Non molte persone possono resistere a gustose bacchette o una deliziosa zuppa di bacchette. E quando sei incinta, le tue voglie incontrollabili di cibo potrebbero lasciarti sbavare al pensiero della zuppa di cosce. Tuttavia, devi sapere che puoi tranquillamente mangiare le bacchette mentre aspetti.
Come sempre, Momjunction è qui per risolvere il tuo dilemma. Di seguito, esaminiamo la sicurezza ei possibili benefici per la salute dell’inclusione delle bacchette nella dieta della gravidanza.
Cos’è Una Bacchetta?
La bacchetta, anche molto popolare come moringa oleifera, è una pianta tropicale appartenente alla famiglia delle Moringaceae, che ha origine nelle foreste sub-himalayane dell’India. Una pianta di coscia è alta da 1,5 a 2 metri e porta baccelli commestibili a tre lati lunghi, sottili e di colore verde scuro. Ogni baccello è lungo da sei a diciotto pollici con un aspetto simile a una bacchetta e estremità affusolate. Ogni baccello contiene polpa carnosa e semi rotondi delle dimensioni di un pisello (1) .
È Sicuro Mangiare La Bacchetta Durante La Gravidanza?
Sì! Puoi tranquillamente includere la bacchetta nella dieta della gravidanza. In effetti, può rivelarsi abbastanza salutare per la tua gravidanza. Tuttavia, come con tutte le altre verdure, devi lavare accuratamente le bacchette prima di consumarle. La verdura non lavata può contenere parassiti nocivi, batteri e tracce di pesticidi che potrebbero complicare la gravidanza. Quindi, ricorda di mangiare le bacchette con moderazione mentre aspetti (2) .
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Benefici Per La Salute Del Consumo Di Bacchette Durante La Gravidanza
La bacchetta ti offre diversi benefici per la salute per rimanere in forma durante la gravidanza. Qui, elenchiamo alcuni benefici per la salute comuni derivanti dal consumo di verdura mentre ti aspetti.
1. Facilita il parto:
La bacchetta supporta il meccanismo di contrazione uterina e allevia il dolore del travaglio e il parto. Inoltre, il vegetale previene il rischio di gravi perdite di sangue e lo sviluppo di complicazioni pre e post-parto.
2. Tratta la malattia mattutina:
Le bacchette ti aiutano a superare la lentezza e ti fanno sentire fresco e attivo mentre ti aspetti. Il vegetale riduce efficacemente la nausea, le vertigini e altri sintomi della nausea mattutina.
3. Rende sane le ossa:
L’alto contenuto di calcio, ferro e vitamine nelle bacchette favorisce ossa sane e forti durante la gravidanza. Inoltre, le foglie della verdura agiscono come un purificatore naturale del sangue. Schiaccia le foglie di coscia e aggiungile al tuo latte per migliori benefici per la salute (3) .
4. Previene infezioni dannose:
Le bacchette possiedono potenti proprietà antibatteriche che prevengono il rischio di infezioni dannose alla gola, alla pelle e al torace durante la gravidanza. Puoi usare la verdura per prevenire le infezioni fungine della pelle. Inoltre, puoi aggiungere foglie e fiori della verdura nelle tue zuppe poiché servono come un ottimo antibiotico (4) .
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5. Una cura per i disturbi dello stomaco:
Le proprietà medicinali delle foglie delle bacchette aiutano a curare i disturbi dello stomaco durante l’attesa. Avere foglie di coscia con acqua di cocco tenera e miele per trattare i disturbi dello stomaco, come dissenteria, colera, diarrea e ittero.
6. Regola il diabete:
Le foglie di coscia sono molto efficaci nel controllare i livelli di zucchero nel sangue durante la gravidanza. Quindi, puoi aggiungere la verdura alla tua dieta e tenere sotto controllo il tuo diabete. Inoltre, l’assunzione di foglie di coscia durante la gravidanza migliora il funzionamento della cistifellea (5) .
7. Aumenta l’immunità:
Le foglie della coscia sono popolari come una ricca fonte di vitamina A. Solo 100 grammi di foglie fresche della coscia forniscono circa il 252% dell’assunzione giornaliera raccomandata di nutrienti. Inoltre, la vitamina A è un efficace antiossidante liposolubile che previene i danni alle cellule e ai tessuti, ripara la mucosa e migliora la vista, la qualità della pelle e l’immunità mentre ci si aspetta (6) .
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8. Migliora la conta dell’emoglobina:
Il contenuto di ferro nella bacchetta aiuta ad aumentare il numero di emoglobina. Il consumo della verdura previene il rischio di sviluppo di anemia e dei suoi effetti negativi, come l’affaticamento, durante l’aspettativa (10) .
Ti è piaciuto avere una deliziosa zuppa di cosce mentre aspettavi? Come ne hai tratto vantaggio? Dicci. Condividi la tua esperienza con altre mamme in attesa di seguito. Lascia un commento!
