Ti aspetti e hai voglia di mangiare carne di biltong? Vuoi assicurarti un sano apporto di proteine durante la gravidanza? Se hai detto di sì, dovresti mangiare biltong durante la gravidanza. Che cos’è? Come aiuta? Leggi il nostro post e scoprilo qui.
La gravidanza è una fase delicata nella vita di una donna, quindi è importante prestare molta attenzione per garantire a te e al tuo bambino non ancora nato la buona salute. Potresti ricevere molti suggerimenti, cose da fare e da non fare durante la gravidanza. Le contraddizioni possono metterti in un dilemma e impedirti di soddisfare le tue voglie o di assicurarti una dieta sana. Quindi è saggio sapere cosa è appropriato e cosa non lo è. Quindi, vai avanti e scorri verso il basso.
Cos’è Biltong?
Il biltong è una carne speciale originaria dell’Africa meridionale ma ora popolare in tutto il mondo. Molte persone amano mangiare la carne nei paesi occidentali. Leggi il nostro post per scoprire come il biltong è benefico e sicuro durante la gravidanza.
Benefici Per La Salute Del Consumo Di Biltong Durante La Gravidanza
1. Fornisce proteine:
Biltong è una ricca fonte di proteine che ti aiutano a sviluppare muscoli forti e sani durante la gravidanza. La carne è un ottimo integratore proteico per la dieta della gravidanza. Inoltre, il biltong regola l’appetito e aiuta a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue. Diversi ricercatori rivelano che il biltong è un alimento ricco di proteine sicuro che non contiene ingredienti cancerogeni (1) .
2. Regola l’aumento di peso:
È un dato di fatto che i carboidrati portano ad un aumento di peso. Tuttavia, il biltong contiene basse quantità di carboidrati che aiutano a regolare l’aumento di peso durante la gravidanza. La carne fornisce la quantità necessaria di carboidrati e serve come una dieta più sana e più deliziosa rispetto ad altre diete a base di carne a basso contenuto di carboidrati (2) .
3. Aumenta la concentrazione cerebrale:
Biltong contiene un basso contenuto di carboidrati, quindi la carne ti aiuta a migliorare e mantenere le capacità di concentrazione del cervello durante la gravidanza. Mangiare la carne eviterà il rischio di perdita di concentrazione nonostante i tuoi impegni (3) .
4. Assenza di sostanze chimiche nocive:
Alcuni tipi di carne sono dannosi per la salute durante la gravidanza a causa del loro alto contenuto chimico. Ingredienti chimici come aromi artificiali, conservanti, nitrato di sodio e altre sostanze chimiche si rivelano pericolosi per la salute. Tuttavia, il biltong non contiene sostanze chimiche. Biltong contiene zucchero, sale, pepe nero, aceto, coriandolo e carne che non sono dannosi durante la gravidanza (4) .
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È Sicuro Mangiare Biltong Durante La Gravidanza?
Anche se ci sono molti benefici per la salute del consumo di biltong durante la gravidanza, molte persone sono scettiche su quanto sia sicuro consumare la carne durante la gravidanza. È sicuro consumare biltong con moderazione durante la gravidanza. Tuttavia, la carne cruda è ad alto rischio di trasportare batteri o Listeria. Quindi evita di mangiare carne cruda o poco cotta mentre ti aspetti. Evita il biltong umido durante la gravidanza poiché tende a trasportare un alto contenuto di grassi che favorisce la crescita di microrganismi dannosi. La carne cotta ad alte temperature è sicura da mangiare poiché è meno vulnerabile a contenere batteri. Inoltre, è sicuro mangiare biltong se è di alta qualità e da una fonte affidabile (5) .
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Ora che conosci le misure sicure da seguire mentre mangi biltong durante la gravidanza, puoi andare avanti, prenderti le giuste cure e soddisfare la tua voglia di carne. Assicurati di consultare il tuo medico prima di mangiare biltong in attesa. Il medico ti guiderà a mangiare una quantità adeguata di biltong in modo che non danneggi te o la salute del tuo bambino non ancora nato durante la gravidanza.
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Hai mangiato biltong per soddisfare la tua voglia di cibo mentre aspettavi? Come ne hai tratto vantaggio? Condividi la tua preziosa esperienza con altre mamme in attesa. Lascia un commento qui sotto. Le nostre mamme vorrebbero sentire la tua opinione.
