Le vitamine prenatali possono causare aumento di peso?

L’aumento di peso è un effetto collaterale delle vitamine prenatali? Attualmente ti aspetti e sei preoccupato di ingrassare troppo velocemente? Ti chiedi se le tue vitamine prenatali potrebbero contribuire al tuo aumento di peso? Non è mai troppo presto per iniziare a prenderti cura del tuo bambino e una vitamina prenatale ti farà iniziare in modo sano. Ma ci sono rischi associati alle vitamine prenatali? Potrebbero causare aumento di peso o altri effetti collaterali? Discuteremo perché è importante prendere una vitamina prenatale e quando dovresti iniziare a prenderne una. Considereremo anche se causano aumento di peso e cosa fare se si verifica un aumento di peso improvviso o altri possibili effetti collaterali delle vitamine prenatali.

Perché prendere una vitamina prenatale?

Una corretta alimentazione è importante per te e per la salute del tuo bambino. Il tuo bambino dipende da te per tutte le sue esigenze nutrizionali ed è probabile che la tua dieta manchi di vitamine e minerali necessari per sostenere una gravidanza sana. L’assunzione di una vitamina prenatale colmerà quelle lacune nutrizionali essenziali per un sano sviluppo fetale. È ancora più importante assumere una vitamina prenatale se si hanno restrizioni dietetiche, problemi di salute o complicazioni della gravidanza (1) . Altri vantaggi delle vitamine prenatali includono:

• Riduzione della nausea: è stato dimostrato che la vitamina B6 riduce la nausea associata alla nausea mattutina. Le donne che usano vitamine prenatali prima del concepimento tendono ad avere meno nausea nel primo trimestre rispetto a quelle che non lo fanno.
• Aumento della fertilità: la ricerca dimostra che l’assunzione di una vitamina prenatale aumenta le possibilità di concepire un bambino sano più velocemente.
• Rischio ridotto di disabilità congenite : il motivo principale per assumere una vitamina prenatale è assicurarsi di assumere abbastanza acido folico . L’acido folico riduce drasticamente il rischio di difetti del tubo neurale nel bambino in crescita (2) .

Mentre è vero che l’integrazione con vitamina B6 riduce la nausea, le vitamine prenatali non hanno lo stesso effetto. Molte donne provano nausea dopo aver assunto la vitamina a causa del ferro (3) . Alcune madri riducono la nausea dividendo la loro vitamina a metà e assumendola due volte al giorno. Altri preferiscono prendere la vitamina dopo cena.
Se non sei assolutamente in grado di assumere le tipiche vitamine prenatali, prendi in considerazione una vitamina prenatale gommosa fino a quando la nausea non scompare. Tuttavia, passa a una vitamina prenatale convenzionale dopo il primo trimestre perché le vitamine gommose non hanno il ferro di cui il tuo corpo e il tuo bambino hanno bisogno.

Non posso semplicemente prendere un multivitaminico?

Le vitamine prenatali sono specificamente formulate per soddisfare le esigenze nutrizionali di te e del tuo bambino in crescita, mentre un multivitaminico soddisferà solo le esigenze del tuo corpo. La gravidanza aumenta il fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali per supportare il corretto sviluppo fetale. Le vitamine prenatali forniscono in genere dosi più elevate di acido folico (folati o integratori di folato ) che aiutano a prevenire i difetti del tubo neurale. Forniscono anche ferro che previene l’anemia e supporta lo sviluppo del bambino e calcio per supportare lo sviluppo osseo. La maggior parte delle vitamine prenatali contiene anche DHA (acido docosaesaenoico) per supportare lo sviluppo del cervello, degli occhi e del sistema nervoso del bambino.

Quando dovrei iniziare a prenderli?

Gli operatori sanitari consigliano di iniziare una vitamina prenatale tre mesi prima del concepimento per preparare il tuo corpo a crescere un bambino. Tuttavia, sappiamo tutti che le gravidanze non sono sempre pianificate. Quindi, se sei stato solo sorpreso da un test di gravidanza positivo, inizia subito a prendere una vitamina prenatale.

Mi faranno ingrassare?

Non ci sono prove che le vitamine prenatali ti facciano ingrassare. La maggior parte delle donne incinte guadagna circa 25-35 sterline durante la gravidanza, indipendentemente dal fatto che utilizzino o meno una vitamina prenatale. E poiché le vitamine contengono zero calorie, l’aumento di peso è probabilmente dovuto solo alla gravidanza stessa. Il ferro nelle vitamine prenatali può causare stitichezza e gonfiore , rendendo i tuoi vestiti più stretti. Ma nessuno può dichiararli definitivamente come causa di aumento di peso.Quando si verificano costipazione e gonfiore, consiglio alle mamme di aumentare le fibre e i liquidi, ma se ciò non bastasse possono assumere il sodio docusato.

Ma perché l’aumento di peso improvviso?

Se si verifica un improvviso aumento di peso in qualsiasi momento durante la gravidanza, consultare il medico il prima possibile. Se combinato con un forte mal di testa persistente, cambiamenti visivi o dolore addominale superiore destro, questo potrebbe essere un segno di preeclampsia (4) . La preeclampsia non ha nulla da scherzare. Può avere effetti gravi sia per te che per il tuo bambino, come basso peso alla nascita, aborto spontaneo , natimortalità, convulsioni e persino morte materna.

Altri effetti collaterali delle vitamine prenatali

Non c’è modo di sapere se le vitamine prenatali possono farti aumentare di peso, ma possono causare altri effetti collaterali minori per alcune donne, come:

• Nausea e vomito.
• Costipazione o diarrea.
• Sgabelli scuri.
• Gusto metallico.
• Insonnia.
• Perdita di appetito.
• Colorazione giallo o verde brillante nelle urine.

Tuttavia, la maggior parte di questi effetti collaterali sono sintomi comuni alla gravidanza, quindi può essere difficile determinare se è veramente la vitamina prenatale che li causa. Parla con il tuo medico di eventuali effetti collaterali che potresti avere dall’assunzione di vitamine prenatali (5) .

Riassumendo

L’assunzione di una vitamina prenatale sosterrà te e la salute del tuo bambino. È stato anche dimostrato che aumentano la fertilità, aumentano i livelli di ferro e riducono le possibilità di difetti alla nascita. Prendendo una vitamina prenatale tre mesi prima di pianificare il concepimento, riceverai abbastanza acido folico, calcio e ferro per sostenere un bambino in crescita. Sebbene le vitamine prenatali possano causare stitichezza, gonfiore e altri effetti collaterali minori per alcune donne, non ci sono prove che possano causare aumento di peso. Poiché contengono zero calorie, il tuo aumento di peso è molto probabilmente solo dalla gravidanza stessa. Prendi notaSe hai un peso improvviso, contatta il tuo medico il prima possibile, poiché questo può essere un segno di gravi complicazioni della gravidanza. Hai avuto effetti collaterali durante l’assunzione di vitamine prenatali o hai avuto un aumento di peso anormale durante la gravidanza? Condividi le tue esperienze con noi nei commenti e assicurati di condividere questo post con le tue amiche mamme in attesa.