La gravidanza può portare a molte voglie di cibo e morsi della fame incontrollabili. Mentre puoi goderti la senape a colazione o includere semi di senape nella tua dieta, la gravidanza è un momento in cui devi stare attento a ciò che mangi ea ciò che eviti. Quindi, se stai discutendo se includere la senape nella dieta della gravidanza o se desideri un po ‘di senape durante la gravidanza, leggi il nostro post qui sotto. Qui, guardiamo alla sicurezza di mangiare senape in attesa.
Cos’è La Senape?
La senape è popolare come ortaggio delle crocifere appartenente alla famiglia Brassica e originaria delle regioni temperate dell’Europa. I semi e le foglie di senape sono parte integrante di diverse cucine indiane. Tuttavia, in Europa e in altre parti dell’Occidente, la senape si riferisce alla salsa estratta dai semi di senape. La senape nera è il seme di senape più aromatico e delizioso. Inoltre, le foglie di senape contengono molti nutrienti, fitonutrienti e flavonoidi che ti aiutano a goderti una gravidanza sana (1) .
È Sicuro Mangiare Senape Durante La Gravidanza?
Sì, è sicuro mangiare senape in attesa. Puoi divertirti a mangiare diverse prelibatezze con salsa di senape, foglie o semi di senape durante la gravidanza. Tuttavia, assicurati di regolare e limitare la quantità di senape che consumi. Un eccesso di desiderio di senape durante la gravidanza può portare a un aborto spontaneo. Consultare il proprio medico se si desidera mangiare spesso i semi di senape durante la gravidanza (2) .
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Benefici Per La Salute Del Consumo Di Senape Durante La Gravidanza:
La senape non solo rende il tuo cibo più gustoso, ma ti offre anche molti benefici per la salute. Ecco alcuni brillanti vantaggi di mangiare senape in attesa.
1. Previene il cancro:
La senape è ricca di fitonutrienti, quindi aiuta a prevenire efficacemente lo sviluppo del cancro gastrointestinale. I semi di senape inibiscono la crescita delle cellule tumorali e prevengono lo sviluppo di altri tumori durante la gravidanza (3) .
2. Regola l’asma:
L’alto contenuto di magnesio e selenio nella senape fornisce benefici anti-infiammatori. Quindi, il consumo di senape ti aiuta a prevenire o regolare la congestione del torace, il raffreddore e l’asma durante l’attesa (4) .
3. Gestione del peso:
La senape è ricca di tiamina, folati, riboflavina e altre vitamine che promuovono il metabolismo del tuo corpo durante la gravidanza e ti aiutano a regolare il tuo peso in modo efficace (5) .
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4. Aumenta l’immunità:
La senape è ricca di minerali, come ferro, manganese e rame. Il contenuto di minerali nella senape aiuta a rafforzare l’immunità del tuo corpo per prevenire infezioni e disturbi pericolosi. Inoltre, il contenuto di zolfo nei semi fornisce benefici antibatterici e antimicotici per aiutare a combattere le infezioni della pelle in attesa (6) .
5. Tratta la stitichezza:
La senape comprende una sostanza unica popolare come mucillagine, una sostanza viscida e densa, che allevia la stitichezza. Inoltre, il contenuto di fibre nei semi allevia sostanzialmente i problemi causati dalla stitichezza (7) .
6. Riduce il colesterolo:
Elevate quantità di vitamina B3 e niacina nella senape aiutano a regolare i livelli di colesterolo nel tuo corpo e ti proteggono dall’aterosclerosi in modo efficace. Inoltre, l’aggiunta di senape al cibo aiuta a regolare efficacemente il flusso sanguigno e la pressione sanguigna (8) .
7. Mitiga il dolore muscolare e l’artrite:
Il contenuto di magnesio e selenio nella senape fornisce benefici anti-infiammatori e di produzione di calore che alleviano il dolore muscolare ei sintomi dell’artrite durante la gravidanza (9) .
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Effetti Collaterali Del Consumo Di Senape Durante La Gravidanza:
Mentre aggiungi salsa di senape, semi o foglie ai tuoi cibi normali, devi assicurarti di non aggiungere un eccesso di senape in quanto può influire negativamente sulla tua salute e sulla tua gravidanza. Ecco alcuni effetti collaterali comuni del mangiare un eccesso di senape durante la gravidanza.
- Problemi di salute legati al cuore
- Irritazione alla gola
- Fatica
- Difficoltà a respirare
- Diarrea cronica
- Aborto spontaneo
- Gonfiore, vesciche o danni alla pelle
- Coma e morte in casi estremi (10)
Hai guarnito il tuo cibo con senape, i suoi semi o le foglie di senape durante la gravidanza? Come
