“Tieniti tra le braccia in segno di affetto”. Questa è la definizione data dalla Royal Academy of Española alla parola abbraccio. Una parola confortante dal momento in cui la senti ma che, senza dubbio, diventa più confortante quando è qualcuno che ti dà l’abbraccio.
Abbracciare i figli
Ti sei mai fermato ad ascoltare il tuo corpo quando ricevi un abbraccio? La sensazione è davvero piacevole e rassicurante. Ma, se ci fanno bene, i benefici degli abbracci si moltiplicano quando i bambini li ricevono.
E no, non è qualcosa che abbiamo inventato noi.
I benefici degli abbracci sui bambini sono ben dimostrati dalla scienza.
Di quanti abbracci ha bisogno un bambino?
Il numero è chiaro: quanti più abbracci possibili. Naturalmente, c’è uno studio che determina il numero esatto per il bambino di essere felice: varia a seconda dell’età.
Il bisogno di un bambino che ha bisogno di un contatto fisico costante con la madre e il padre non è lo stesso di quello di un bambino più grande che ha già sviluppato lo spirito di autonomia.
Nello specifico, i bambini hanno bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere, otto abbracci al giorno per mantenersi e dodici per poter crescere.
Gli abbracci aumentano la felicità
Alcuni anni fa, un gruppo di scienziati ha chiesto a una coppia di abbracciarsi mentre veniva vista sotto una risonanza magnetica. Questo test ha permesso agli esperti di verificare che, quando siamo abbracciati da qualcuno per il quale non proviamo né infatuazione né attrazione sessuale, il nostro cervello secerne ossitocina, che è noto come “ormone della felicità”, poiché ci aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo e adrenalina, quindi ci aiuta ad essere più rilassati.
Gli abbracci aiutano a calmare i capricci
Con questo tema c’è qualche polemica: c’è chi sostiene che quando un bambino fa i capricci è bene abbracciarlo e altri che non lo sono. Ma questo perché il concetto non è stato compreso.
Quando un bambino è nel bel mezzo di uno scoppio d’ira, non possiamo costringerlo ad accettare un abbraccio da noi perché pensiamo che questo accadrà, ma possiamo offrirglielo. Nel caso accetti, te lo daremo.
È dimostrato, come abbiamo spiegato sopra, che gli abbracci ci aiutano a rilassarci, perché inducono il cervello a rilasciare ossitocina, quindi possono aiutare il bambino a tornare alla calma dopo un’esplosione di emozioni. Ma non è buono per lui, perché allora non avrà alcun beneficio per lui.
Migliora la salute del cuore
Come affermato in questo studio su 200 adulti, gli abbracci fanno bene al cuore. È stato dimostrato che coloro che avevano stretto la mano per 10 minuti e poi si erano sciolti in un abbraccio di 20 secondi hanno mostrato maggiori riduzioni della pressione sanguigna e dei livelli di frequenza cardiaca rispetto agli altri partecipanti.
