Un caldo bagno nella vasca ti suona come un paradiso per i dolori della gravidanza? Ci sono precauzioni di cui devi essere consapevole quando sei incinta e vuoi fare un bagno?
Un bagno può essere un ottimo modo per rilassarti e lenire il tuo corpo dolorante durante la gravidanza. Molte donne incinte usano il bagno come un modo per rilassarsi ogni giorno.
Sebbene sia sicuro per te fare il bagno durante la gravidanza, ci sono precauzioni che devi prendere per garantire la sicurezza tua e del tuo bambino.
È sicuro fare un bagno caldo?
È sicuro per te fare il bagno quando sei incinta, ma devi assicurarti che l’acqua sia a una temperatura sicura. Non si può sottolineare abbastanza che i bagni caldi devono essere evitati a tutti i costi.
L’acqua non dovrebbe mai essere abbastanza calda da poter aumentare la temperatura corporea oltre i 102,2 gradi Fahrenheit dopo aver trascorso 10 minuti in acqua secondo le raccomandazioni dell’American College of Obstetricians and Gynecologists, mentre altre società specializzate raccomandano una soglia ancora più bassa di 101 gradi ( 1) .
Una temperatura così alta, in particolare durante il primo trimestre, può causare numerose complicazioni che influenzeranno negativamente te e il tuo bambino non ancora nato (2) .
Se la tua temperatura è al di sopra di tale soglia per più di 10 minuti, possono verificarsi le seguenti complicazioni:
- Vertigini .
- Debolezza.
- Abbassamento della pressione sanguigna.
- Disidratazione.
- Difetti congeniti .
Un calo della pressione sanguigna può privare il tuo bambino di nutrienti essenziali e ossigeno, e se il calo della pressione sanguigna è grande, improvviso o duraturo e sintomatico può portare a complicazioni come la natimortalità o il basso peso alla nascita (3) .
Se ti accorgi che stai diventando caldo durante il bagno, la tua pelle diventa rossa o stai sudando, l’acqua è troppo calda. Un segnale di avvertimento sarebbe anche se smettessi di sudare. Dovresti cercare di limitare i tuoi bagni a periodi di tempo più brevi, preferibilmente a meno di 10 minuti, per evitare il surriscaldamento. Cerca di evitare di sommergere la parte superiore del torace, le braccia, le spalle e la testa, riducendo il rischio di surriscaldamento.
Anche se il tuo bagno è estremamente rilassante, non spingere i tuoi limiti. Un paio di minuti di relax non valgono danni permanenti al tuo bambino.
Suggerimento professionaleSe sei scettico sul fatto che sarai in grado di misurare con precisione la temperatura e sapere che l’acqua è troppo calda, puoi usare un termometro per l’acqua. È meglio cercare di mantenere la temperatura inferiore a 100 gradi Fahrenheit.
Molte madri acquistano termometri per l’acqua da utilizzare per misurare la temperatura del bagno del loro bambino . Puoi essere proattivo e acquistarne uno specifico per il tuo bambino e sarà altrettanto efficace.
Perché i bagni caldi sono pericolosi?
A parte i motivi sopra menzionati, è pericoloso per te fare un bagno caldo perché all’aumentare della temperatura aumenta anche la temperatura dell’utero. Il tuo bambino dipende da te per la regolazione della temperatura, perché non è ancora in grado di farlo da solo.
L’utero è più profondo nel tuo corpo, quindi ha già una temperatura leggermente elevata rispetto alla tua.
C’è una ragione per cui si consiglia alle donne incinte di evitare saune, jacuzzi e vasche idromassaggio: sono semplicemente troppo calde!
Fare il bagno durante la gravidanza
Puoi fare il bagno per tutta la gravidanza, a meno che un medico non ti abbia espressamente indicato diversamente. Alcune precauzioni e rischi possono verificarsi durante i diversi trimestri, quindi è importante che tu ne sia consapevole.
1. Primo trimestre
Durante il primo trimestre va bene fare il bagno, ma alcuni medici lo sconsigliano. Se hai una gravidanza ad alto rischio, potrebbe essere nel tuo interesse evitare i bagni nelle prossime settimane.
Il primo trimestre è vitale per il tuo bambino perché è qui che gli organi del tuo bambino si stanno sviluppando. Il surriscaldamento può causare molti problemi di fondo che possono portare a difetti alla nascita.
Il surriscaldamento in qualsiasi momento durante la gravidanza è pericoloso, ma soprattutto quando si stanno sviluppando organi come il cervello e il midollo spinale (4) .
2. Secondo trimestre
Anche il secondo trimestre è un buon momento per fare il bagno. Finché il medico non ti ha detto direttamente di evitare di fare il bagno, sei libero di farlo.
Ancora una volta, devi assicurarti di regolare la temperatura dell’acqua del tuo bagno. L’acqua calda può abbassare la pressione sanguigna, il che può diminuire l’apporto di ossigeno e sostanze nutritive al tuo bambino e portare a vertigini e nausea.
Questi sintomi possono metterti a rischio di cadere e questo metterà in pericolo te e il tuo bambino. Devi usare sempre cautela e limitare l’esposizione se inizi a sentirti anche un po ‘surriscaldato.
Potresti non renderti conto di quanto sia calda la tua acqua se non sei completamente sommerso. Il più delle volte la metà superiore del tuo corpo non è immersa nell’acqua, quindi non ti sentirai così caldo. Se la tua pancia è sommersa, la temperatura del tuo grembo aumenterà.
ProvaloSe non hai un termometro per l’acqua, dovresti testare la temperatura dell’acqua con l’avambraccio o il gomito, poiché sono molto sensibili al calore.
3. Terzo trimestre
Il terzo trimestre sarà il trimestre in cui sentirai tutti quei dolori e dolori che questo viaggio di gravidanza ha creato. Il tuo bambino in crescita avrà un pedaggio sul tuo corpo e avrai bisogno di qualcosa che ti aiuti a rilassarti e sentirti riposato.
Puoi fare il bagno nel terzo trimestre, guarda la temperatura dell’acqua come faresti con gli altri trimestri.
Alcune future mamme temono che l’acqua della vasca durante questo trimestre possa entrare nel loro utero. Il tuo bambino è ben protetto dal sacco amniotico, quindi questo non è possibile.
Se l’acqua si è rotta, è necessario evitare di fare il bagno perché significa che il sacco amniotico si è rotto. Il tuo bambino non è più protetto dall’acqua del bagno.
È probabile che tu abbia raggiunto il punto della gravidanza in cui i tuoi piedi sono ora scomparsi. Questa nuova pancia può rendere difficile entrare e uscire dalla vasca da bagno.
Assicurati di avere qualcuno a disposizione per aiutarti se sei anche un po ‘titubante riguardo all’ingresso e all’uscita. Non c’è da vergognarsi di non essere in grado di gestirlo da solo, quindi non aver paura di chiedere aiuto.
L’essere umano minuscolo e le superfici scivolose possono prepararti per una potente rovina.
Sii consapevoleIn tutte le fasi della gravidanza, è possibile che fare il bagno ti renda più suscettibile alle infezioni vaginali.
Fare il bagno con il sale Epsom
Il sale Epsom in realtà non è un sale; è composto da solfato di magnesio. Questo è un elemento naturale che ha molti benefici per il corpo, anche durante la gravidanza.
Come usare il sale Epsom
Dovresti aggiungere circa 2 tazze di sale Epsom al tuo bagno caldo. La sostanza si dissolverà piuttosto rapidamente e potrai immergerti in essa per circa 10-15 minuti (5) .
Puoi aggiungere il sale Epsom al tuo bagno un paio di volte a settimana per trarne tutti i benefici.
Benefici del sale Epsom
Molti atleti fanno il bagno nel sale Epsom per alleviare i dolori muscolari. È sicuro dire che come madre in attesa, avrai la tua giusta quota di questi. Quel mal di schiena che senti e quei crampi alle gambe? Un bagno con il sale Epsom può aiutare! Altri vantaggi associati ai sali di Epsom includono:
- Lenisce la pelle: il sale Epsom può aiutare a lenire la pelle che si distende. Può anche eventualmente aiutare a ridurre le smagliature. È noto per aumentare la velocità con cui i tagli e le scottature solari minori guariscono, il che può essere utile sapere se diventi goffo man mano che aumenti di peso durante la gravidanza. Inoltre, può fornire sollievo dal prurito.
- Antistress: il magnesio contenuto nel sale Epsom è noto per essere un riduttore naturale dello stress e può aiutarti a sentirti calmo. Livelli di stress ridotti possono portare grandi benefici a te e al tuo bambino.
- Riduce il gonfiore: il sale Epsom può aiutare a ridurre i livelli di liquidi nel corpo e diminuire il gonfiore causato dalla gravidanza. È più efficace se si combina il massaggio delle zone gonfie con l’ammollo nei sali. Dovresti anche sollevare i piedi una volta che hai finito di fare il bagno per ottenere i migliori risultati (6) .
- Sollievo dalle emorroidi: i sali di Epsom hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre le emorroidi e alleviare il dolore.
Dove puoi trovare il sale Epsom?
Puoi trovare il sale Epsom nella maggior parte dei negozi di alimentari o farmacie. Ci sono molti marchi diversi sul mercato e la maggior parte di loro sono relativamente uguali, ma alcuni hanno fragranze elencate tra i loro ingredienti. Durante la gravidanza, per motivi di sicurezza, è nel tuo interesse attenersi specificamente al sale Epsom inodore che non ha oli o erbe aggiunti.
L’uso del sale Epsom nella vasca da bagno è generalmente sicuro, ma non fa mai male chiedere il permesso del medico prima di incorporarlo nella routine del bagno.
I sali di Epsom possono aumentare la temperatura dell’acqua, quindi è importante essere estremamente cauti. Potrebbe essere utile per te abbassare inizialmente la temperatura dell’acqua quando usi i sali e ricontrollare usando un termometro per bambini.
Mentre l’assunzione di un bagno di sale Epsom è considerata sicura se l’acqua è calda e non calda e si utilizza sale Epsom normale, è necessario tenere presente che in rare occasioni può verificarsi una reazione allergica. Se ti stai immergendo in un bagno di sale Epsom e noti che la tua pelle diventa pruriginosa, arrossata o nota un’eruzione cutanea, esci immediatamente dalla vasca e contatta il tuo medico. È meglio evitare di sommergere qualsiasi parte del corpo con la pelle rotta.
Se sei un utente per la prima volta, riempi la vasca e aggiungi il sale Epsom, metti un po ‘di quell’acqua sulla pelle, aspetta qualche minuto e se non c’è reazione cutanea puoi immergerti in quella vasca da bagno.
I bagni di bolle sono fuori limite?
Prenditi un momento e immagina la pura felicità che otterrai immergendoti in quella vasca calda. Ora immagina quanto sarà meglio quel bagno quando aggiungerai il tuo bagnoschiuma preferito.
Va bene per te fare il bagnoschiuma durante la gravidanza, anche se ci sono un paio di rischi.
Concediti un po ‘di tempo per coccolarti completamente e sfruttare al massimo la tua esperienza di bagno. I tuoi giorni di pace e tranquillità e di fare il bagno quando vuoi sono ora contati.
Un po ‘di relax può far bene al tuo corpo. Ricorda di non restare troppo a lungo in quella vasca da bagno, altrimenti potresti mettere in pericolo te e il tuo bambino.
Durante la gravidanza, tuttavia, sei anche più incline alle infezioni del tratto urinario (UTI) e alle infezioni da lieviti. Si ritiene che l’uso di un bagnoschiuma possa aumentare significativamente le possibilità di contrarre una di queste infezioni.
Per questo motivo, cerca di risparmiare bagnoschiuma per quando hai bisogno di un piacere, non come un modo quotidiano per affrontare lo stress. Inoltre, come prevenzione delle infezioni del tratto urinario, dovresti evitare di usare saponi profumati e cosmetici da bagno e assicurarti di bere abbastanza acqua.
Un altro rischio associato all’uso di bagnoschiuma è che possono far diventare la vasca più liscia. Il tuo nuovo centro di gravità è sufficiente per farti già perdere l’equilibrio, e aggiungere la scorrevolezza delle bolle può essere un incidente in attesa di accadere.
Un bagno caldo può indurre il travaglio?
Alcune ostetriche suggeriscono che fare un bagno caldo può aiutare a indurre il travaglio in modo naturale . Questo è vero, ma non è l’acqua calda del bagno che induce il travaglio.
Un bagno ti aiuta a rilassare e calmare il tuo stato emotivo. Sono queste due cose che possono promuovere l’ induzione del travaglio .
Alcune donne che stanno solo aspettando che la loro acqua si rompa stanno prolungando il processo essendo stressate o spaventate e non permettendo al loro corpo di prepararsi naturalmente (7) .
Un bagno rilassante può essere tutto ciò di cui hai bisogno per aiutarti ad avvicinarti di un passo all’incontro con il tuo prezioso piccolo.
Non preoccupartiIl rilassamento di un bagno caldo non ti farà andare in travaglio. Ridurrà semplicemente i livelli di stress e ansia . Abbassando i livelli di stress, un bagno ti aiuterà a essere più preparato e ad accettare il processo del travaglio se porti un bambino a termine.
Fare il bagno durante il sanguinamento
In nessun momento durante la gravidanza dovresti fare il bagno se stai riscontrando sanguinamento .
Se sei incinta e stai riscontrando un sanguinamento significativo, è fondamentale consultare immediatamente un medico perché c’è un problema di fondo che deve essere affrontato.
Se stai riscontrando un leggero sanguinamento, questo può essere normale. Dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che il tuo sanguinamento non sia causato da qualcosa di grave.
Non preoccuparti se hai un sanguinamento leggero perché questo accade nel 20% delle gravidanze entro il primo trimestre. Alcune donne sperimentano anche un leggero sanguinamento durante la gravidanza (8) . Durante questo periodo puoi fare il bagno a condizione che non sia troppo caldo, e dovresti evitare di usare assorbenti interni e avere rapporti sessuali (9) .
Bagni di aceto di sidro di mele
Come accennato in precedenza, la gravidanza è un momento in cui il tuo corpo ha un elevato potenziale di sviluppare un’infezione da lievito.
Esistono numerosi prodotti per aiutare le infezioni da lieviti, ma dovresti sempre chiedere al tuo medico la scelta migliore per te (10) . Se desideri un rimedio che ti aiuti a curare l’infezione mentre ti siedi e ti rilassi, ci sono buone probabilità che tu stia pensando di aggiungere l’aceto di mele al tuo bagno.
Si ritiene che l’ aceto di sidro di mele abbia proprietà antifungine, sebbene le prove scientifiche alla base di questo non siano ampie. Tuttavia, è un rimedio naturale relativamente sicuro se usato correttamente. Aggiungendo solo una tazza all’acqua del bagno, puoi essere sulla buona strada per il sollievo (11) .
Usare bombe da bagno durante la gravidanza
Sembra che la nuova tendenza sia incentrata sulle bombe da bagno e sugli incredibili benefici che hanno.
La buona notizia è che la maggior parte delle bombe da bagno sono effettivamente sicure da usare. Alcune aziende hanno dichiarato che le loro bombe da bagno hanno soddisfatto molti standard di sicurezza per quanto riguarda le bombe da bagno e la gravidanza. Ma dovresti sempre guardare alla sicurezza di qualsiasi bomba da bagno che scegli e consultare il tuo medico.
Ci sono alcune aziende che hanno bombe da bagno sul mercato che includono ingredienti mirati specificamente alle donne incinte. Tuttavia, tieni presente che alcune bombe da bagno contengono ingredienti che sono elencati come fragranze e possono in effetti essere dannosi (12) .
Molte bombe da bagno contengono oli essenziali. I rischi associati a questi si riferiscono tipicamente all’ingestione o al contatto diretto con la pelle. L’ammollo in una vasca da bagno con concentrazioni minime di questi oli non dovrebbe essere dannoso. Tuttavia, l’uso di oli essenziali in gravidanza è controverso, quindi dovresti sempre fare ricerche su qualunque olio essenziale sia nel prodotto che intendi utilizzare.
Ci sono oli essenziali che possono essere dannosi durante la gravidanza, così come quelli che potrebbero aiutare con alcuni disagi (13) . In generale, dovresti evitarli durante il primo trimestre. Tuttavia, è sempre nel tuo interesse chiedere il permesso al tuo medico prima di scegliere di utilizzare prodotti potenzialmente discutibili durante la gravidanza.
Sali da bagno e gravidanza
Molti sali da bagno dovrebbero essere evitati e ce ne sono molti che sono accettabili.
Molti medici sconsigliano l’uso di sali da bagno perché molti di loro hanno qualità negative ad essi associate.
Uno dei motivi più importanti per cui l’uso dei sali da bagno è stato messo in dubbio è perché alcuni includono oli essenziali pericolosi.
Se hai intenzione di usare sali da bagno dovresti assicurarti di controllare tutti gli ingredienti e i loro possibili effetti collaterali. Dovresti anche chiedere il consenso del tuo medico.
A causa degli effetti nocivi noti e potenziali, dovresti assicurarti di controllare tutti gli ingredienti ei loro possibili effetti collaterali. Prima di usare i sali da bagno dovresti sempre chiedere il consenso del tuo medico.
La migliore alternativa all’utilizzo dei sali da bagno sarebbe quella di utilizzare i sali di Epsom. Come discusso sopra, hanno dimostrato di essere sicuri e hanno molti vantaggi positivi.
La linea di fondo
Il tuo viaggio di gravidanza ti farà provare tutti i diversi tipi di dolori e dolori che non avresti mai immaginato fossero possibili. Alla fine ne varrà la pena, ma nel frattempo meriti sollievo.
Puoi tranquillamente fare il bagno purché il tuo medico non ti abbia consigliato diversamente e tu scelga con cura i tuoi prodotti da bagno. I bagni possono migliorare il tuo umore, alleviare lo stress e lenire i muscoli e il corpo affaticato. Tutti questi possono promuovere una gravidanza felice e sana .
La cosa più importante da tenere a mente è che devi stare attento alla temperatura dell’acqua. Un bagno caldo può avere effetti dannosi su quel bambino piccolo. Goditi un bagno caldo, ma assicurati di non esagerare!
