Ti aspetti? Quindi è naturale che tu sia molto consapevole dei cibi e delle bevande che consumi durante questi mesi. Poiché la tua dieta avrà un impatto diretto sulla crescita del tuo bambino!
Alcuni tipi di cibo e bevande potrebbero influenzare lo sviluppo del tuo bambino nell’utero. Se ami consumare bevande gassate, potresti avere dei dubbi sul bere bibite gassate durante la gravidanza. Ecco alcune cose che devi sapere se la soda può essere inclusa nella tua dieta o meno.
Le bibite gassate hanno un ricco contenuto di caffeina, che non sono sicure per il tuo bambino in quanto portano a parti premature e altri problemi. Molti studi rivelano che bere troppo di queste bevande analcoliche non è salutare. Molti medici ritengono che limitare l’assunzione di soda durante la gravidanza aiuti a mantenere una buona salute sia della madre che del suo bambino. Poiché ogni gravidanza tende ad essere diversa, assicurati di chiedere consiglio al tuo medico per essere doppiamente sicuro del limite ideale per consumare bevande analcoliche al giorno.
Effetti Dannosi Delle Bevande Analcoliche Durante La Gravidanza?
Le bevande gassate o le bevande gassate sono caricate con troppo zucchero e hanno molto meno nutrienti, il che significa che devi mantenere il loro consumo al minimo. Ci sono altri ingredienti e qualità dannosi, di cui devi essere consapevole, per sapere perché l’assunzione di tali bevande su base regolare deve essere evitata.
1. Presenza di caffeina:
Uno degli unici motivi per cui dovresti evitare di bere bevande analcoliche durante la gravidanza è che contiene caffeina. Studi condotti dall’American Pregnancy Association rivelano che quando una donna incinta consuma oltre 300 mg di caffeina, può portare a un aborto spontaneo. Quindi è essenziale limitare l’assunzione. La caffeina può privare il tuo sonno, oltre a privare i livelli di calcio nel tuo corpo, quest’ultimo essenziale per la costruzione delle ossa e dei denti del tuo bambino.
2. Colori aggiunti e dolcificanti artificiali:
Sebbene una piccola percentuale di ingredienti artificiali non danneggi la salute del tuo bambino, gli studi rivelano che non sono consigliabili quantità enormi di bevande analcoliche che hanno aromi o colori artificiali. Anche la presenza di saccarina in alcune bevande analcoliche porterebbe a difetti alla nascita nei bambini. Alcuni studi indicano che l’aspartame o il sucralosio non sono dannosi se consumati in piccole quantità da madri in gravidanza. Assicurati di leggere l’etichetta delle bevande analcoliche che acquisti per assicurarti che non ci siano ingredienti nocivi che non fanno bene al tuo bambino.
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3. Zero nutrizione e calorie malsane:
Le bevande analcoliche offrono pochissima o nessuna nutrizione, il che significa che non aggiungono alcun valore al benessere di una madre incinta. Ma queste bevande possono aumentare i livelli calorici del tuo corpo. In breve, queste bevande gassate non offrirebbero vitamine o minerali, che sono molto necessari per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Se sei ossessionato dalle cose frizzanti, un sorso o due della tua bibita preferita di tanto in tanto non farebbe alcun male.
4. Le bevande gassate provocano il bruciore di stomaco:
Le bevande gassate durante possono causare bruciore al cuore o peggiorare la situazione, se già ce l’hai. Gli studi dicono, specialmente durante il terzo trimestre, la presenza di caffeina in queste bevande peggiorerebbe il bruciore di stomaco. Se avverti una sensazione di bruciore nella regione del torace o appena sotto la gola dopo aver consumato una bevanda aerata per alcuni minuti, evita di berla immediatamente.
Se desideri gustare una bevanda gassata ma vuoi rimanere in buona salute allo stesso tempo, prova a combinare l’acqua gassata con il puro succo di frutta fresca per saziare le tue voglie e dare al tuo bambino una giusta dose di vitamine essenziali, minerali, potassio e ferro. Meglio ancora, prova a evitare le bevande analcoliche durante la gravidanza e passa a succhi sani.
