Le ansie e le paure dei bambini sono abbastanza normali. Molti bambini, ad esempio, soffrono di angoscia da separazione quando sono separati dai loro genitori, hanno ansia quando vengono lasciati soli ad un certo punto, o provano un’enorme paura del buio..
Tutto ciò può causare ansia infantile e noi, come genitori, dobbiamo aiutarli nel loro compito poiché, oltre a causare loro una situazione di disagio, l’ansia nei bambini rivela anche che si sta sviluppando. Ad esempio, inizia a diventare consapevole della propria individualità, dei limiti che ha, ecc.
E quando sono più grandi, possono avere altre paure come la paura di fallire a scuola, nella loro attività extrascolastica o che i loro amici si arrabbino.
Ci sono momenti in cui queste paure non scompaiono causando ansia e noi, per calmarli e cercare di esprimersi e vedere cosa provano e perché, possiamo aiutarli con queste frasi:
Puoi disegnarlo?
Sarebbe un’ottima frase per iniziare poiché li aiuteremo a esprimere le loro emozioni e saremo in grado di capire meglio cosa succede loro.
Contare
Questo è utile semplicemente per distrarti da ciò che sta causando la tua ansia. E sì, puoi contare da 1 a 100, ma se siamo per strada, possiamo anche contare i bidoni, gli uccelli che vediamo, ecc.
Facciamo un respiro profondo
Questo ti aiuterà a rilassarti. Soprattutto, se lo fai con noi poiché noterai cosa stiamo facendo e potrai arrivare a farlo respirando.
Qual è la prima cosa che ti ha fatto preoccupare?
Succede anche agli adulti. Iniziamo con un piccolo problema e, a poco a poco, ne aggiungiamo altri. Li abbiamo persino “inventati”, cioè cose che prima non erano problemi prima che ora crediamo che lo siano.
Pertanto, ciò che dobbiamo prima fare è cercare di sapere qual è stata l’origine del problema e sulla base di esso agire.
Come posso aiutarti?
È importante che ci guidino anche nei loro sentimenti. Sapremo cosa succede loro e li aiuterà ad esprimersi e ad essere in grado di indicare ciò che provano.
Dimmi il peggio che potrebbe succedere
Normalmente, tendiamo (sia bambini che adulti) ad essere molto catastrofici e immaginiamo sempre il peggio, anche se le probabilità che il peggio accada sono molto piccole.
Pertanto, possiamo farli riflettere sul peggio che potrebbe accadere e mostrare loro, con argomenti, che è improbabile che accada. Il meglio che possiamo fare è sentirci dire cosa è più probabile che accada.
Passeggiare
Con la camminata l’ansia può scomparire poiché manterrà la mente occupata in altre cose. Se, ad esempio, in quel momento non puoi scendere in strada, puoi camminare per casa divertendoti con qualcosa: far rimbalzare una palla, con un triciclo, con una corda, ecc.
Spremiamo qualcosa
Gli adulti usano spesso palle antistress. E anche questo, per i bambini, funziona. È un modo per far uscire l’ansia.
Un’altra opzione che abbiamo è quella di “spingere” un muro, dal momento che concentrano tutti i loro sentimenti su di esso, eliminando la frustrazione.
Come puoi vedere, ci sono molte soluzioni che ci aiuteranno come genitori a superare l’ansia dei bambini e che li colpisce il meno possibile.
Anche così, se la situazione sfugge di mano e vediamo che l’ansia è molto ricorrente, non accade e non abbiamo modo di controllarla, la cosa migliore che possiamo fare è andare dallo specialista e saprà come dobbiamo farlo in modo che i brutti momenti del piccolo finiscano.
