Salve, dottoressa Aliza, fame costante

Il mio bambino di 3 anni ha sempre fame. Vorrei conoscere la causa di questo e cosa dovrei fare per risolverlo. Non so se tuo figlio è in sovrappeso o no. In tal caso, dovresti consultare il tuo pediatra o un nutrizionista. Ma devo avvertirti che un bambino di 3 anni dovrebbe mangiare 3 volte al giorno, più 1 o 2 spuntini a un orario prestabilito. Può darsi che tuo figlio non abbia un programma, quindi inconsciamente non sa quando è dovuto il prossimo pasto e quindi mangia senza fermarsi. A volte il problema è che senza una routine, il bambino non ha il segnale interno che lo aiuta a decidere quando è pieno. Un’altra possibilità è che la tua dieta sia povera di proteine, il che può farti venire fame più spesso. Inoltre, potrebbe essere che il bambino mangi perché è annoiato (se non è ancora a scuola o non ha lezioni che lo tengono occupato e lo distraggono). Forse è che sei ansioso. Devi prestare attenzione a ciò che mangi. Dovresti sempre offrire verdure + carne / pollo / pesce / formaggio / uova / tacchino + pane / pasta / riso / cereali ad ogni pasto. Come spuntinoPuoi dargli uno yogurt o un formaggio o un bastoncino di tacchino più frutta / verdura o, occasionalmente, un po ‘di cereali. È fondamentale stabilire un programma, in modo che non trascorrano più di 4 ore tra un pasto o l’altro; lascia che sia il bambino a decidere quanto mangiare. In teoria, se permettiamo al bambino di prendere questa decisione, inizierà ad ascoltare di nuovo il suo corpo e deciderà quando sarà sazio e poi smetterà di mangiare. Ci vorrà del tempo prima che il bambino si abitui alla nuova routine e fino a quando non saprà che il prossimo pasto arriverà presto in modo che non si senta insicuro.