Probabilmente hai sentito che la frutta secca fa bene quando sei incinta. Sei stanco di sgranocchiare noci durante la gravidanza? Vuoi mangiare le prugne ma non sei sicuro che siano buone per il tuo bambino non ancora nato o no?
Se hai voglia di prugne in gravidanza, siamo qui per aiutarti. Continua a leggere per sapere se il succo di prugna va bene durante la gravidanza.
Cosa Sono Le Prugne?
Una prugna secca è una prugna secca. È uno dei tipi di alimenti più sani al mondo. Le prugne fanno bene alla salute generale e hanno molteplici benefici per la salute. La parte buona del consumo di prugne è che raramente hanno effetti collaterali. Il medico può consigliare l’assunzione di prugne durante la gravidanza poiché fa bene alla salute e alla crescita del bambino.
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Mangiare Prugne In Gravidanza
Mangiare prugne entro i limiti durante la gravidanza è normalmente sano e sicuro. Ogni gravidanza è unica e se puoi mangiare prugne durante la gravidanza dipenderà dalla tua salute generale. Il tuo medico sarà la tua migliore guida per dirti quante prugne puoi consumare in sicurezza.
Benefici Del Consumo Di Prugne Secche Durante La Gravidanza
Ecco alcuni altri vantaggi del consumo di prugne per la donna incinta:
1. Previene La Stitichezza E Aiuta Il Movimento Intestinale:
Quando sei incinta, è probabile che tu abbia difficoltà intestinali o stitichezza a causa dei vari cambiamenti ormonali. Durante la gravidanza, il tuo corpo produce più estrogeni per garantire che il tuo bambino cresca correttamente. Può rallentare la digestione e causare stitichezza. Il progesterone è un altro ormone che il tuo corpo rilascia durante la gravidanza. Rilassa e scioglie i muscoli. I muscoli che formano le pareti esterne della tua zona intestinale si rilassano durante la gravidanza a causa della produzione di progesterone. Rende difficile il movimento del cibo e l’uscita dal corpo.
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2. Previene L’anemia E Aumenta I Livelli Di Ferro:
Il ferro è uno dei principali nutrienti vitali per la corretta crescita e sviluppo del tuo bambino. Le prugne sono una ricca fonte di ferro. Quando sei incinta, il tuo fabbisogno di ferro aumenta notevolmente. Il semplice consumo di pasti regolari potrebbe non essere adeguato. È importante includere alimenti aggiuntivi come le prugne per combattere la carenza di ferro. Mangiare prugne ti aiuta a costruire l’emoglobina e prevenire l’anemia durante la gravidanza. Aiuterà anche te e il tuo bambino a sviluppare l’immunità ea tenere a bada qualsiasi segno di debolezza. Fare uno spuntino con le prugne ti aiuterà anche a mantenere i tuoi livelli di energia e lenire i nervi.
3. Controlla La Pressione Sanguigna E Combatte La Depressione:
Le prugne contengono potassio che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Aiuta anche a combattere la depressione e controlla l’ansia. Il beta-carotene e la vitamina A nelle prugne aiutano lo sviluppo degli occhi nel tuo bambino non ancora nato. Mangiare le prugne farà miracoli per la tua pelle e anche per quella del tuo bambino.
4. Previene Il Dolore Alle Articolazioni:
Potresti provare dolori articolari e crampi durante la gravidanza. Mangiare prugne può aiutare a prevenire o ridurre questi dolori. L’assunzione di prugne aiuta anche a prevenire eventuali infiammazioni durante la gravidanza.
5. Combatte La Nausea:
Mangiare le prugne può essere un modo naturale e salutare per prevenire la nausea.
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Mangiare prugne durante la gravidanza è molto benefico, ma mangiarle troppo può causare effetti collaterali come sensazione di gonfiore, flatulenza e persino diarrea. Assicurati di mangiare le prugne solo dopo aver consultato il tuo medico e aver compreso il dosaggio giornaliero.
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