Il tuo bambino è schizzinoso, non ha sonno e non vuole andare a letto? Forse ha bisogno di qualcosa di più che limitarsi a dirle che è ora di dormire. In Facemamá.com ti aiutiamo a organizzare la routine e ad abituare tuo figlio ad avere un’ora per andare a letto.
Un’abitudine struttura la vita perché è un’azione che si ripete ogni giorno. Se farlo è piacevole, si ottiene una vita familiare positiva. Così l’ abitudine di andare a letto dovrebbe essere ordinata e sistematica, perché in questo modo aiuta i bambini ad assumere esso come una cosa naturale senza dubbio che ogni volta. In questo modo si evitano conflitti e scontri che danneggiano l’ambiente emotivo della famiglia.
All’inizio, come ogni abitudine, bisogna fare uno sforzo. Soprattutto perché è normale che i bambini non vogliano andare a letto al momento giusto .
Per rendere più facile l’ora di andare a letto
Stabilisci un programma e una routine per andare a dormire . Devi raccontare al bambino ogni passaggio di questa routine e metterlo in pratica ogni giorno nel modo più identico possibile. Ad esempio: fare il bagno o lavarsi il viso, le mani e i denti. Quindi mettiti il pigiama e vai a letto. In seguito, leggi una storia, ascolta musica o suona per un po ‘a letto. Infine, dagli un bacio della buonanotte e spegni la luce.
Alcuni consigli:
- Avvisa il tuo bambino circa 10 minuti prima di andare a dormire, in modo che possa programmarsi e sapere che è ora di mettere via i giocattoli.
- Crea un ambiente notturno in casa, spegni le luci, abbassa il volume o spegni gli elettrodomestici che fanno rumore.
- Se il bambino dice che non ha sonno, menziona che ha bisogno di riposare e sdraiarsi. Digli che capisci, ma che può usare il tempo prima di andare a dormire per guardare libri, leggere, ascoltare musica o immaginare qualcosa. In questo modo, oltre ad acquisire l’abitudine di andare a letto, puoi imparare a divertirti.
- Le ore di sonno di cui un bambino ha bisogno dipendono dall’età e dal temperamento di ciascuno. Se tuo figlio ha difficoltà ad alzarsi la mattina o è di cattivo umore, potrebbe perdere ore di sonno. Mettilo a letto prima o dagli un breve sonnellino.
- Se il bambino è più grande, stabilisci una routine per andare a dormire e pianifica tenendo conto delle loro opinioni. Partecipando, (concordando un programma per la settimana e un altro per i fine settimana) sarà più facile adempiere alla routine.
- Non dimenticare di aggiungere un saluto della buona notte o un abbraccio alla tua routine della buonanotte.
- Non cadere nella “trappola” di accompagnare il bambino finché non si addormenta. Questo lo rende dipendente e ansioso, facendogli sentire di avere un potere troppo grande di fronte ai suoi genitori. Crea una situazione molto tesa prima di coricarsi .
Se stabilisci una routine prima di mettere a letto il bambino , favorendo un ambiente notturno e incoraggiando il bambino ad andare a letto da solo e in pace, l’ora di andare a letto non sarà più un problema.
