Sei una mamma che allatta stanca delle lunghe notti e del mattino presto? Stai lottando per trovare una solida routine di alimentazione notturna?
Padroneggiare l’allattamento al seno per tutta la notte può essere uno degli ostacoli più difficili che le nuove mamme devono affrontare, ma uno dei più gratificanti.
Rendere più facili queste sessioni di allattamento a tarda notte ti aiuterà a prolungare la tua esperienza di allattamento al seno, a farti dormire di più ea mantenere il tuo bambino nutrito e felice.
Perché l’allattamento al seno di notte è importante
Abbiamo tutti sentito che il latte materno è il modo più naturale per nutrire il tuo bambino e offre una miriade di benefici per la salute sia per la madre che per il bambino. Tuttavia, quando allatti il tuo bambino di notte, l’allattamento al seno comporta anche la sua giusta quota di privazione del sonno e frustrazione.
Non è il momento di arrendersi, però! Circa il 20% dell’assunzione complessiva del bambino proviene da quei pasti a volte estenuanti a tarda notte (1) . Inoltre, i tuoi livelli di prolattina sono più alti di notte e l’allattamento al seno sfrutta l’ormone della produzione del latte per aumentare la tua produzione di latte.
I bambini hanno una piccola pancia, motivo per cui hanno bisogno di nutrirsi più frequentemente. La cosa importante da tenere a mente durante l’allattamento è che ogni settimana diventerà più facile. Stabilire una routine e buone abitudini renderà questa missione del tutto impossibile!Se lavori fuori casa, il tuo bambino potrebbe fare un “ciclo inverso”. Potrebbe desiderare di nutrirsi molto di notte quando siete insieme, ma non mangiare tanto quando siete lontani. Questo protegge la tua scorta di latte, anche se può stancarti durante la giornata lavorativa!
Nota dell’editore:Michelle Roth, BA, IBCLC
Che cosa fa l’allattamento al seno notturno per il bambino
L’allattamento al seno notturno porta gli stessi vantaggi di farlo durante il giorno, con alcuni bonus extra.
I bambini allattati al seno durante la notte sviluppano naturalmente un sonno migliore grazie agli ormoni che il latte materno fornisce. Ci vogliono dai 3 ai 4 mesi prima che il ritmo circadiano del tuo bambino si sviluppi, il che significa che in quelle prime settimane il tuo bambino non ha idea che la notte sia per dormire e il giorno per la veglia. Prendersi cura della fame del tuo bambino può creare un programma di sonno affidabile per entrambi (2) .
Uno dei maggiori vantaggi che fornisce l’allattamento al seno notturno è la protezione contro la sindrome della morte improvvisa infantile. Risvegli frequenti e un attento monitoraggio durante la notte sono i modi migliori per evitare questa tragedia.Lettura correlataLe migliori luci notturne per bambini nel 2020
Le bottiglie notturne fanno male al bambino?
Mentre alcune mamme passano alla formula per quelle poppate alle 3 del mattino, è importante prima valutare le altre opzioni e comprendere i vantaggi di ciascuna.
Non importa come sia fatto, un bambino allattato è un bambino felice e sano, ma potresti essere sorpreso di apprendere che l’allattamento al seno di notte può essere più facile di un biberon se fatto bene.
Alcuni aspetti negativi dell’allattamento artificiale durante la notte includono:
- Sovralimentazione : le bottiglie hanno un flusso più veloce e più facile di un seno, il che incoraggia il tuo bambino a continuare a succhiare anche dopo che sono pieni. Questo può creare cattive abitudini, allungare lo stomaco e rendere più difficile soddisfarle in futuro.
- Difficoltà a digerire: il mito secondo cui la formula aiuta i bambini a dormire più a lungo è proprio questo: un mito. La formula è in realtà più difficile da digerire e richiede più tempo per scomporsi nello stomaco del bambino (3) .
- Più lavoro : se ci pensi, preparare un biberon è molto più difficile che offrire il tuo seno. Perché sprecare prezioso sonno mescolando, riscaldando e tenendo in mano una bottiglia?
Ovviamente ogni famiglia ha esigenze uniche. L’allattamento al seno per il primo anno farà miracoli per il tuo bambino, ma è importante soprattutto che venga nutrito, indipendentemente da come accada.
Punta di pompaggioAlcune donne ritengono di pompare abbastanza durante il giorno per durare fino alle poppate notturne. Se sei tu, fai attenzione a non esaurire la tua scorta di latte! Ogni volta che il tuo bambino prende un biberon di notte, dovresti pompare in quel momento per mantenere la tua scorta di latte.
7 trucchi per facilitare l’allattamento al seno notturno
Quindi come puoi allattare di notte senza diventare uno zombi perpetuo?
Ci sono modi per superare queste difficoltà e rendere più facile l’alimentazione notturna.
1. Stabilisci l’ora di andare a dormire
La notte è l’ora del sonno. Stabilire l’ora di andare a letto con il tuo bambino in giovane età aiuta a rendere più facile la poppata per entrambi.
2. Prova l’alimentazione da sogno
L’alimentazione dei sogni è quando dai da mangiare al tuo bambino ancora una volta prima di andare in pensione per la notte. Sveglia delicatamente il tuo bambino per nutrirlo, fornendo loro le sostanze nutritive per aiutarlo a durare tutta la notte – anche se è appena sveglio, potrebbe attaccarsi e allattare se gli viene offerto. È molto importante ricordare di mantenere le cose calme e di basso profilo per assicurarsi che si riaddormentino facilmente.
3. Organizzati
Mantieni la tua area infermieristica ordinata, organizzata e facilmente accessibile. Nessuno vuole armeggiare nel buio nel cuore della notte! Ridurrai il tempo che trascorri sveglio e manterrai le cose tranquille in modo che il tuo bambino non sia abbastanza stimolato da rimanere sveglio dopo aver mangiato.
Di cosa hai bisogno a portata di mano per le poppate notturne? Pannolini e salviette, un cuscino se ne usi uno, tutto ciò che usi normalmente durante le poppate.
4. Dormi quando il bambino dorme
Combattere la stanchezza sarà molto più difficile se ti concentri sul riposo solo di notte. Una pratica regola pratica da seguire quando si tratta di mantenere i tuoi livelli di energia è dormire quando il tuo bambino dorme. Se non riesci a dormire durante il giorno, riposati almeno durante queste ore di sonnellino.
5. Indossa abiti accessibili
Ridurre al minimo i passaggi per iniziare una poppata significa riaddormentarsi prima. Potresti provare abiti larghi per un facile accesso. Ci sono anche camici da allattamento realizzati appositamente per queste poppate notturne facili e veloci.
6. Condividi la stanza o dormi insieme
Può andare bene allattare nel tuo letto mentre sei sdraiato nel cuore della notte, ma solo se non corri il rischio di addormentarti mentre lo fai. Quando la poppata è finita, rimetti il tuo bambino nella sua culla o culla.
7. Non guardare l’orologio
Smettila di renderlo un lavoro di routine! Ci vuole un po ‘di pratica per adattarsi alle frequenti poppate notturne con un atteggiamento positivo, ma farà miracoli. Siamo cresciuti abituati a dormire tutta la notte; ma se metti da parte quell’abitudine, questo è solo un altro modo per legarti al tuo fascio di gioia.In effetti, la ricerca mostra che quando i genitori cambiano i propri atteggiamenti riguardo al risveglio notturno, quello che sembrava un problema diventa molto meno stressante (4) .
Nota dell’editore:Michelle Roth, BA, IBCLCAltro su questo argomentoPompare o dormire? Devo pompare di notte per mantenere l’approvvigionamento?
Come allattare al seno un bambino assonnato
È normale che alcuni neonati dormano durante la poppata, facendo credere alle madri di essere sazi. Sfortunatamente, queste poppate limitate portano ad un aumento della fame e al pianto notturno .
Prevenitelo assicurandovi che il vostro bambino riceva il latte materno ad ogni poppata, anche quando ha sonno. I bambini possono allattare fino a 14 volte al giorno, quindi se noti che il tuo bambino si allatta meno di 8 volte al giorno, c’è la possibilità che tu debba iniziare a svegliarlo per nutrirsi.
Dopo 2-4 settimane, i bambini iniziano a stare più vigili durante le poppate. Tuttavia, i neonati hanno bisogno di dormire molto e non è insolito che dovrai nutrire un bambino assonnato che ha difficoltà a saziarsi.
Segui questi passaggi per aiutare il tuo bambino a rimanere sveglio abbastanza a lungo da riempire la sua piccola pancia rumorosa.
1. Feed frequentemente
L’alimentazione ogni due ore è comune per i bambini; quindi, anche se il tuo bambino sta dormendo, offrigli spesso il seno. Potrebbero succhiare solo un po ‘, ma tornerai tra due ore per averne di più. Alla fine, capiranno cosa sta succedendo e si nutriranno di più.
2. Fai attenzione
Stare sul seno rilassa naturalmente il tuo bambino e spesso funziona come un ciuccio. Si godono la vicinanza, il che significa che potrebbero non succhiare abbastanza forte da ottenere una vera scorta di latte.
Presta abbastanza attenzione in modo da poter sentire la differenza tra il loro succhiare per il cibo e per il comfort. Incoraggiali a continuare a deglutire spremendo delicatamente un po ‘del tuo latte sulle labbra e sulla lingua.
3. Stimola il tuo bambino
È importante mantenere le cose di basso profilo di notte, ma devi anche assicurarti che il tuo bambino venga nutrito. Prova a parlargli dolcemente, a stabilire un contatto visivo e ad accarezzargli le guance. Ciò manterrà il tuo bambino abbastanza sveglio da ottenere il pasto di cui ha bisogno prima di tornare a dormire facilmente.
4. Prova pelle a pelle
Il nostro istinto materno si scatena più del solito quando il nostro bambino è contro di noi senza vestiti di mezzo. Includere il contatto pelle a pelle durante le poppate ha un sacco di benefici, ma uno di questi è incoraggiare il tuo bambino a rimanere sveglio (5) .
5. Includi altre attività
Poiché i bambini hanno una pancia così piccola, il latte materno non rimane nei loro corpi a lungo. Prendi l’abitudine di cambiare il pannolino prima di ogni poppata. Questo aiuterà il tuo bambino ad associare l’azione alla necessità di rimanere sveglio per il pasto!Potrebbe piacerti ancheI migliori libri sull’allattamento al seno del 2020
Quando dormirà tutta la notte?
I bambini inizieranno a dormire 8 ore intere dai 6 ai 12 mesi di età. I bambini allattati al seno tendono a raggiungere questo traguardo più tardi nella vita, ma circa il 70% di tutti i bambini ha iniziato a dormire tutta la notte a 9 mesi (6) .
Nota sul sonnoNon esiste un modo sicuro per portare i bambini a dormire 8 ore più velocemente, ma puoi promuovere pratiche di sonno salutari per aiutare tutti a riposare di più ogni notte.
Come iniziare lo svezzamento notturno
Spesso le poppate notturne sono le ultime quando il tuo bambino si svezza. Se il tuo bambino è abbastanza grande, puoi provare ad accelerare il processo. Segui questi quattro trucchi per rendere il cambiamento il più semplice possibile.
1. Inizia lentamente
L’errore più grande che puoi fare durante lo svezzamento è affrettarlo. I bambini fanno affidamento sulla routine e vedono l’alimentazione come una fonte di conforto. Riduci gradualmente il tempo dedicato all’alimentazione, in modo che non si tratti di un cambiamento improvviso e fastidioso.Se lo svezzamento notturno sta andando troppo veloce per il tuo bambino, lo saprai! Il tuo bambino sarà più agitato e probabilmente chiederà di allattare di più. Torna indietro per alcuni giorni o settimane, quindi riprova.
Nota dell’editore:Michelle Roth, BA, IBCLC
2. Aumenta le poppate diurne
Mantieni il tuo bambino pieno e mettilo a riempirsi prima di andare a letto invece che per tutta la notte. Aggiungi più tempo alle poppate diurne e includine una prima di andare a dormire la sera. Prestare attenzione ai segnali di fame del tuo bambino può aiutarti a regolare un buon ritmo diurno.
3. Ottieni aiuto
Non devi farlo da solo! Anche se il tuo bambino non ha fame, potrebbe svegliarsi durante la notte, non devi sempre andare da lui. In effetti, è meglio che il tuo partner o un familiare di fiducia faccia il confortante durante il processo di svezzamento.
4. Introduci solidi
A 6 mesi di età, il tuo bambino può iniziare a mangiare cibi solidi, quindi non essere timido nell’introdurne alcuni per mantenerlo più pieno più a lungo. Gli alimenti per bambini digeriscono più lentamente, il che significa che la loro sensazione di pancia piena durerà!
Nota importanteIntrodurre questi alimenti lentamente e monitorare le reazioni avverse (7) .
Pronto per il segreto finale?
Ogni mamma che allatta sogna la luce alla fine del tunnel: una notte di sonno completo! Non disperare; non è così lontano come pensi.
Implementare piccoli cambiamenti, attenersi a una routine e arruolare qualcosa in più può aiutare a far sì che il sonno avvenga in un batter d’occhio.La cosa più importante da tenere a mente è che il risveglio notturno è normale: nessuno di noi dorme ogni notte senza almeno svegliarsi per guardare l’orologio, regolare i cuscini o rotolarsi e mettersi più a proprio agio. Il tuo bambino è allo stesso modo.
Nota dell’editore:Michelle Roth, BA, IBCLC
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