Hai notato strane voglie di ghiaccio durante la gravidanza? Sei curioso se significa qualcosa o se il tuo bambino ha solo un gusto per le leccornie?
La gravidanza porta tonnellate di strani cambiamenti ai nostri gusti e il desiderio di ghiaccio è solo uno dei tanti!
Anche se può sembrare nient’altro che una stranezza, andare fino in fondo alla tua voglia di ghiaccio durante la gravidanza e capire perché accade può aiutare a catturare e prevenire altri problemi di salute nella fase iniziale.
Cos’è la Pica?
Il termine Pica viene utilizzato quando si fa riferimento a voglie di prodotti non alimentari o commestibili che non offrono alcun valore nutritivo. Potresti aver sentito parlare di alcune delle storie più selvagge su Pica, come la dipendenza dal mangiare gesso o terra. Può anche presentarsi anche in modi meno gravi.
Perché questo è importante per una mamma in attesa? Le voglie di ghiaccio rientrano nella diagnosi ombrello di Pica. A volte, la voglia di masticare il ghiaccio è innocua. Tuttavia, può anche essere un segno preoccupante che il tuo corpo sta cercando di comunicarti qualcosa di importante.
Sfortunatamente, non c’è un motivo specifico che si applica a tutte le donne con voglie di ghiaccio. La maggior parte delle volte è possibile fare un’ipotesi plausibile e scoprirai più comunemente che l’impulso è causato da una carenza di minerali nel tuo corpo.
Quanto è comune la pica?
La pica è più comunemente osservata nei bambini, ma le donne incinte sono il secondo gruppo demografico più comune a sperimentarlo. Tuttavia, non si è verificato più del 30% dei casi nei bambini e anche meno di quello nelle donne incinte (1) .
Può sembrare una percentuale bassa, soprattutto se sei come me e hai visto gli amici buttare via il resto del ghiaccio in una tazza dopo un drink. Il desiderio di crollare non sempre significa che è tempo di farsi prendere dal panico e autodiagnosticare Pica.
Le giornate calde o la noia possono portarci a fare uno spuntino con il ghiaccio, e finché non è una pratica frequente, sei a posto. È importante tenere d’occhio quanto e quanto spesso si manifesta la voglia di masticare.
Di solito consigliamo ai pazienti di parlare con il proprio medico se la masticazione del ghiaccio continua per più di un mese e se sta diventando più frequente.
Quando è seria la tua abitudine al ghiaccio?
Prima che ti preoccupi troppo, ricorda di cosa stiamo parlando qui. Rispetto a molte altre cose, il ghiaccio è una sostanza abbastanza sicura ei rischi che ne derivano sono minimi e rari. Sebbene sia importante andare in fondo a qualsiasi possibile problema sottostante, non lasciarti perdere il sonno .
I casi estremi sono pochi e rari. Se ritieni che il tuo comportamento sia anormale e sia motivo di preoccupazione in qualsiasi momento durante la gravidanza, parlane con il tuo medico.
Inoltre, se inizi a provare più voglie di Pica per cose come dentifricio o gesso, assicurati di portare anche questo all’attenzione del tuo medico.
Il consumo di prodotti non alimentari può influenzare te e il tuo bambino, togliere il nutrimento di cui hai bisogno e causare problemi di pancia su tutta la linea se non trattato.La pica si riscontra solitamente nel primo trimestre, ma potrebbe presentarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza. Parla con il tuo medico anche se credi che ciò che desideri sia innocuo in quanto può essere un indizio che c’è un’altra condizione sottostante in corso. Ciò potrebbe includere carenza di vitamine e minerali o anche condizioni di salute mentale.
4 cose che la tua voglia di ghiaccio potrebbe significare
Anche se masticare il ghiaccio può essere una pratica innocente, ci sono un paio di cose diverse, sia fisiche che mentali, che le tue voglie di ghiaccio potrebbero cercare di dirti.
Spesso sono associati ad altri sintomi, quindi controlla te stesso prima di preoccuparti troppo e consulta un medico.
1. Anemia e carenza di ferro
L’anemia è il principale colpevole quando si tratta di provocare voglie di ghiaccio, soprattutto se diventano coerenti. Le donne incinte corrono un rischio molto più elevato di anemia a causa delle richieste che la gravidanza pone sui loro corpi.
L’anemia si verifica quando il tuo corpo non è in grado di produrre i globuli rossi di cui ha bisogno per funzionare. È la condizione del sangue più comune negli Stati Uniti e può spesso farti sentire svuotato , pallido o gestire l’insonnia .
Spesso, Pica è un segno del tuo corpo che cerca di ottenere il ferro di cui ha bisogno da altre fonti, poiché non viene da te per scelta.
Alcuni cibi ricchi di ferro che puoi provare ad aumentare l’assunzione includono:
- Carne e pollo.
- Grani fortificati.
- Fagioli e legumi.
- Spinaci.
L’ anemia da carenza di ferro è l’anemia più comune della gravidanza. Sebbene non vi sia una connessione diretta tra il ghiaccio da masticare e l’anemia da carenza di ferro, alcuni dicono che dà loro una carica di energia che aiuta con l’affanno e la debolezza associati all’anemia.
2. Mal di denti e problemi gengivali
Hai mai usato un impacco di ghiaccio per alleviare il dolore o il gonfiore? È possibile che la tua voglia di mangiare ghiaccio sia un modo per alleviare un problema ai denti o alle gengive.
Non ci sono molte prove dietro questo motivo, ma non è inaudito e vale la pena prestare attenzione. C’è tenerezza quando mordi? Quando ti lavi i denti? Sanguina quando usi il filo interdentale?
In tal caso, valuta la possibilità di chiamare rapidamente il tuo dentista. Potrebbe essere il momento per un controllo e le pulizie comunque!
Il ghiaccio da masticare, a sua volta, può essere causa di problemi dentali e può causare denti incrinati o scheggiati e muscoli della mascella irritati.
3. Disturbo ossessivo-compulsivo
Sebbene siano molto più rari dell’anemia, i problemi di salute mentale possono essere la causa della tua Pica. Il disturbo ossessivo-compulsivo è spesso caratterizzato dalla compulsione a recitare ripetutamente determinati rituali, come mangiare il ghiaccio.
Le compulsioni alleviano l’ ansia da costruzione , spesso causata da preoccupazioni ripetitive note come ossessioni. Il disturbo ossessivo compulsivo e altri disturbi emotivi possono spesso essere trattati con terapia e possibili farmaci.
A parte questo disturbo specifico, potrebbero esserci altri problemi di salute mentale che la presenza di Pica indica. Se sospetti di avere un disturbo ossessivo compulsivo o altri problemi di salute mentale, parla con il tuo medico di dove andare per una diagnosi e un trattamento ufficiali (2) .
4. Fatica
Il consumo di stress colpisce il 27% degli adulti. Può andare in entrambe le direzioni: mangiare troppo o troppo poco. La voglia di ghiaccio potrebbe essere un effetto collaterale di entrambi questi problemi alimentari spesso legati allo stress.
L’ho sperimentato io stesso. Prendere una tazza di ghiaccio divenne per me un’abitudine ogni volta che stavo per sedermi e fare un lavoro serio, come la dichiarazione delle tasse. Mi ha aiutato avere qualcosa su cui sgranocchiare distrattamente mentre mi allacciavo, senza mangiare e diventare pieno.
Questo motivo particolare per la voglia di ghiaccio è meno grave degli altri e non richiede cure mediche a meno che non inizi a causare problemi alla salute dentale o alle decisioni personali.
Considera perché sei stressato e lavora per ridurre al minimo o rimuovere questi fattori di stress dalla tua vita. Sarà meglio per te e il bambino a lungo termine. Il ghiaccio da masticare e altre forme di pica stimolano il centro della ricompensa nel nostro cervello facendoci desiderare ancora di più.
Le voglie di ghiaccio possono indicare una gravidanza?
Molte donne provano voglie all’inizio della gravidanza e il ghiaccio è stato segnalato come uno dei più comuni.
Mentre una madre per la prima volta potrebbe non capire il significato di queste voglie fantastiche, quando sei incinta per la seconda o la terza volta, potresti riconoscerle come un indizio preciso.
Mentre la voglia di ghiaccio potrebbe essere un segno, ci sono molti modi più affidabili per capire se sei incinta all’inizio. Un test di gravidanza acquistato in negozio o una visita dal medico sono modi migliori per controllare il tuo stato.
2 Preoccupazioni relative al consumo di ghiaccio
È importante ricordare che potrebbero esserci altre spiegazioni, non dannose, per mangiare il ghiaccio, come il desiderio di rinfrescarsi durante una giornata calda. Non tutto nella tua gravidanza deve essere motivo di preoccupazione! (Anche se ci piace saltare alle conclusioni come madri, eh?)
Anche se il tuo sgranocchiare ghiaccio è occasionale e non è un vero segno di un problema più profondo, dovresti fare attenzione quando lo consumi.
Sebbene il ghiaccio sia relativamente innocuo, specialmente rispetto ad altre voglie di Pica, ci sono due preoccupazioni principali da tenere a mente quando indulgi.
1. Danni ai denti
Saresti sorpreso di quanto possano essere comuni i danni ai denti causati dal ghiaccio! Come qualsiasi cosa tu possa sgranocchiare, masticare il ghiaccio può mettere sotto stress i denti e rischiare di danneggiare lo smalto o addirittura di scheggiarsi. In alcuni casi, le gengive sono state persino danneggiate da una frequente abitudine a mangiare il ghiaccio.
Se non riesci a smettere di mangiare il ghiaccio, puoi evitare di danneggiare i denti evitando di masticarlo in pezzi grandi e duri. Ci sono molti posti che offrono ghiaccio tritato e pezzi più piccoli sono più facili per i denti.
Suggerimento interessantePrepara il tuo ghiaccio tritato a casa mettendo il ghiaccio in un sacchetto di plastica sigillabile e schiacciandolo con un oggetto pesante. (Questo potrebbe anche essere un po ‘antistress!)
2. Soffocamento
Ora, questo potrebbe sembrare sciocco, ma è valido! La distrazione può indurci a essere negligenti con ciò che mettiamo in bocca e grossi pezzi di ghiaccio possono facilmente depositarsi nella nostra gola. Questo è un altro motivo per cui scegliere di masticare piccoli pezzi di ghiaccio è davvero meglio.
Ci sono vantaggi nel mangiare il ghiaccio?
Finora, hai sentito le avvertenze ei rischi di soddisfare le tue voglie di ghiaccio. La buona notizia è che non è tutto negativo!
Poiché il ghiaccio è acqua ghiacciata, è un ottimo modo per rimanere idratati . Quando sei incinta, è più importante che mai bere almeno 8 tazze di acqua al giorno.
Un’altra grande cosa che mangiare ghiaccio può fare per te è aiutare a lenire gli orrori della nausea mattutina . Mangiare ghiaccio per gestire la nausea e prevenire la malattia è un metodo utilizzato da molte donne durante il primo trimestre. Le gravidanze estive possono farti sentire più caldo e il ghiaccio può essere un ottimo modo sicuro per rinfrescarti.
Suggerimento gustosoCongelare piccoli pezzi di frutta al centro dei cubetti di ghiaccio per una gustosa sorpresa, oppure congelare cubetti di succo.
Dovresti raffreddare la voglia di ghiaccio?
Masticare o non masticare, si spera che tu sia un po ‘più vicino a rispondere a questa domanda.
Con una certa conoscenza e un attento monitoraggio, le voglie di ghiaccio sono una parte normale e persino benefica della gravidanza. Sapere quando essere preoccupati e comprendere i rischi renderà solo più facile godersi il cibo senza preoccupazioni.
Come sono le tue voglie pazze di gravidanza ? Il ghiaccio è mai stato un problema nella tua esperienza? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto.
