potente sapore di acai, prova a mescolarlo con il tuo caffè normale.
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Ricetta Con Bacche Di Acai:
Ecco una semplice ricetta di bacche di acai che puoi includere nella tua dieta in gravidanza:
Frullato di bacche di acai:
Avrai Bisogno:
- ½ tazza di polpa di bacche di acai
- 2 tazze di succo d’arancia
- 1 banana a fette
- Zucchero qb
Come:
- Aggiungere le fette di banana, il succo d’arancia, la polpa di acai e lo zucchero in un frullatore.
- Frullate il contenuto fino ad ottenere un frullato omogeneo.
- Servire il frullato con cubetti di ghiaccio.
Hai consumato bacche di acai durante la gravidanza? Hai avuto effetti collaterali? Il frutto ha aiutato ad aumentare il tuo apporto nutrizionale durante la gravidanza? Raccontaci di più qui!
