Ti aspetti e desideri salvaguardare la crescita e lo sviluppo del tuo bambino non ancora nato? Vuoi avere un sistema immunitario forte durante la gravidanza? Se hai risposto di sì alle domande precedenti, dovresti includere il frutto della passione nella tua dieta.
Il frutto della passione offre molti benefici per la salute ed è un must per te mentre aspetti. Leggi il nostro post per sapere se il frutto della passione è sicuro durante la gravidanza e come mangiare il frutto della passione può fare miracoli per te!
Cos’è Un Frutto Della Passione?
Il frutto della passione è originario del Brasile, dell’Argentina e del Paraguay. È ricco di vitamine A, C, B2, B6 e B3. È anche un magazzino di fibre alimentari e minerali come potassio, ferro, fosforo, rame e magnesio. Offre molti benefici per la salute durante la gravidanza. Inoltre, poiché non ci sono effetti collaterali del consumo di frutto della passione durante la gravidanza, puoi tranquillamente andare avanti e goderti la sua bontà (1) .
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Benefici Per La Salute Del Frutto Della Passione Durante La Gravidanza
1. Promuove la crescita e lo sviluppo del feto:
Il frutto della passione è ricco di antiossidanti, fibre, vitamine, minerali e molti altri nutrienti essenziali necessari per la crescita e lo sviluppo del feto. Quindi mangiare il frutto della passione durante la gravidanza ti assicurerà presto un bambino sano tra le tue braccia.
2. Aumenta l’immunità:
Il frutto della passione è popolare per le sue proprietà di rafforzamento immunitario poiché contiene elevate quantità di vitamina C, beta-criptoxantina e alfa-carotene. Questi antiossidanti aiutano a neutralizzare l’attività dei radicali liberi, prevenendo danni alle cellule, riducendo lo stress ossidativo e garantendo una gravidanza sana. Una maggiore immunità ti aiuterà a combattere diverse infezioni e goderti una gravidanza sicura.
3. Assicura una buona salute delle ossa:
Il frutto della passione è ricco di minerali, come fosforo, ferro, magnesio e rame. Il suo consumo aumenta la densità ossea minerale e rende le ossa forti. È necessario avere ossa forti e sane in attesa. Il consumo del frutto aiuta anche a prevenire o ridurre i sintomi dell’osteoporosi e dei dolori articolari durante l’attesa (2) .
4. Riduce l’insonnia e l’irrequietezza:
Il frutto della passione contiene alcaloidi medicinali, come l’Harman, che fornisce un effetto sedativo. Quindi, mangiare il frutto durante la gravidanza riduce efficacemente al minimo irrequietezza, ansia e insonnia (3) .
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5. Riduce al minimo i problemi respiratori:
Il delizioso frutto funziona come un eccellente espettorante. Il consumo degli estratti del frutto durante l’attesa allevia i sintomi di respiro sibilante, tosse e asma (4) .
6. Promuove una sana digestione:
Il frutto della passione è ricco di fibre e solo una porzione del frutto offre circa il 98% del fabbisogno giornaliero di nutrienti essenziali. L’assunzione regolare del frutto stimola la digestione e migliora i movimenti intestinali. Previene la stitichezza, un disturbo comune durante la gravidanza.
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7. Regola la pressione sanguigna:
Il frutto della passione è ricco di potassio, un minerale fondamentale per il corpo umano. Il potassio agisce come un vasodilatatore, rilassa i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno. Quindi, mangiare il frutto assicura che la tua pressione sanguigna rimanga sotto controllo e ti godi una buona salute del cuore durante questi nove mesi cruciali (5) .
8. Migliora la circolazione sanguigna:
L’alto contenuto di ferro nel frutto della passione garantisce un aumento della produzione di emoglobina. Una buona conta dei globuli rossi dilata i vasi sanguigni consentendo al sangue ossigenato di fluire liberamente in tutte le parti del corpo. Aiuta anche a migliorare il funzionamento di tutti gli organi mentre ti aspetti. Aggiungi il frutto della passione alla tua dieta per la gravidanza per tenere a bada la minaccia di anemia e complicazioni correlate.
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9. Promuove la salute della pelle e degli occhi:
La vitamina A nel frutto piccante previene il rischio di cataratta, cecità notturna e altri problemi legati agli occhi. Migliora anche la salute della tua pelle e potresti ricevere complimenti durante la gravidanza per un aspetto luminoso avendo questo super cibo!
Ora sai tutto sulla bontà del frutto della passione. Vai avanti e illumina altre future mamme!
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