Come mamma in attesa, mangiare cibo nutriente è l’unica priorità. Tuttavia, alcuni cibi che in genere sono sicuri in altri momenti possono portare a brutte complicazioni durante la gravidanza. Determinare cosa è sicuro e cosa no può essere difficile. Ma non preoccuparti! Momjunction allevierà le tue difficoltà. Leggi il nostro post qui sotto e scopri se puoi consumare tranquillamente il cachi durante la gravidanza.
Cos’è Un Cachi?
Il cachi, noto anche come “Nature’s Candy” e “The Fruit of the Gods”, è un frutto a forma di pomodoro arancione con una consistenza cerosa. Il delizioso frutto appartiene alla famiglia Diospyros ed è originario della Cina. Puoi divertirti a mangiare cachi freschi, crudi, cotti o essiccati. Il frutto dolce e polposo è altamente nutriente e benefico per la salute durante la gravidanza (1) .
È Sicuro Mangiare Cachi Durante La Gravidanza?
Sì, puoi divertirti a mangiare cachi durante la gravidanza. Tuttavia, è necessario disporre degli importi adeguati. Mangiare il frutto aiuta a garantire una gravidanza sana. Il contenuto nutrizionale dei cachi promuove la crescita e lo sviluppo del feto e garantisce una buona salute della futura mamma. Parla con il tuo medico prima di includere il frutto nella tua dieta regolare durante la gravidanza (2) .
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Benefici Per La Salute Del Consumo Di Cachi Durante La Gravidanza
I cachi contengono elevate quantità di nutrienti vitali, quindi ti offrono diversi benefici per la salute quando li consumi in attesa.
1. Promuove la crescita fetale:
I cachi sono ricchi di minerali calcio e fosforo. Quindi, mangiare frutta permisson durante la gravidanza aiuta a promuovere la crescita e lo sviluppo delle ossa del tuo bambino non ancora nato. Inoltre, il frutto promuove il buon funzionamento del sistema nervoso centrale (3) .
2. Cura l’anemia:
Il contenuto di ferro nei cachi aiuta a prevenire il rischio di anemia durante la gravidanza. Mangiare il frutto durante la gravidanza aiuta ad aumentare il numero di emoglobina e previene gli effetti negativi dell’anemia, come stanchezza e vertigini.
3. Aumenta l’immunità:
Mangiare cachi durante la gravidanza aiuta a rafforzare sostanzialmente il tuo sistema immunitario. Il contenuto di vitamina A e carotene nel frutto aiuta a rafforzare la vista e i muscoli del cuore e promuove il buon funzionamento dei processi corporei. Inoltre, il contenuto di vitamina C nel frutto migliora sostanzialmente la tua immunità.
4. Regola la pressione sanguigna:
I cachi sono molto efficaci nel trattamento dell’ipertensione durante la gravidanza. Il contenuto di magnesio nel frutto aiuta ad abbassare la pressione sanguigna mentre ti aspetti (4) .
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5. Tratta i calcoli renali:
I cachi contengono buone quantità di magnesio che aiutano a ridurre al minimo il rischio di calcoli renali durante la gravidanza. Mangiare la frutta garantisce una buona salute dei reni.
6. Combatte l’insonnia e lo stress:
La vitamina C nei cachi è molto efficace nel ridurre al minimo lo stress, l’ansia, la depressione e l’insonnia. Il frutto ti aiuta ad avere un sonno profondo durante la gravidanza (6) .
7. Allevia il raffreddore e il singhiozzo:
Il cachi è popolare come medicina tradizionale per combattere il freddo. Il frutto ti aiuta anche ad avere sollievo dal singhiozzo e dai suoi effetti negativi durante la gravidanza (7) .
8. Previene il cancro:
I cachi contengono composti, come l’acido betulinico e lo shibuol, che offrono benefici anti-cancro. Mangiare il frutto durante la gravidanza ti protegge dal rischio di sviluppare il cancro. ( Clicca per twittare! )
9. Detox:
Il cachi è un’ottima fonte di potenti antiossidanti, che aiutano a disintossicare il corpo e il fegato durante la gravidanza. Inoltre, il contenuto di antiossidanti del frutto aiuta a neutralizzare i radicali liberi nel tuo corpo e protegge te e il tuo feto dai danni cellulari in modo efficace.
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10. Mitiga il diabete:
L’estratto di buccia di Persimmon è molto efficace nel migliorare la resistenza all’insulina e regolare i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, mangiare il frutto può aiutarti a regolare sostanzialmente il diabete durante la gravidanza (8) .
11. Buon sistema cardiovascolare:
Il contenuto di calcio nei cachi aiuta a garantire una buona salute del sistema cardiovascolare durante la gravidanza (9) .
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