Quindi, ti aspetti e potresti uccidere per un pezzo di quel delizioso formaggio Bocconcini! Ma puoi mangiare bocconcini in gravidanza? Se questa domanda ti preoccupa, non esserlo! Il nostro post ti aiuterà a conoscere la sicurezza di mangiare bocconcini durante la gravidanza.
Il formaggio Bocconcini può aiutare a soddisfare la tua voglia ed è anche una ricca fonte di proteine e calcio. Questi nutrienti sono essenziali per la tua salute durante la gravidanza. Tuttavia, devi fare attenzione quando scegli il formaggio, poiché alcuni tipi di formaggio non sono salutari poiché contengono batteri che possono influire negativamente sulla tua salute e danneggiare il tuo bambino non ancora nato.
Che Cosa Sono I Bocconcini Di Formaggio?
Bocconcini significa “piccoli morsi” in Italia. Il formaggio Bocconcini si riferisce ai minuscoli pezzi di mozzarella delle dimensioni di un uovo, originari di Napoli. Decenni fa, le persone avevano l’abitudine di preparare il formaggio solo dal latte di bufali d’acqua. I pezzi di formaggio sono bianchi, semi-molli, non maturi delicati e senza crosta, sono disponibili in tubi di plastica contenenti siero di latte o acqua. Oggi si preparano i bocconcini utilizzando una miscela di latte vaccino e di bufala. Poiché il formaggio Bocconcini è deperibile, dovresti consumare formaggio fresco durante la gravidanza. Il formaggio è ottimo con un’insalata di pomodori, basilico e olio d’oliva (1) .
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Benefici Per La Salute Dei Bocconcini Di Formaggio Durante La Gravidanza
1. Fornisce molte proteine:
Il formaggio Bocconcini è ricco di proteine. Una porzione del formaggio contiene circa 5,2 grammi di proteine. Le proteine sono essenziali durante la gravidanza per una buona crescita e sviluppo del feto, oltre a promuovere la tua buona salute. Le proteine aiutano anche a stimolare la formazione muscolare. Quindi mangiare bocconcini durante la gravidanza aiuta le donne a godere di una gravidanza sana (2) .
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2. Previene il rischio di osteoporosi:
Il formaggio Bocconcini è ricco di calcio minerale. Le donne incinte hanno bisogno di quantità adeguate di calcio per ossa e denti forti e sani, contrazione muscolare, trasmissione nervosa, salute cardiovascolare e coagulazione del sangue. Includi il delizioso formaggio nella tua dieta per sfruttare tutti i benefici del calcio durante la gravidanza. Naturalmente, ci sono molte fonti di calcio che puoi consumare. Tuttavia, mangiare bocconcini aiuta a prevenire in larga misura il rischio di sviluppo di osteoporosi (3) .
3. Fornisce abbastanza calorie:
Una pallina di bocconcini tende a pesare circa 1 oz. Mangiare una di queste palline di formaggio ti fornisce 60 calorie. Quindi, puoi avere un adeguato apporto di calorie mentre ti godi il tuo formaggio preferito durante la gravidanza (4) .
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4. Offre quantità adeguate di sodio:
Una pallina di bocconcini da 30 g fornisce circa 20 mg di sodio. Mangiare qualche pallina di formaggio ti aiuta a soddisfare il necessario apporto giornaliero di sodio durante la gravidanza, il sodio aiuta a bilanciare i liquidi nel tuo corpo. Il minerale aiuta a trasmettere gli impulsi nervosi. Inoltre, il sodio è necessario per contrazioni muscolari appropriate. La riduzione del sodio nel corpo può portare a un abbassamento della pressione sanguigna. Quindi mangiare bocconcini durante la gravidanza ti aiuta a regolare efficacemente la pressione sanguigna (5) .
Puoi Mangiare Bocconcini Quando Sei Incinta?
Anche se ci sono numerosi benefici per la salute del consumo di bocconcini durante la gravidanza, è necessario assicurarsi che sia sicuro per il consumo durante la gravidanza. Il formaggio Bocconcini, infatti, è sicuro da gustare in attesa, solo se i produttori pastorizzano e pre-confezionano il formaggio. Assicurati che il formaggio sia preparato utilizzando solo latte pastorizzato e non latte crudo. Il formaggio Bocconcini pastorizzato è privo di contaminazione, quindi è sicuro da consumare durante la gravidanza. Inoltre, parla con il tuo medico prima di mangiare il formaggio in attesa (6) .
Hai soddisfatto la tua voglia di cibo mangiando bocconcini in gravidanza? Come ne hai tratto vantaggio? Condividi la tua preziosa esperienza con altre mamme in attesa. Lascia un commento qui sotto.
