L’obesità è un problema di salute che è andato aumentando negli ultimi anni. Essere in sovrappeso significa avere un eccesso di peso corporeo tra cui: grasso, muscoli, ossa e acqua per una certa altezza. Essere obesi significa avere grasso corporeo in eccesso.
Essere in sovrappeso e obesi è il risultato del consumo di troppe calorie nel cibo e di un basso dispendio calorico dovuto a un’attività fisica scarsa o nulla. Inoltre, avere una predisposizione genetica: (1 o entrambi i genitori sono obesi) e il risultato dell’influenza sull’ambiente sociale aumenta la probabilità di essere in sovrappeso o obesi.
Obesità infantile
Ha effetti immediati e a lungo termine sulla salute e sul benessere.
Effetti sulla salute
Maggiore probabilità di essere adulti obesi, affetti da malattie cardiache, diabete di tipo 2, ictus, alcuni tipi di cancro e artrosi.
Prevenzione
Aiutate vostro figlio a sviluppare abitudini alimentari sane
Obesità infantile ed effetti sulla salute
L’obesità nell’infanzia ha effetti immediati e a lungo termine sulla salute e sul benessere. I bambini con obesità hanno maggiori probabilità di avere fattori di rischio per malattie cardiovascolari come colesterolo alto o ipertensione, sono a maggior rischio di avere problemi alle ossa e alle articolazioni, apnea notturna, problemi psicologici e sociali e bassa autostima.
Gli effetti a lungo termine: i bambini e gli adolescenti obesi hanno maggiori probabilità di essere adulti obesi e quindi un rischio maggiore di essere adulti con problemi di salute come malattie cardiache, diabete di tipo 2, ictus, alcuni tipi di cancro e artrosi . Uno studio scientifico ha dimostrato che i bambini che sono obesi entro i 2 anni avevano maggiori probabilità di essere adulti obesi.
Prevenzione
I genitori possono aiutare i loro figli a mantenere un peso sano. Poiché i bambini imparano osservando gli altri, l’esempio di genitori, fratelli, nonni e tutori è importante.
Aiuta il tuo bambino a sviluppare abitudini alimentari sane:
1) Offri cibi nutrienti per spuntini come frutta, verdura, latte magro e pane integrale. Controlla le porzioni di cibo.
2) Promuove l’attività fisica e include attività non strutturate come giocare a casa, a scuola e / o in comunità, 1 ora al giorno. Limita il tempo di TV, computer e videogiochi a un massimo di 2 ore al giorno.
3) Non usare dolci e altri cibi come ricompensa. Usa altre forme di ricompensa oltre al cibo.
4) Offri quantità di latte adeguate all’età: da 16 a 20 once al giorno. Limita il consumo di succo a 4-6 once al giorno. Incoraggia tuo figlio a bere acqua invece di soda, bevande istantanee in polvere o altre bevande zuccherate.
5) Impedisci a tuo figlio di essere un membro del club dei piatti puliti. Quanto mangiano i bambini e gli adolescenti è il risultato di quanto appreso nel nucleo familiare. Sii un buon modello per abitudini alimentari sane.
I genitori dovrebbero collaborare con il proprio medico e un nutrizionista per identificare il modo migliore per aiutare il bambino. Usa un linguaggio positivo. Evita le critiche. Parla del comportamento e non del bambino. Non metterlo in imbarazzo. Sottolinea i tuoi punti di forza e le tue caratteristiche positive. Sii fermo e coerente. La sfida per tuo padre è trovare modi per incoraggiare tuo figlio a essere fisicamente attivo, aiutandolo a mantenere un peso sano.
