È Sicuro Mangiare Le Ciliegie Durante La Gravidanza?
Sì. Le ciliegie sono sicure da mangiare a meno che tu non sia allergico a loro. Sono una ricca fonte di sostanze nutritive e forniscono un pugno sano. La fossa è l’unica parte che non dovrebbe essere mangiata. Inoltre, non mangiarli troppo perché possono creare gas e causare gonfiore. Mangiare moderatamente le ciliegie va assolutamente bene e fa bene al corpo. [Leggi: mangiare fragole durante la gravidanza ]Benefici Per La Salute Delle Ciliegie Durante La Gravidanza
Il delizioso frutto rosso può aumentare la tua salute durante la gravidanza poiché le ciliegie sono un deposito di sostanze nutritive come vitamine, minerali, proteine, ferro, calcio e altri. Pertanto, le ciliegie possono essere uno spuntino sano per le donne incinte. Ecco alcuni altri modi in cui le ciliegie possono avvantaggiarti:1. Aumenta i livelli immunitari:
Le ciliegie contengono livelli sani di vitamina C, che ha proprietà antiossidanti. Svolgono un ruolo fondamentale nella rimozione dei radicali liberi, che possono causare varie infezioni e malattie. Inoltre, i livelli di immunità rimangono bassi durante la gravidanza. Le ciliegie contengono flavonoidi, un tipo di antiossidante prodotto dalle piante per combattere le infezioni e aumentare i livelli di immunità.2. Promuove la salute del cervello del neonato:
Gli antociani presenti nelle ciliegie proteggono le cellule neurali e promuovono la salute del cervello del feto (1) . Una nuova varietà, le ciliegie Balaton possono aiutarti a prevenire la dimenticanza della gravidanza.3. Allevia il gonfiore e l’infiammazione:
L’antocianina, il pigmento rosso delle ciliegie, è nota per essere molto efficace nel ridurre l’infiammazione, il gonfiore e i dolori articolari che di solito provi durante la gravidanza.4. Prevenire il diabete gestazionale:
Le ciliegie aiutano a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e quindi aiutano a prevenire il diabete gestazionale.5. Allevia la fatica:
Cariche di contenuto di acqua in eccesso, le ciliegie, consumate regolarmente, danno una sferzata di energia e aiutano a tenere lontana la stanchezza. [Leggi: frutta nutriente da mangiare durante la gravidanza ]6. Controlla i livelli di pressione sanguigna:
Il contenuto di potassio nelle ciliegie contribuisce a prevenire la ritenzione idrica e il controllo della pressione sanguigna nel corpo. In tal modo, previene il rischio di preeclampsia durante la gravidanza .7. Promuovi un sonno migliore:
L’antiossidante chiamato melatonina, che è presente nelle ciliegie, è un induttore del sonno ideale. Puoi avere un sonno disturbato durante la gravidanza a causa di vari disagi nel corpo. Bevi un bicchiere di succo di ciliegia ogni giorno per superare i disturbi del sonno. Le ciliegie acide contengono più antiossidanti delle ciliegie dolci.8. Rafforzare i vasi sanguigni:
La vitamina C presente nel frutto della ciliegia rafforza i vasi sanguigni, aiutandoli a pompare abbastanza sangue al feto.9. Proprietà espettorante:
La ciliegia è un utile espettorante per il trattamento di tutte le condizioni legate alla tosse. Aiuta ad alleviare raffreddore, tosse, bronchite e asma.10. Tratta la stitichezza:
Le ciliegie contengono un alto contenuto di fibre. Normalizzano i movimenti intestinali e aiutano a sbarazzarsi della stitichezza, uno dei problemi più comuni durante la gravidanza.11. Frutta ipocalorica:
Se stai attento all’aumento di peso durante la gravidanza, le ciliegie sono i frutti migliori da consumare poiché hanno un contenuto calorico estremamente basso.12. Allevia i dolori muscolari:
Le ciliegie sono di natura antinfiammatoria e quindi offrono un sollievo efficace dai dolori muscolari e dai problemi che potresti riscontrare durante la gravidanza (2) .13. Cura l’emicrania:
I medici ritengono che le fluttuazioni degli ormoni estrogeni e le condizioni di preeclampsia durante la gravidanza causino emicrania. Le ciliegie contengono antociani e bioflavonoidi, che aiutano a mitigare l’emicrania. Questi benefici non sono più che sufficienti per includere la ciliegia nella dieta della gravidanza? Ma provocano anche reazioni avverse? Potresti sapere di seguito.Ci Sono Effetti Collaterali Del Consumo Di Ciliegie Durante La Gravidanza?
- Alcune donne incinte soffrono di gonfiore, gas e dolori addominali dopo aver mangiato le ciliegie.
- Il consumo di ciliegie può scatenare reazioni allergiche in alcune donne.
Parole Di Cautela:
- Le foglie, la corteccia e le fosse dei frutti della pianta di ciliegio contengono acido cianidrico, una sostanza chimica velenosa. Pertanto, mangia solo ciliegie snocciolate (3).
- Se hai il diabete gestazionale, non mangiare le ciliegie.
- Lavali prima di mangiare per rimuovere batteri e infezioni.
- Consulta il tuo medico prima di aggiungere le ciliegie alla tua dieta quotidiana.
Alcune Ricette:
Ecco alcune interessanti ricette di ciliegie che puoi preparare a casa e goderti il delizioso trattamento.1. Cherry Clafoutis:
Questo è un classico dessert francese, una combinazione di flan e pancake. È tradizionalmente fatto senza snocciolare le ciliegie in modo che i noccioli diano un po ‘di sapore di mandorla a questo dolce. Ma le ciliegie non snocciolate durante la gravidanza sono un grande no-no. Quindi ecco la ricetta con le ciliegie snocciolate. Avrai bisogno:- Ciliegie dolci fresche – 3 tazze, snocciolate
- Latte – 1 1/4 tazze
- Zucchero – 2/3 di tazza
- Uova – 3
- Estratto di vaniglia – 1 cucchiaio
- Sale – 1/6 cucchiaino
- Farina per tutti gli usi – 1/2 tazza
- Zucchero a velo per guarnire
- Preriscalda il forno a 350 ° F.
- Mescolare latte, uova, zucchero, estratto di vaniglia, sale e farina e frullare il tutto.
- Imburrare una teglia da otto tazze e aggiungere uno strato di liquido frullato di circa un quarto di pollice sul fondo. Tenere da parte la pastella rimanente.
- Forno a microonde per circa sette-dieci minuti. Vedrai un sottile strato di pastella in cima anche se il composto non è cotto. Toglierlo dal forno e non spegnere il forno.
- Disporre le ciliegie denocciolate sulla pastella impostata, spolverare con un po ‘di zucchero e aggiungere la pastella rimasta sulle ciliegie e lo zucchero.
- Mettilo nel forno preriscaldato e lascialo per 45-60 minuti fino a quando il clafouti di ciliegia diventa marrone e gonfio.
- Cospargere lo zucchero in polvere rimanente e mangiare il piatto caldo.
2. Cherry Heaven:
Il delizioso dessert può essere preparato in pochissimo tempo. Avrai bisogno:- Ciliegie mature – da 12 a 14
- Mirtilli – ½ tazza
- Yogurt greco (preferibilmente a basso contenuto di grassi) – ½ tazza
- Aggiungere le ciliegie e i mirtilli in un frullatore e mescolare per formare una pasta liscia.
- Ora aggiungi lo yogurt e frulla ancora una volta.
- Mettete in frigorifero fino a quando richiesto e mangiate freddo.
Alcune Domande Frequenti:
1. Posso avere ciliegie essiccate durante la gravidanza?
Le ciliegie essiccate sono sicure da consumare durante la gravidanza. Ma se sei allergico ai solfiti, dovresti stare attento perché i solfiti sono generalmente usati come conservanti nella frutta secca. Pertanto, controlla l’etichetta.2. Posso mangiare ciliegie al maraschino in gravidanza?
Le ciliegie al maraschino sono frutti zuccherati e conservati fatti di varietà di colore chiaro come le ciliegie Gold, Royal Ann e Rainier. Puoi mangiarli ma con moderazione. Le ciliegie sono gustose, sane e facili da mangiare. Perché aspettare allora? Vai avanti, soddisfa le tue papille gustative e ottieni anche benefici! Ma prima, parla con il tuo medico e assicurati di non essere allergico al frutto.Hai mangiato ciliegie in gravidanza o hai provato una nuova ricetta di ciliegie? Condividilo con noi.
