Sì, è sicuro mangiare il mangostano durante la gravidanza.
La gravidanza è un momento in cui devi guardare ciò che mangi, nonostante ciò che le tue voglie potrebbero dirti. Mentre i frutti esotici come il mangostano possono attirare la tua attenzione e farti desiderare di divorarli, probabilmente vorrai essere sicuro della sicurezza di consumarli mentre aspetti. E come sempre, Momjunction è qui per aiutarti! Quindi, oggi parliamo di quanto sia sicuro consumare il mangostano durante la gravidanza e se ha benefici per la salute.
Cos’è Un Mangostano?
Il Mangostano, scientificamente popolare come Garcinia mangostana, appartiene alla famiglia delle Clusiaceae. Il frutto succoso è di colore viola e originario della Thailandia. Il frutto è anche popolare come “regina dei frutti tropicali”, in particolare nelle aree sud-orientali dell’Asia. Il frutto rotondo ed esotico è ricco di sostanze nutritive benefiche per il feto e per la madre in attesa (1) .
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È Sicuro Mangiare Mangostano Durante La Gravidanza?
Sì, è sicuro mangiare il frutto del mangostano durante la gravidanza. Tuttavia, come per qualsiasi altra cosa nella vita, dovresti mangiarne solo una quantità limitata durante la gravidanza. Il contenuto nutrizionale del frutto, come minerali, vitamine e folati, promuove la crescita e lo sviluppo del tuo feto e protegge il tuo bambino non ancora nato da difetti alla nascita, anomalie e malnutrizione in modo efficace. Quindi, dovresti mangiare mangostano durante la gravidanza. Parla con il tuo medico per assicurarti che il frutto sia sicuro per te. Evita di usare farmaci o preparati contenenti la scorza di mangostano, poiché potrebbero influenzare il tuo feto (2) .
6 Benefici Per La Salute Del Mangostano Durante La Gravidanza
Poiché il mangostano è una ricca fonte di diversi nutrienti, offre molti benefici per la salute durante la gravidanza. Di seguito sono riportati alcuni importanti benefici del mangostano per la gravidanza:
1. Ridurre il rischio di difetti alla nascita nel feto:
Il mangostano contiene una buona quantità di folato. Una tazza di mangostano contiene 61 microgrammi di folato. Il folato svolge un ruolo cruciale nella prevenzione del rischio di sviluppo di alcune anomalie e difetti alla nascita, come difetti alla nascita del cervello e della colonna vertebrale, nel tuo bambino non ancora nato. Quindi, mangiare mangostano durante la gravidanza protegge il tuo feto dal rischio di anomalie (3) .
2. Promuove la crescita fetale:
Il mangostano è una ricca fonte di minerale manganese che è un nutriente vitale necessario per il processo di formazione della cartilagine e del sistema scheletrico nel feto. Il frutto favorisce la crescita del tuo bambino non ancora nato. Solo una tazza di succo di mangostano fresco durante la gravidanza ti fornisce circa 0,2 mg di manganese. Inoltre, le proprietà antiossidanti del mangostano proteggono te e il tuo feto dai danni cellulari (4) .
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3. Aumenta l’immunità:
Il mangostano contiene una buona quantità di vitamina C che è una vitamina cruciale necessaria per una buona salute del tuo feto. Solo una tazza di mangostano fresco ti fornisce circa 5,7 mg di nutrienti. La vitamina C aiuta a rafforzare la tua immunità e ridurre al minimo il rischio di contrarre infezioni dannose che possono causare danni al tuo bambino non ancora nato durante la gravidanza. Inoltre, la vitamina aumenta la produzione di collagene nel tuo corpo che aumenta l’elasticità della tua pelle per aiutarti ad accogliere facilmente il tuo feto in crescita durante la gravidanza (5) .
4. Protegge dal cancro:
Pericaps di mangostano contengono composti popolari come xantoni che forniscono benefici anti-cancro. Gli xantoni inibiscono la crescita delle cellule cancerose nel corpo durante la gravidanza. Quindi, il frutto protegge te e il tuo bambino non ancora nato dagli effetti pericolosi del disturbo mortale (6) .
5. Regola il diabete:
Il mangostano è un ottimo rimedio naturale per il diabete. Mangiare mangostano in gravidanza ti aiuta a regolare efficacemente i livelli di glucosio nel sangue e ti protegge dagli effetti pericolosi del diabete durante la gravidanza (7) .
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6. Tratta la stitichezza:
Studi medici rivelano che più della metà delle donne incinte soffre di problemi di stitichezza durante l’attesa. Mangiare mangostano fresco può aiutare a mitigare il disagio derivante dalla stitichezza durante la gravidanza. Solo una tazza di frutta fornisce circa 3,5 grammi di fibra che aiuta a promuovere i movimenti intestinali regolari. Inoltre, la fibra nel mangostano riduce al minimo il rischio di complicanze della gravidanza come la preeclampsia (8) .
Ti è piaciuto mangiare il mangostano durante la gravidanza? Come hai tratto beneficio dal mangiare il frutto nutriente? Altre mamme in attesa vorrebbero sentire la tua esperienza unica. Si prega di lasciare un commento qui sotto.
