Come tirare il tiralatte al lavoro

Ecco tutto ciò che devi sapere per sopravvivere all’estrazione del seno sul posto di lavoro. Tornerai al lavoro poche settimane dopo aver partorito? Stai sudando pensando all’idea di pompare il latte al lavoro? Se è così, non sei solo. Così tante donne hanno camminato nei tuoi panni quando si tratta di questo problema. Lo so perché lo ero.

Quando ero incinta del mio primo bambino, il pensiero di portare il mio tiralatte al lavoro e di trovare un posto dove poterlo usare mi rendeva così nervosa. L’ufficio in cui lavoravo non era adatto ai bambini e non sarebbe cambiato solo perché avevo deciso di averne uno.

Ma, per quanto fossi nervoso, sapevo che non avrei smesso di allattare il mio bambino solo perché ero preoccupato. Ho dovuto superare il mio disagio e fare del mio meglio per provvedere al mio bambino. Quindi, ho parlato con altre mamme e ho fatto alcune ricerche informatiche fino a quando non ho messo in atto un piano che mi ha fatto sentire leggermente meglio della mia situazione. Sono felice di condividere ciò che ho imparato per risparmiare ad altre mamme la paura che provavo

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Conosci i tuoi diritti

L’allattamento al seno al lavoro può essere scomodo, ma se qualcuno ti dà del filo da torcere, ricorda che è un tuo diritto. Mi sentivo così a disagio quando dovevo discutere le opzioni di allattamento al seno con il mio capo, ma avevo un altro collega che non aveva paura. Ha insistito perché le dessero il tempo per allattare e che le fosse permesso di usare una stanza che non era il bagno dove inizialmente volevano metterla. Vorrei aver combattuto così duramente per i miei diritti, ma ero molto più timido di lei. Se non hai qualcuno nel tuo ufficio in questo modo, potresti dover assumere quel ruolo che tu sia a tuo agio o meno. Alcuni capi e aziende semplicemente non apprezzano ancora il ruolo dell’allattamento al seno. Si spera che un giorno questo cambierà; ma fino ad allora, dobbiamo continuare a combattere.Lettura correlata111 Benefici dell’allattamento al seno per neonati e mamme Ecco cosa devi sapere sui diritti che hai come madre che allatta negli Stati Uniti ai sensi della legge federale “Break Time for Nursing Mothers”.

Chi è coperto: Purtroppo, non tutti. Copre i dipendenti orari che sono già soggetti al Fair Labor Standards Act (1) . Leggi la sezione seguente per ulteriori informazioni su questo.
In che modo aiuta le mamme che allattano: poiché gli operatori sanitari sostengono che il latte materno è nutrizionalmente superiore al latte artificiale, questa legge è stata creata nel tentativo di aiutare le mamme che lavorano a continuare ad allattare. Costringe i datori di lavoro a dare una pausa ai propri dipendenti in modo che possano allattare o tirare il latte durante l’orario di lavoro. Richiede anche che diano loro un posto dove possano avere un po ‘di privacy mentre pompano.
Ci sono regole o condizioni: la stanza privata che ti è permesso di pompare non può essere un bagno. Nessuno dovrebbe essere in grado di vedere nella stanza mentre stai allattando o tirando (quindi se hai qualche pervertito noto in ufficio, puoi tirare un sospiro di sollievo).
Chi applica questa legge: dipende da dove la persona riceve protezione. Per coloro che sono protetti dalla FLSA, il controllo di questa legge è la divisione salari e orari del Dipartimento del lavoro degli Stati Uniti. Hanno un numero verde generale che puoi chiamare in caso di problemi. Il numero è 800-487-9243. Tuttavia, i tribunali e le agenzie statali farebbero rispettare la legge con quelli protetti dalla legge statale.
Per quanto tempo posso pompare: la parte relativa al tempo della legge è suscettibile di interpretazione – richiede che ti venga concesso un ragionevole lasso di tempo per pompare. Questa volta non è necessariamente pagata, a meno che il tuo capo non abbia già pagato le pause per tutti. Questa volta non dovresti mungere per tutto ciò che vale: dovresti estrarre e tornare al lavoro. Durante il pranzo, ti consigliamo di mangiare mentre pompi per risparmiare tempo.

Chi è coperto – In profondità

La tua lista di controllo della sequenza temporale

Ecco cosa vorrai fare prima che arrivi il tuo primo giorno di lavoro.

Un mese prima di tornare al lavoro:

Inizia ad accumulare latte materno nel congelatore. Dovresti avere almeno abbastanza latte per un giorno di poppate, che può essere di circa 25-30 once. Puoi facilmente averne abbastanza se inizi a pompare il seno pochi minuti dopo che il tuo bambino è allattato. Di solito sarai in grado di ottenere un’oncia o due in più ogni volta. Sarà più che sufficiente per accumulare 30 once in un mese.
Parla con il tuo capo per capire in quale stanza aspirerai quando tornerai al lavoro. Individua le modifiche che devi apportare al tuo programma.
Scegli un asilo nido in modo da sapere chi allatterà il tuo bambino quando sei lontano. Quando selezioni qualcuno per guardare il tuo bambino, ti consigliamo di considerare se è un fumatore e se seguirà le precise istruzioni che probabilmente avrai per lui. (2)

Una settimana prima di tornare al lavoro:

Assicurati di avere tutta l’attrezzatura di cui hai bisogno e ripassa i tuoi programmi per la settimana in cui tornerai al lavoro.
Dai una prova al tuo piano. Puoi persino invitare il tuo caregiver a fare un test mentre sei fuori casa. Ciò ti aiuterà a identificare eventuali difetti nel piano.

Prima settimana di ritorno al lavoro:

Preparati per una settimana emozionante. Lasciare il tuo bambino non è facile, anche se non vedi l’ora di tornare al lavoro. Potresti lottare con il senso di colpa o potresti semplicemente sentire la mancanza del tuo bambino, sappi solo che è del tutto normale.
Assicurati di pompare ancora regolarmente per produrre abbastanza latte e scongiurare eventuali problemi di approvvigionamento di latte come i condotti del latte ostruiti. (3)
Probabilmente ci saranno delle palle curve dell’ultimo minuto che dovrai affrontare. Tieni il mento alto e renditi conto che questa prima settimana sarà probabilmente la tua più difficile.

Impostazione di una pianificazione realizzabile

Trovare un programma che funzioni per te a casa e al lavoro può essere una sfida. Ma ricorda solo che imparerai mentre procedi. E con la pratica, diventerai più bravo a destreggiarti con tutto. Ecco un elenco di cose che vorresti ricordare di fare in vari momenti della giornata.

Prima di andare a letto:

Pulisci le pompe e le bottiglie.
Disinfettali se scegli di farlo.
Prepara il pranzo e prepara gli snack di cui avrai bisogno al lavoro il giorno successivo. Prepara i vestiti per te e per il bambino e assicurati che la borsa per pannolini e la borsa della pompa siano pronte per l’uso.

Prima di andare a lavorare la mattina:

Allatta il tuo bambino prima di partire.
Se hai tempo, pompa il latte rimanente se non scarica completamente il seno.
Metti il tiralatte, i contenitori e gli impacchi di ghiaccio nella borsa termica per il latte materno.
Controlla che ci sia già abbastanza latte materno nel frigorifero per il tuo bambino mentre sei al lavoro e che non devi prendere alcun extra dalla tua scorta del congelatore.

Quando sei al lavoro:

Prova a pompare in tempo, secondo il programma che hai impostato. L’ideale sarebbe pompare tutte le volte che il tuo bambino sta mangiando, o ogni tre ore. Altrimenti rischi di affrontare imbarazzanti congestioni e perdite sul lavoro.
Assicurati di mantenere le cose il più sterili possibile, incluso lavarti le mani.
Cerca di rilassarti quando stai pompando, il che può essere difficile nel lavoro. Tieni un set di vestiti del tuo bambino nella borsa in modo da poterlo annusare o guardare una foto del tuo bambino per innescare la delusione. Oppure prendi in considerazione di registrare il tuo bambino che piange o tuba e ascoltalo mentre pompi.
Assicurati di far scorrere acqua calda e sapone attraverso le parti della pompa ogni volta dopo aver pompato in modo che non necessiti di una pulizia accurata per la sessione successiva.

Quando rivedi tuo figlio per la prima volta, a casa o all’asilo:

Allatta il tuo bambino il prima possibile. Se non c’è un posto tranquillo dove farlo all’asilo nido, potresti farlo in macchina prima di tornare a casa. È particolarmente importante se hai un lungo tragitto.

A casa:

Etichetta e metti in frigorifero il latte materno che hai pompato al lavoro il prima possibile dopo aver varcato la porta.
Se il tuo bambino avrà bisogno di quel latte materno il giorno successivo (o entro i prossimi 3 giorni), mettilo in frigorifero. Altrimenti, dovrebbe andare nel congelatore.
Continua ad allattare il tuo bambino per tutta la serata ogni volta che ha fame.
Assicurati di ritagliarti un sacco di tempo personale per te e il tuo bambino. Quel tempo dovrebbe includere un sacco di contatto pelle a pelle. Ricorda, il tuo nuovo programma di lavoro è un enorme cambiamento per il tuo bambino, non solo per te. Potrebbe aver bisogno di qualche attenzione in più.

Qual è un buon programma per il pompaggio al lavoro? Qualsiasi programma di esempio dovrà essere ottimizzato per soddisfare le tue esigenze specifiche. Ma questo è un buon programma generale che puoi rivedere per adattarlo alla tua vita:

6:30 – allatta il tuo bambino a casa prima di andare al lavoro la mattina.
8:30 – allatta il tuo bambino all’asilo. Se hai una baby sitter che viene a casa tua, dai al tuo bambino un’ultima poppata prima di partire per la giornata lavorativa.
11:30 – pompa durante l’ora di pranzo al lavoro in una stanza privata.
14:30 – pompa durante una pausa al lavoro.
17:30 – pompa un’ultima volta al lavoro, o se sei già partito per la tua giornata di lavoro, tieni a bada l’estrazione. Invece, allatta il tuo bambino quando lo vai a prendere all’asilo.
20:00 – allatta il tuo bambino subito prima di metterlo a letto.
01:00 – quando il bambino continua ad allattare almeno una volta durante la notte, l’offerta della mamma tende ad essere migliore.

Durante l’estrazione, le mamme dovrebbero considerarsi un turno di 12 ore. Devono pompare quattro volte per pompare ogni tre ore. Gli infermieri, ad esempio, hanno difficoltà a mantenere il rifornimento a causa del loro programma di dodici ore. Quindi le mamme devono pompare 1-4 volte mentre sono al lavoro, a seconda della durata del loro turno.Anche gli insegnanti tendono ad avere difficoltà, dal momento che non è sempre facile allontanarsi dalla classe per trovare il tempo per pompare. Potresti scoprire che anche la tua professione ha sfide uniche. Parlare con altre mamme sul posto di lavoro può aiutarti a trovare soluzioni praticabili a qualsiasi problema che incontri e che è specifico del tuo lavoro o datore di lavoro. Nota dell’editore:Michelle Roth, BA, IBCLC

Suggerimenti per aiutarti a fare la transizione

Anche per le donne più preparate, tornare al lavoro mentre ancora allattano è una sfida enorme. Devi pensare in anticipo e risolvere i problemi man mano che si presentano. Mi ci sono volute settimane prima di sentirmi come se non fossi sempre sull’orlo di un esaurimento nervoso. Andavo a letto la notte, incapace di dormire perché stavo eseguendo il mio programma per il giorno successivo e mi alzavo perché ero sicuro di aver dimenticato di fare qualcosa prima di strisciare nel letto. Il programma diventa più facile con il tempo. Ci arriverai. Ricorda solo che le prime settimane saranno le più difficili per te e per il tuo bambino. Per rendere la transizione più semplice, potresti prendere in considerazione questi suggerimenti.Per saperne di piùPompare il latte materno 101

1. Assicurati di scegliere con cura il tuo tiralatte

Il tuo tiralatte può essere il tuo più grande alleato o il tuo più grande nemico. Dipende da quanto saggiamente scegli quando ne acquisti uno. Se stai pompando al lavoro, dovresti usare un tiralatte elettrico doppio perché tirerai così spesso. Quando si sceglie il miglior tiralatte per il lavoro, ci sono diverse cose da considerare.

Quanto è rumoroso: può essere imbarazzante quando stai pompando sul posto di lavoro e i tuoi colleghi sentono un forte rumore di aspirazione provenire dall’altra stanza. Alcune macchine sono decisamente più silenziose di altre.
Funziona a più di una velocità: avere velocità regolabili può essere un enorme vantaggio per te. Alcune donne hanno problemi a pompare a una velocità inferiore, ma possono sfrecciare attraverso il pompaggio quando è coinvolta una velocità maggiore.
È portatile: puoi avere il più grande tiralatte del mondo, ma se non è facile da spostare da un posto all’altro, non sarà una buona scelta per il posto di lavoro.
Come ottiene l’alimentazione: il tiralatte funziona a batteria o viene fornito con un cavo di alimentazione? Se hai una stanza per l’allattamento al seno designata, ma non c’è una presa di corrente, sarai nei guai quando tornerai al lavoro.

Chiedi ad amici e familiari che hanno pompato in passato cosa gli è piaciuto e cosa non gli è piaciuto del loro pompaggio.

2. Attieniti al tuo piano di gioco

Assicurati di mantenere la tua scorta di latte perché se stai iniziando a prosciugarsi, può rendere l’estrazione al lavoro molto più difficile e stressante di quanto dovrebbe essere.Lettura correlataCome aumentare la scarsità di latte materno La cosa migliore che puoi fare per aiutarti mentre pompi al lavoro è rilassarti. È difficile da fare, ma renderà il tuo latte più veloce e più facile. Assicurati di essere abbastanza caldo e di stare comodamente seduto. Puoi distrarti dal fatto che sei al lavoro e dalle dozzine di compiti che devi ancora completare non appena esci dalla porta. Prova a guardare alcune riviste mentre stai pompando o giochi ad alcuni giochi sul tuo telefono o computer (4) .

3. Trova modi unici per multitasking

Se trovi che in ufficio sia troppo difficile fare più cose contemporaneamente, puoi provare a prendere alcune scorciatoie per aiutarti a rimanere in pista. Puoi usare una pompa a mani libere o un reggiseno con pompaggio a mani libere, che ti consentiranno di pranzare o fare spuntini durante l’allattamento. La nutrizione è un fattore importante nell’allattamento al seno e le donne che allattano hanno bisogno di più calorie rispetto alle altre mamme, quindi è importante trovare il tempo per mangiare. Mentre le tue mani sono libere, puoi anche creare un elenco di cose da fare che ti aiuterà a mantenerti in carreggiata.

4. Investire in un frigorifero portatile

Puoi acquistare un frigorifero portatile per il latte materno che ti consentirà di trasportare il latte materno in modo da non rischiare che vada a male prima di poterlo portare a casa. Dal momento che non hai intenzione di usare quel latte materno fino al giorno successivo, ti consigliamo di iniziare a raffreddarlo immediatamente (5) . Mettilo nel frigorifero portatile e usa impacchi di ghiaccio per mantenerlo fresco fino a quando non riesci a metterlo in frigorifero. Se il tuo ufficio ha un frigorifero, puoi usarlo per mantenerlo fresco.

5. Conservare la pompa in frigorifero

SalvavitaPoiché non avrai il tempo di sterilizzare il tiralatte mentre sei al lavoro, puoi mettere le parti del tiralatte in un sacchetto a chiusura lampo e conservarle in frigorifero (6) . Se hai un sistema chiuso, puoi semplicemente togliere le parti che vengono a contatto con il latte e metterle in frigorifero. Puoi salvare la fase di sterilizzazione del tiralatte per quando sei a casa la sera.

6. Trova un posto comodo per pompare

Se non sei soddisfatto della stanza che il tuo posto di lavoro ha scelto per te da utilizzare per le tue esigenze di pompaggio, prova a parlare con il dipartimento delle risorse umane o con il tuo capo per vedere se è disponibile un’altra stanza. Non dovresti aspettarti una sistemazione a quattro stelle, ma se il tuo tiralatte ha un cavo di alimentazione e non c’è presa in vista, potrebbero essere in grado di capire qualcosa che funzionerà per te. La legge è specifica sugli alloggi che hanno una fonte di elettricità per te. Sii educato ma fermo riguardo alle tue esigenze. Fin dal mio primo figlio, ho imparato l’importanza di parlare per me stesso. A volte è difficile per molte donne, ma dobbiamo continuare a lavorare per migliorare.

7. Mantieni tutto organizzato

È di grande aiuto avere una borsa per l’allattamento al seno designata che porti al lavoro. Sarà proprio come una borsa per pannolini, ma questa borsa è per tutti gli strumenti di cui avrai bisogno durante il giorno per stare al passo con le cose. Vorrai che la pompa, gli accessori e il frigorifero si adattino tutti al suo interno. Potresti anche voler andare alla vecchia scuola e lanciare un taccuino lì dentro in modo da poter annotare rapidamente a che ora hai pompato durante il giorno (sebbene ci siano anche alcune ottime app per smartphone per questo scopo).

8. Mantieni la tua scorta di latte

Dovrai assicurarti di non saltare nessuna sessione di pompaggio e di drenare completamente ogni seno durante le sessioni di pompaggio. Utilizzare il massaggio al seno prima di accendere il tiralatte, quindi fermarsi e massaggiarlo di tanto in tanto durante la sessione di pompaggio.Leggi questo dopoCome pompare più latte materno (guida definitiva) Assicurati di mangiare abbastanza e di assumere anche abbastanza liquidi. Letdown HackSe stai lottando per ottenere delusione al lavoro, porta un ricordo nella borsa per l’allattamento al seno che ti ricorda il tuo bambino. Quel promemoria non sarà come avere il tuo bambino con te, ma dovrebbe fare il trucco. Quando stavo pompando al lavoro, mi piaceva portare il mio telefono con me in modo da avere brevi video del mio bambino che potevo guardare. Letdown è stato un gioco da ragazzi dopo aver visto alcuni secondi della mia adorabile figlia.

9. Gestisci lo stress

Tornare al lavoro quando hai un bambino può essere sufficiente per metterti oltre il limite. All’inizio sembra tutto così difficile. Ci sono alcune cose che puoi fare per gestire lo stress che senti e continuare a fare scelte sane che ti avvantaggeranno a lungo termine.

Chiedi aiuto al tuo partner, che si tratti di preparare il pranzo per il giorno successivo o di lavare il tiralatte alla fine della notte.
Cerca di fare esercizio fisico regolare. È un ottimo antistress.
Assicurati di pianificare in anticipo. A volte possiamo creare il nostro stress evitabile rimandando le cose all’ultimo minuto. Come mamma ora, devi pianificare per due, non solo uno.
Mettiti al lavoro qualche minuto prima in modo da poter impostare la tua area di pompaggio. Non dovrai perdere preziosi minuti per il pranzo durante il giorno per farlo.
Assicurati di mangiare molti snack sani con molte proteine.

10. Gestisci il tuo programma di viaggio

Se viaggi per lavoro, puoi sempre chiedere al tuo capo se c’è qualcun altro in ufficio che può fare il viaggio occasionale per te. Se sei un dipendente prezioso, molti datori di lavoro vorranno lavorare con te per trovare un programma che funzioni per te.Lettura correlataI migliori tiralatte manuali per spremere fino all’ultima goccia Dovrai assicurarti di continuare a pompare mentre viaggi, anche se starai via così a lungo che il latte non sarà buono quando torni. È meglio pompare alcune bottiglie di latte che finirai per scaricare piuttosto che rischiare che la tua scorta di latte si prosciughi.

11. Usa i tuoi tempi di inattività per rimanere in salute

Tempo di inattività? Cos’è quello? In quanto neomamma, i tempi di inattività sono una merce rara. Sembra che non ci siano mai abbastanza ore durante la giornata per trovare il tempo per rilassarsi. Ma trovare il tempo per rilassarsi e riposarsi adeguatamente è ancora una priorità. Anche se potresti essere tentato di rimanere sveglio più tardi di quanto dovresti di notte per far passare qualche ora in più durante il giorno, è una cattiva idea. Faresti meglio a dormire bene la notte. Assicurati di ridurre la caffeina dopo le 17:00, o meglio ancora, non averne affatto dopo quell’ora (7) . Questo ti aiuterà ad addormentarti velocemente quando vai a letto. Puoi anche usare i fine settimana come un momento per recuperare il sonno. Mio marito si alzava con il bambino il sabato mattina, così potevo dormire fino a tardi dopo una lunga settimana passata a fare il doppio dovere.

12. Tieni il tuo bambino vicino durante il tempo a casa

Per aiutarti a sentirti ancora connesso come prima di andare al lavoro, dovresti stare vicino al tuo bambino il più possibile nelle ore libere. Puoi ancora avere un sacco di tempo pelle a pelle. Cerca di limitare il più possibile l’elettronica durante questo periodo. Può essere un’enorme perdita di tempo ed è qualcosa di cui non hai molto a questo punto della tua vita.

Come gestire situazioni imbarazzanti

Fatta eccezione per un collega pionieristico, il mio posto di lavoro non era adatto ai bambini. Forse non hanno capito perché l’allattamento al seno è così importante o che non dovrebbero scherzare con una mamma stressata. Ecco alcune delle situazioni spiacevoli che potresti incontrare sul lavoro.

1. Quando scoppi una perdita

Il tuo seno può avere una mente propria quando inizi a respingere la sessione di pompaggio. Puoi diventare gonfio e prima che tu te ne accorga, il latte colerà, bagnando la tua camicia. A volte anche solo pensare al tuo bambino può portare a perdite di latte! Questa è una delle parti più imbarazzanti dell’essere mamma. La soluzione migliore è rimanere puntuali con le sessioni di pompaggio e sperare che ciò non accada. Ma dovresti essere preparato per ogni evenienza. Puoi indossare le coppette per il seno nel reggiseno per assorbire eventuali perdite. Potresti anche voler gettare una camicia da lavoro in più nella borsa per l’allattamento al seno per qualsiasi emergenza.

2. Colleghi maleducati o insensibili

Alcune persone semplicemente non lo capiscono. Che siano socialmente imbarazzanti o semplicemente non abbiano il senso dei limiti appropriati, potresti avere uno o due colleghi che ti mettono a disagio con i loro commenti. Alcune cose che dicono potrebbero essere solo un debole tentativo di scherzo, ma altre volte fanno commenti inappropriati e inquietanti. Se diventa un problema per te, parla con il tuo dipartimento delle risorse umane o con il tuo capo. Non dovresti sopportare questo tipo di molestie sul posto di lavoro.

3. Una pompa cigolante

I tiralatte non passano in secondo piano: fanno sapere alle persone che sono lì. Ogni volta che pompavo al lavoro, facevo tutto il possibile per attutire il suono, ma sentivo comunque che fosse così forte che tutti erano infastiditi con me. Per evitare così tanto rumore, cerca un tiralatte più silenzioso e tieni la porta chiusa nella tua stanza di estrazione privata. Se il tuo microinfusore è ancora troppo rumoroso, prova ad avvolgere leggermente una coperta per neonati attorno al microinfusore per attutire il suono.

4. Preoccupazioni relative alla privacy

Se vuoi che la tua sessione di pompaggio abbia successo, devi rilassarti il più possibile. Spesso, questo significa essere l’unico nella stanza.Altro su questo argomentoLe migliori coperture infermieristiche del 2020 Quindi, se ci sono altre mamme che allattano al seno nel tuo posto di lavoro, potresti prendere in considerazione un foglio di iscrizione per la stanza privata in modo che non venga prenotato due volte. Ciò vanificherebbe lo scopo di una stanza privata. Potresti anche prendere in considerazione l’idea di far sapere alle persone in anticipo cosa farai in quella stanza o di mettere un cartello “Non disturbare” sulla porta in modo da non finire con la situazione imbarazzante di uno dei tuoi colleghi che vedono le tue tette. Pinterest ha una vasta selezione di stampabili gratuiti .

Domande frequenti

Prima di tornare al lavoro, ho passato molto tempo ed energie cercando di capire le risposte alle grandi domande che avevo. Ecco quelli che mi interessavano di più.

1. Con quale frequenza devo pompare quando torno al lavoro?

Per mantenere alta la tua scorta di latte ed estrarre abbastanza latte per nutrire il tuo bambino, dovresti pompare ogni tre ore mentre sei al lavoro. Ciò può essere due volte per turno di lavoro o tre volte per turno di lavoro, a seconda di quanto è lunga la tua giornata lavorativa e quanto è lungo il tuo tragitto giornaliero. Avrai bisogno di stabilire un programma preciso con il tuo capo, ma è utile utilizzare la pausa pranzo per una delle sessioni di pompaggio. Gli altri tempi di pompaggio dipenderanno da quali sono le tue ore di lavoro più impegnative o se hai delle pause retribuite che puoi sfruttare per il pompaggio.

2. Di quanto latte avrà bisogno il mio bambino ogni giorno?

Avrai bisogno di latte a sufficienza per nutrire il tuo bambino per un’intera giornata. Il numero esatto di once dipenderà da quanti anni ha il tuo bambino e quanto beve. Ma, in media, avrai bisogno di circa 25 once di latte materno in un periodo di 24 ore (8) . Se desideri mirare un po ‘più in alto nel caso in cui il tuo bambino sia un grande mangiatore, 30 once dovrebbero tenerti coperto. Se hai un bambino che allatta ancora di notte, o addirittura allatta più volte prima e dopo il lavoro, dovresti pompare meno latte durante il giorno mentre sei al lavoro. Julie Matheney (IBCLC) di LA Lactation condivide la sua esperienza: “Ho allattato di notte 3-4 volte a notte fino a quando mia figlia aveva 1 anno e una o due volte a notte fino a 18 mesi da quando lavoravo a tempo pieno e lei ha fatto retromarcia (voleva allattare direttamente con me), quindi avevo solo bisogno di pompare 10- 12 once per lei mentre ero via per un turno di otto ore e lei ha compensato il resto di notte. Questo fatto può aiutare molte mamme perché non mi sarei mai aspettato che pompassero 25-30 once durante il giorno se allattano di notte. Molte mamme si scoraggiano e smettono presto di allattare perché pensano di non avere una scorta adeguata quando effettivamente lo fanno. Di solito dico alle mamme di prenderne 25 e di dividerlo per il numero di allattamenti in un periodo di 24 ore mentre sono a casa nel fine settimana. Questa è una quantità media per poppata. La mamma può quindi capire quante poppate riceve il bambino mentre è via e lasciare ciò che è necessario. ”

3. Come dovrei contenere il latte materno e conservarlo?

Puoi conservare il latte materno in biberon o sacchetti nel congelatore in modo che durino più a lungo di quanto non facciano in frigorifero. La sera prima di lavorare il primo giorno di ogni settimana, dovresti prendere un contenitore di latte o due dal congelatore e metterlo in frigorifero per scongelarlo. Puoi dividerlo in un giorno di bottiglie la mattina successiva in modo che il caregiver del tuo bambino sia pronto per partire. Il latte materno che tiri al lavoro il giorno successivo verrà conservato in frigorifero fino a quando il tuo bambino ne avrà bisogno il giorno successivo. Il latte che tiri l’ultimo giorno della tua settimana lavorativa verrà congelato finché non sarà necessario.I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno un pratico grafico con le istruzioni per la conservazione del latte . Potresti stamparlo e tenerlo in frigorifero per una facile consultazione. Nota dell’editore:Michelle Roth, BA, IBCLCPotrebbe piacerti ancheCosa devi sapere sul riscaldamento del latte materno

Hai questa mamma

Benvenuti nello strano mondo dell’estrazione del latte materno al lavoro. Anche se all’inizio può sembrare strano, alla fine penserai che non sia affatto un grosso problema. Entro il secondo o terzo mese, non mi sentivo più strano e non credo che lo facesse nemmeno nessun altro. La mia produzione di latte non ha mai sofferto e il mio bambino è stato allattato con successo durante il primo anno di vita. Non posso sottolineare abbastanza, però, quanto sia stata importante l’organizzazione in questo periodo della mia vita. Se rimani al passo con le cose, ti renderà la vita molto più facile. Quando ti senti stressato o sopraffatto, tieni presente il motivo per cui lo stai facendo. È per quel dolce bambino che conta su di te per essere forte e senza paura. Facci sapere nei commenti come stai andando con il tuo obiettivo di pompaggio, e se stai ancora lottando, ti consiglio vivamente di dare un’occhiata alla lezione online sul pompaggio di ritorno al lavoro di Stacey Stewart CLE.