Cosa può causare la mancanza di appetito di un bambino per mangiare e cosa fare
Il cibo è uno dei fattori che più ci preoccupano quando pensiamo allo sviluppo dei nostri figli. Tanto che questa preoccupazione occupa la TOP 10 delle consultazioni pediatriche e la risposta dei pediatri è, nella maggior parte dei casi, non dovremmo costringere i nostri figli e figlie a mangiare.
Dalla mano del pediatra Meybol Ramírez, vedremo quali motivi possono esserci dietro i bambini che non mangiano bene o che non hanno appetito.
Perché mio figlio non mangia bene o non vuole mangiare
Ci sono molti fattori che influenzano un bambino a mangiare meno o addirittura a rifiutarsi di mangiare.
Dobbiamo capire che non è possibile confrontare un bambino con un altro e, quindi, se siamo preoccupati per la loro dieta, dovremmo andare da uno specialista invece di accettare consigli da altri genitori.
Per capire di più perché un bambino non vuole mangiare, la prima cosa è fare una storia clinica in cui gli aspetti sono dettagliati su ciò che il bambino ha mangiato durante i primi mesi di vita, come è stata la nascita, quando è iniziata con l’alimentazione completa, cos’è che mangia di solito, com’è l’ora del pasto, and so on. Tutto questo ci aiuterà a sapere qual è la ragione di questa mancanza di appetito di questi bambini.
Una volta che abbiamo la storia, è importante evidenziare le cause per cui i bambini possono perdere l’appetito e persino smettere di mangiare. Ce ne sono tre: fattori propri (fisici ed emotivi) e fattori esterni. Di seguito affrontiamo tutto questo.
Fattori fisici ed emotivi che rendono i bambini riluttanti a mangiare
In relazione a fattori fisici, i genitori devono capire che il bambino cresce ad alta velocità durante il primo anno di vita. Da questa età, la crescita diminuisce e, con essa, diminuiscono anche i bisogni calorici del bambino. In questo senso, è normale che alcuni bambini abbiano meno fame..
Per quanto riguarda i fattori emotivi, dall’anno, il bambino inizia a camminare, a muoversi e, in generale, a conoscere il mondo che lo circonda. Questo interesse nell’esplorare ciò che lo circonda è di gran lunga superiore al suo interesse per il cibo.
Questi fattori sono comuni a tutti i bambini e i più normali, quindi i genitori non dovrebbero preoccuparsi eccessivamente quando il bambino inizia a mangiare di meno. E, in caso di preoccupazione, una revisione pediatrica ci aiuterà a uscire dai dubbi.
Inoltre, dobbiamo prendere in considerazione altri tipi di fattori, come il biologico, poiché possono anche far sì che un bambino inizi a non mangiare bene. Ci riferiamo, ad esempio, a un’allergia o malassorbimento di sostanze nutritive.
Altre cause un bambino non ha appetito
D’altra parte, possiamo contemplare altri tipi di motivi, che vanno oltre il bambino stesso, che influenzano il suo desiderio di mangiare. Ad esempio, il tipo di alimentazione; se i piatti sono noiosi e mangiano sempre lo stesso, i più piccoli si sentiranno meno curiosi del cibo e, quindi, non saranno così disposti a mangiare.
Il modo in cui sono autorizzati a interagire con il cibo è un altro motivo per cui i bambini possono mangiare di meno. Se siamo molto permissivi e lasciamo che i bambini mangino quello che vogliono, finiranno per mangiare cibi che gli piacciono, ma con poco valore nutrizionale. Tuttavia, quando li costringiamo a mangiare ciò che fornisce loro nutrienti di qualità, i bambini possono essere preoccupati per questi alimenti e rifiutarsi di mangiare.
Da qui l’importanza di stabilire abitudini alimentari sane fin dall’infanzia, in modo che i bambini non percepiscano che mangiare bene è un obbligo.
Perché non dovremmo costringere i bambini a mangiare?
Come abbiamo già detto, i bambini fanno ciò che li rende curiosi. Se costringiamo il bambino a mangiare (anche a mangiare tutto ciò che mettiamo nel piatto) non godrà dell’esperienza e, quindi, mangerà ancora meno.
L’obbligo di mangiare genera anche connotazioni negative nei bambini, che li faranno allontanare ancora di più dai genitori e costruire un rapporto dannoso con il cibo. È importante evitare che il bambino associ il tempo del pasto a momenti di stress.
Inoltre, se costringiamo il bambino a mangiare, imparerà che è normale che gli altri prendano decisioni sulle loro abitudini, sul loro corpo e sulle loro routine. Ciò porterà a bambini insicuri che troveranno molto difficile prendere decisioni da soli nella vita adulta.
Cosa fare per far mangiare bene il bambino e tutto
Invece di costringere il bambino a mangiare, ci sono una serie di strategie che i genitori possono attuare in modo che il bambino si senta più a suo agio a pranzo o a cena e, in questo modo, sia più motivato quando mangia. Alcuni di loro sono:
1. Eliminare gli alimenti superficiali
È essenziale eliminare dalla dieta dei bambini quegli alimenti che non forniscono vitamine. Bevande al cioccolato, bibite, gelati, succhi di frutta… Questi alimenti li riempiono, ma tolgono loro l’appetito.
2. Lascia che partecipino a tutti i processi legati al cibo
Soprattutto nel caso di bambini che non mangiano bene, è molto utile renderli partecipi dell’acquisto, dell’ordine del cibo a casa, della cucina … È un modo per renderti più curioso del cibo.
3. Comportamento dei genitori
I bambini copiano e imitano ciò che fanno i genitori. Pertanto, è importante dare l’esempio e avere una dieta molto varia, con una grande presenza di frutta e verdura.
4. Elimina le distrazioni durante i pasti
Mangiare con la televisione o i telefoni cellulari non è consigliabile. I bambini dovrebbero stare con i genitori, avere un contatto visivo e godersi il momento che trascorrono con loro.
Costringere il bambino a mangiare non è la soluzione a questa preoccupazione ricorrente dei genitori di oggi. Lasciare che i bambini interagiscano con il cibo e dare il buon esempio sarà sufficiente per loro per cambiare il loro modello alimentare e mangiare di più e meglio.
