“Il mio postpartum era un ottovolante. Ero felice di avere il mio bambino, ma a volte triste e dolorante’, questo è quello che ci racconta Carol (su Instagram sweetcarolblog) quando le abbiamo chiesto come si sentiva dopo aver dato alla luce ognuno dei suoi due figli. Senza dubbio, il sostegno familiare e la cura di sé sono stati di grande aiuto durante il periodo postpartum. Mano nella mano con Femibion, ci racconta come si è presa cura di se stessa dopo aver dato alla luce i figli Marco ed Eric.
Dicono che ogni gravidanza è unica… E lo stesso si potrebbe dire per il postpartum! Anche la stessa donna può passare attraverso quarantene molto diverse dopo aver dato alla luce i suoi diversi figli. E ci sono molti aspetti che possono influenzare: l’età della madre, l’esperienza, le cure che offriamo, le complicazioni durante la gravidanza …
Carol ci ha spiegato che i suoi due postpartum sono stati molto diversi. Dopo aver dato alla luce il suo primo figlio, ha trascorso alcune settimane molto complicate in cui i dolori le hanno impedito persino di stare seduta. Tuttavia, ha avuto bisogno solo di pochi giorni per riprendersi dal parto del suo secondo bambino. In questo caso, il problema più grande che ha dovuto affrontare è stata la rivoluzione ormonale aggravata dall’impossibilità di uscire per strada a causa della pandemia.
In ogni caso, Carol è molto chiara sul fatto che tutto, anche i peggiori dolori, ne valgono la pena. Tutto è stato dimenticato quando ha avuto i suoi bambini in braccio!
Quali consigli dovrebbero essere presi in considerazione per sentirsi meglio durante il periodo postpartum? Queste sono alcune delle chiavi che hanno aiutato carol di più.
– Mangiare una dieta sana
Per sentirsi energizzata e recuperare la figura, Carol ha deciso di adottare buone abitudini alimentari. Durante il periodo postpartum, la loro dieta era sana ed equilibrata, con una grande presenza di frutta e verdura. Questo lo ha aiutato a sentirsi meglio.
– Fare esercizio fisico
Nel postpartum è difficile trovare il tempo per fare un po ‘di esercizio, soprattutto se hai due figli come nel caso di Carol. Ci ha confessato di aver approfittato dei momenti in cui i bambini erano a scuola o con i nonni per dedicare un po’ di tempo allo sport.
Durante la gravidanza, Carol scoprì gli ipopressivi. Sono tornati utili, così ha deciso di continuare a farli dopo il parto per ritrovare una buona forma. Di solito fa anche esercizi cardio come balli, squat, ecc. Ricordati di chiedere a un professionista di scoprire quando sei pronto per iniziare a fare sport e che tipo di routine sono più appropriate per la tua condizione fisica.
– Lasciati aiutare
Per Carol, il sostegno e l’affetto della sua famiglia e dei suoi amici è stato essenziale durante il periodo postpartum. “In quei giorni l’ultima cosa a cui pensi è pulire e cucinare. Hai solo braccia per il tuo bambino, per te stesso e per l’altro tuo figlio”. Ci ha confessato che si sente enormemente grata perché, dopo il parto, sua madre è stata a casa per alcuni giorni per aiutare con le faccende domestiche.
– Avere un atteggiamento positivo
Il postpartum può essere molto complicato, ma aiuta molto essere in grado di mantenere un atteggiamento positivo. Per Carol, tutto il disagio è stato compensato dal semplice fatto di sentire il suo bambino tra le braccia. Ma l’ha anche aiutata molto a imparare a valorizzare la bellezza quei piccoli momenti che la maternità ti regala: un bacio dal tuo figlio maggiore al più piccolo, contatto pelle a pelle con il tuo bambino…
– Vai da un professionista
In caso di dolore, dubbio o preoccupazione, è meglio andare dal medico, dal ginecologo, dal fisioterapista, dallo psicologo o dal pediatra.
Carol ha confessato che Femibion è stata un’alleata della sua maternità, sia durante la gravidanza che dopo la nascita del suo bambino.
Insieme a uno stile di vita sano, Carol ha preso Femibion 2 dalla 13a settimana di gestazione fino al parto. Questo integratore alimentare è stato sviluppato per supportare le esigenze nutrizionali di mamma e bambino in questo momento; è in piena fase di crescita!
Femibion 2 fornisce folati e DHA, ma contiene anche altri ingredienti come 10 vitamine, tra cui vitamina D, iodio e anche ferro, selenio, magnesio, zinco e luteina.
Dopo aver preso Femibion 2, Carol ha scoperto Femibion 3. Come complemento a una dieta sana, fornisce nutrienti essenziali durante l’allattamento. Femibion 3 fornisce DHA, ma anche vitamina D e A, ferro, calcio, colina, luteina e molti altri nutrienti aggiuntivi.
Femibion® è sempre al tuo fianco, dalla pianificazione familiare all’allattamento al seno. Ora con più nutrienti selezionati per un contributo su misura in ogni fase della gravidanza: forniscono folato * (acido folico e Metafolin®) e altri nutrienti selezionati; e Femibion 2 & 3 forniscono anche DHA**. Gli integratori alimentari Femibion non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata (1 compressa in Femibion 1 e 1 compressa + 1 capsula in Femibion 2 e 3). Tenere fuori dalla portata dei bambini più piccoli. Non dovrebbero essere consumati dai bambini. AVVERTENZE: Femibion 3 non deve essere assunto durante il primo trimestre di gravidanza a causa del suo contenuto di vitamina A.
*L’assunzione supplementare di acido folico aumenta il livello di folato materno. Un basso livello di folato materno è un fattore di rischio nello sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto in via di sviluppo. Pertanto, si raccomanda che le donne assumano 400 μg di acido folico supplementare al giorno per un periodo di almeno un mese prima del concepimento e fino a tre mesi dopo. Ci sono molti fattori di rischio nello sviluppo di difetti del tubo neurale. L’alterazione di un singolo fattore può o non può avere un effetto benefico. Il folato contribuisce anche alla crescita del tessuto materno durante la gravidanza.
**L’assunzione materna di acido docosaesaenoico (DHA) contribuisce al normale sviluppo del cervello e degli occhi del feto e del bambino allattato al seno. Gli effetti benefici si ottengono con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA, oltre all’assunzione giornaliera raccomandata di 250 mg di acidi grassi omega-3 per gli adulti (DHA + EPA).
Metafolin ® è un marchio registrato di Merck KGaA, Darmstadt, Germania e utilizzato su licenza.
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