Sì, è sicuro mangiare le bacche di goji durante la gravidanza! Ma devi mangiare con moderazione.
Se ti piace sgranocchiare le bacche di goji e desideri ardentemente alcuni di questi deliziosi dolcetti durante la gravidanza, potresti voler saperne di più sulla sicurezza di farlo. Mentre le bacche di goji contengono diversi nutrienti, possono aiutarti a goderti una gravidanza sana? Tenere quel pensiero. Qui, parliamo di quanto sia sicuro consumare bacche di goji durante la gravidanza e se ha benefici per la salute.
Cos’è Una Bacca Di Goji?
Le bacche di Goji, molto popolari anche come wolfberries, sono succose bacche oblunghe di colore rosso scuro o arancione. Crescono sull’albero di Goji, che è alto circa tre metri. Le bacche di Goji sono originarie della Cina e hanno un sapore che va dall’amaro al dolce. Diverse parti dell’albero di goji, come radici, foglie, corteccia, bacche e altre parti, offrono diversi benefici medicinali e per la salute. Quindi, potresti divertirti a mangiare bacche di goji durante la gravidanza per assicurarti una gravidanza sana (1) .
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È Sicuro Mangiare Le Bacche Di Goji Durante La Gravidanza?
Sì, puoi divertirti a mangiare succose bacche di goji mentre aspetti. Tuttavia, devi guardare quante bacche di goji mangi, poiché un eccesso può rivelarsi dannoso per la tua gravidanza. In effetti, la bacca di goji è popolare come superalimento da avere durante la gravidanza. Il frutto nutriente ti aiuta a sbarazzarti di tosse secca, vertigini e mal di schiena mentre ti aspetti. Le bacche di Goji promuovono una buona crescita e sviluppo del tuo feto. Tuttavia, se soffri di pressione alta, diabete o prendi anticoagulanti, consulta il tuo medico prima di andare a prendere le bacche di goji (2) .
Benefici Per La Salute Delle Bacche Di Goji Durante La Gravidanza
Il contenuto di antiossidanti e nutrienti nelle bacche di goji fornisce a te e al tuo bambino non ancora nato numerosi benefici per la salute durante la gravidanza. Di seguito sono riportati alcuni comuni benefici della bacca di goji in gravidanza.
1. Tratta La Malattia Mattutina:
Mangiare bacche di Goji durante la gravidanza ti aiuta a trattare efficacemente il malessere e la nausea mattutina. Quindi, puoi mangiare alcune bacche ogni giorno per alleviare il disagio durante la gravidanza (3) .
2. Supporta lo sviluppo prenatale del feto:
Il tuo corpo tende a subire diversi cambiamenti durante la gravidanza alterando il tuo sistema endocrino e digerente. Quindi, hai bisogno di molti minerali e vitamine per promuovere lo sviluppo prenatale del tuo bambino non ancora nato. Le bacche di Goji contengono molte vitamine e minerali che aiutano nella crescita e nello sviluppo appropriati del tuo feto e ti aiutano a goderti una gravidanza sana. Inoltre, il contenuto di antiossidanti del frutto protegge te e il tuo feto dai danni cellulari (4) .
3. Riduce il colesterolo:
Le bacche di Goji aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue durante la gravidanza. Il frutto aiuta ad eliminare le tossine e altre sostanze nocive dal tuo corpo che altrimenti potrebbero rivelarsi dannose per la tua salute durante la gravidanza (5) .
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4. Aumenta l’emoglobina:
Le bacche di Goji contengono una buona quantità di ferro. Quindi mangiare le bacche ricche di ferro durante la gravidanza ti aiuterà a prevenire la carenza di ferro e ad aumentare il numero di emoglobina. Un buon numero di emoglobina in gravidanza previene il rischio di anemia e dei suoi effetti nocivi come affaticamento e vertigini (6) .
5. Cura la stitichezza:
Le bacche di Goji agiscono come un lassativo naturale. Quindi il consumo delle bacche ti aiuterà a sbarazzarti dei problemi di stitichezza mentre ti aspetti (7) .
6. Promuove il sonno profondo:
Uno degli usi tradizionali cinesi della bacca di goji è indurre un sonno profondo e ridurre al minimo lo stress. Quindi, mangiare il frutto nutriente durante la gravidanza può aiutarti ad avere un sonno profondo e ridurre al minimo lo stress (8) .
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Effetti Collaterali Del Consumo Di Bacche Di Goji Durante La Gravidanza
Sebbene ci siano diversi benefici per la salute derivanti dal consumo di bacche di goji durante la gravidanza, un consumo eccessivo di bacche può mettere in pericolo la tua gravidanza. Qui, elenchiamo alcuni effetti collaterali comuni del mangiare un eccesso di bacche di goji in attesa.
1. Difetti congeniti:
Elevate quantità di selenio presenti nelle bacche di goji possono portare a difetti alla nascita nel feto. Quindi, dovresti mangiare la frutta al limite mentre ti aspetti (9) .
2. Aborto spontaneo:
Le bacche di Goji contengono betaina, sostanza azotata organica, che può portare a contrazioni uterine che possono portare ad aborto spontaneo (10) .
Evita di mangiare un eccesso di bacche di goji e mangiale al limite dopo aver consultato il tuo medico.
Ti è piaciuto mangiare bacche di goji mentre aspettavi? Come ne hai tratto vantaggio? Altre mamme in attesa vorrebbero saperne di più. Dicci di seguito.