La nausea mattutina è un sintomo comune durante il primo trimestre di gravidanza. Gli studi suggeriscono che la maggior parte delle donne che lo sperimentano preferiscono le tisane tra cui lo zenzero come sollievo dalla nausea (1) . Ma quanto è sicuro il tè allo zenzero durante la gravidanza? Se sicuro, quali sono i suoi vantaggi e rischi? In questo post, MomJunction risponde a tutte queste domande e ad altre per chiarire i tuoi dubbi.
È Sicuro Bere Il Tè Allo Zenzero Durante La Gravidanza?
Il tè allo zenzero è sicuro da consumare in quantità moderate. Ha un buon aroma, gusto e potrebbe essere utile nella gestione della nausea e del vomito, specialmente nel primo trimestre (2) . Tuttavia è bene limitare il consumo giornaliero a un grammo di zenzero (3) .
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Quali Sono I Possibili Benefici Del Tè Allo Zenzero Durante La Gravidanza?
Di seguito sono riportati i numerosi vantaggi offerti dal tè allo zenzero per le donne incinte.
1. Nausea mattutina
Lo zenzero è noto per alleviare e controllare questo problema. Consumare il tè come prima cosa dopo il risveglio e prima di coricarsi potrebbe aiutare a controllare la nausea mattutina (4) .
2. Digestione
Il consumo di un bicchiere di tè allo zenzero può stimolare le funzioni del tratto digestivo (5) .
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nausea e vomito durante la gravidanza ]
3. Immunità
Le proprietà antinfiammatorie dello zenzero possono aiutare a combattere le malattie e prevenire le infezioni (6) .
4. Lenisce la gola
La natura lenitiva del tè allo zenzero fornisce un rapido sollievo ai sintomi di mal di gola, tosse e influenza (7) .
5. Livelli di zucchero nel sangue
Il tè allo zenzero aiuta nell’accumulo di insulina e potrebbe essere utile per mantenere i livelli di glucosio nel corpo (8) .
6. Affaticamento muscolare
Lo zenzero è noto per avere proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche e aiuta nei dolori legati alla gravidanza e riduce l’infiammazione (9) .
7. Assorbimento dei nutrienti
Lo zenzero stimola la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti.
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Quanto Tè Allo Zenzero Puoi Consumare Durante La Gravidanza?
Puoi prendere circa due tazze di tè allo zenzero al giorno. Usa fino a un grammo di radice di zenzero e dividi in due o tre porzioni (10) .
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Ricette Di Tè Allo Zenzero Che Potresti Provare
Ecco alcune interessanti ricette di tè allo zenzero con gustose variazioni da provare.
- Tè allo zenzero al limone: aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato per preparare il tè nero. Spegnete il fuoco e spremeteci dentro mezzo limone. Aggiungi un goccio di miele e qualche foglia di menta alla miscela. Bevi caldo.
- Tè verde allo zenzero: aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato all’acqua bollente. Prendi l’acqua allo zenzero in una tazza e immergi una bustina di tè verde. Lasciare agire per tre minuti e aggiungere un goccio di miele prima di sorseggiare.
- Tè ai chiodi di garofano allo zenzero: fai bollire l’acqua e aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato e tre chiodi di garofano. Aggiungi un po ‘di polvere di tè e fai bollire per un paio di minuti. Puoi prenderlo con il miele.
- Tè allo zenzero alla camomilla: portare l’acqua a ebollizione e aggiungere un cucchiaino di zenzero grattugiato. Filtrare la miscela, aggiungere il miele e immergere una bustina di camomilla.
Sebbene il tè allo zenzero sia buono, troppo può essere dannoso.
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Ci Sono Effetti Collaterali Del Tè Allo Zenzero?
Il tè allo zenzero, se assunto nelle quantità consigliate, è sicuro. Una quantità eccessiva può causare alcuni effetti dannosi come segue.
- Un consumo eccessivo di tè allo zenzero potrebbe portare a effetti cardiaci e bruciore di stomaco (4) .
- Influisce sulla capacità di coagulazione del sangue se assunto con medicinali che fluidificano il sangue (11) . Interagisce anche con l’anestesia. Quindi evita di prendere il tè prima degli interventi chirurgici (12) .
- Lo zenzero possiede proprietà miorilassanti e aumenta anche il rischio di sanguinamento se assunto con anticoagulanti (13) (14) .
Domande Frequenti
1. Il tè allo zenzero induce il travaglio?
Non ci sono prove per dimostrare che il tè allo zenzero sia utile per indurre il travaglio. È noto che se ne prenda in eccesso può causare diarrea.
2. Il tè al limone e zenzero è sicuro in gravidanza?
Sì, il tè al limone e allo zenzero è sicuro in combinazione o come tè separato in quantità moderate. Questi tè sono noti per alleviare la nausea e la nausea mattutina nei primi mesi di gravidanza.
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Infine, il tè allo zenzero va benissimo durante la gravidanza. È una benedizione per la salute della tua gravidanza. Dovresti considerare di averlo in piccole quantità e consultare il medico se ti senti male o a disagio dopo il suo consumo.
