Durante la gravidanza il tuo corpo inizia ad aumentare di dimensioni, accumulando grassi che saranno utili per lo sviluppo del tuo bambino. Tuttavia, questo incoraggia la comparsa della cellulite oltre all’aumento di peso.
Esperto: Mauricio Vera, Responsabile Dermatologia presso Clínica Indisa
Tra i cambiamenti che si verificano nel corpo della donna durante la gravidanza c’è
la ritenzione di liquidi , un problema che diventa fastidioso verso la fine della gravidanza, quando ci sentiamo gonfi e tutto ci mette a disagio. Tuttavia, questa ritenzione di liquidi non solo provoca disagio, potrebbe attirare uno dei problemi più temuti per le donne, la
cellulite .
“Circa il 90% delle donne è a rischio di sviluppare
idrolipodistrofia o cellulite . In gravidanza questo rischio aumenta a causa dell’aumento dell’azione ormonale che influenza direttamente l’accumulo di grasso e la ritenzione di liquidi ”, spiega il responsabile della Dermatologia della Clinica Indisa, il dottor Mauricio Vera.
Alcuni dei fattori che influenzano lo sviluppo della
“buccia d’arancia” sono la predisposizione genetica, le disfunzioni endocrine, metaboliche, immunologiche, tossicologiche, lo stress e lo stile di vita sedentario. E se il 90% delle donne è incline alla cellulite, la gravidanza è uno stato che aumenta le possibilità di svilupparla.
Inoltre, durante la gravidanza, viene prodotta la
prolattina – un ormone che aiuta a preparare le ghiandole mammarie all’allattamento – ma che, pur essendo molto importante,
stimola anche
la formazione delle cellule adipose , che aumenta la ritenzione di liquidi nel tessuti adiposi.
Ciò accade soprattutto verso le ultime settimane di gravidanza , quando il peso aumenta rapidamente e il volume del bambino comprime i vasi sanguigni. Tutti questi eventi rendono più difficile la circolazione venosa, soprattutto nelle zone favorevoli all’accumulo di cellulite, come cosce, fianchi e glutei.
Sebbene nella maggior parte dei casi i “disturbi” fisici che si verificano durante la gravidanza tornino alla normalità, è possibile che i chili in più e la cellulite siano un po ‘più difficili da lasciare alle spalle.
Se vedi che durante la gravidanza la cellulite inizia a comparire dove prima non c’era, o che è peggiorata di prima, non correre dalla massaggiatrice per risolvere il tuo problema.
In generale, non è consigliabile eseguire massaggi durante la gravidanza , poiché in questo stato il corpo è più incline a produrre coaguli e flebiti, quindi non è consigliabile stimolare la circolazione in questo modo.
Il dottor Mauricio Vera spiega che “la gravidanza non è il momento migliore per eseguire trattamenti per ridurre l’idrolipodistrofia o la cellulite. Tuttavia, è conveniente controllare tutti quei fattori coinvolti nella progressione del processo. In questo senso è molto conveniente avere una
dieta sana ed equilibrata con un abbondante apporto di fibre
(frutta e verdura) , per facilitare il transito intestinale ed evitare la stitichezza; bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Si dovrebbe inoltre evitare l’assunzione di carboidrati a rapido assorbimento (es. Torte) per
evitare aumenti dell’insulinemia , responsabili di una stimolazione della lipogenesi. Conviene
ridurre le diete ricche di sale , al fine di evitare la ritenzione di liquidi e astenersi da bevande alcoliche che stimolano la lipogenesi.
Lo specialista della Clinica Indisa aggiunge che “il tabacco va evitato per il suo effetto sul microcircolo e per la produzione di radicali liberi. Si consiglia inoltre di evitare il più possibile stress, ansia e disturbi emotivi, a causa della loro influenza sulla secrezione degli ormoni e del loro conseguente impatto sul metabolismo. Vanno evitati abiti stretti e scarpe col tacco alto, perché ostacolano il ritorno venoso e favoriscono la stasi sanguigna ”.
Prevenire la cellulite durante la gravidanza
Prenditi cura di avere una dieta equilibrata e quindi guadagna solo il peso sufficiente e necessario, evita i cibi che aumentano l’edema e con esso la cellulite. Questa dieta dovrebbe includere
molta acqua, cibi Omega-3 (come il pesce ) e pochi grassi.
Ricorda che se la tua gravidanza non ha problemi, puoi sempre fare esercizio. Anche se non ti piace l’idea di lavorare così duramente, non devi fare di tutto in questo caso. Esci a fare una passeggiata di mezz’ora tutti i giorni e, se sei seduto, muovi i piedi in modo circolare, da sinistra a destra.
Cerca di non indossare abiti molto stretti, poiché non favoriscono la circolazione.
Evita anche
bagni troppo caldi , prova infatti a finirlo con un getto di acqua fredda.
Le creme con
vitamina C possono aiutare a rendere la pelle più spessa e ad avere un aspetto migliore. Attenzione alle creme anticellulite, è preferibile consultare il proprio medico prima di utilizzarle.
La dottoressa Vera spiega che “nel caso delle creme anticellulite, sono controindicate in gravidanza. Dobbiamo tenere in considerazione che qualsiasi medicinale o prodotto applicato sulla pelle e / o sulle mucose viene assorbito, passa nel sangue materno e, quindi, può influenzare anche il feto.
Componenti di creme anticellulite controindicate in gravidanza
- acido salicilico
- Scintilla asiatica
- Ginkgo biloba
- fucus vesiculosus
- retinolo
- caffeina
- ruscus aculeatus
- Edera (Hedera helix)
Se anche con tutte queste precauzioni senti che la cellulite è troppa o ti dà fastidio, aspetta di partorire per iniziare a programmare appuntamenti con la tua massaggiatrice o prepara qualche altro trattamento di bellezza che ti aiuterà a ritrovare la tua figura, e quindi a rivederti come eri abituato.
