La cipolla è parte integrante delle ricette di tutto il mondo. La verdura esalta il gusto e il valore del piatto che fai e mangi. Puoi mangiare la cipolla durante la gravidanza, ma cosa succede se hai voglia di essa?
In che misura puoi includere la cipolla nella dieta della gravidanza e ci sono effetti collaterali nel mangiarla? MomJunction ti dice tutto sull’avere la cipolla durante la gravidanza. Continuare a leggere.
Puoi Mangiare Cipolle Quando Sei Incinta?
Sì, puoi andare avanti e mangiare cipolle in sicurezza durante la gravidanza e stuzzicare le tue papille gustative. Tuttavia, ricordati di farlo con moderazione poiché un eccesso di qualsiasi cosa può rivelarsi dannoso per te e il tuo bambino durante questa fase delicata.
Benefici Per La Salute Del Consumo Di Cipolle Durante La Gravidanza
1. Disintossica il tuo corpo:
La presenza di metalli pesanti nel corpo è dannosa sia per la madre in attesa che per il nascituro. Gli aminoacidi, come la cisteina e la metionina, presenti nelle cipolle aiutano a disintossicare il corpo.
2. Aumenta l’immunità:
Le cipolle sono ricche di vitamina C. Le proprietà antiossidanti di questo nutriente vitale possono aiutare a rafforzare l’immunità della gestante e salvaguardare lo sviluppo del bambino (1) .
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3. Cura la stitichezza:
Le cipolle sono una ricca fonte di fibre alimentari e possono aiutare a regolare il movimento intestinale. Se soffri di stitichezza mentre ti aspetti, mangiare cipolla cruda durante la gravidanza allevierà efficacemente il tuo calvario in bagno (2) .
4. Regola la pressione sanguigna:
Le cipolle crude sono un magazzino di fitonutrienti che aiutano a regolare la pressione sanguigna. L’aggiunta di cipolle ai tuoi programmi alimentari può aiutare a tenere a bada le complicazioni legate all’ipertensione durante la gravidanza come la preeclampsia, l’ipertensione gestazionale e il parto pretermine.
5. Combatte il diabete gestazionale:
Le cipolle contengono cromo che aiuta a prevenire la resistenza all’insulina e a regolare i livelli di zucchero nel sangue. È un super alimento per combattere il diabete gestazionale.
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6. Tiene sotto controllo l’aumento di peso:
Le donne incinte si preoccupano sempre di accumulare quei chili in più. Le cipolle sono un must durante la gravidanza in quanto sono a basso contenuto di calorie e grassi. Vai avanti e aggiungi le cipolle alle tue insalate e ai tuoi panini per gestire i tuoi morsi della fame in modo sano!
7. Aiuta a prevenire la gengivite in gravidanza:
I cambiamenti ormonali durante la gravidanza rendono le gengive più vulnerabili all’accumulo di placca, all’infiammazione e al sanguinamento. Mangia le cipolle poiché le sue proprietà antibatteriche ti aiuteranno a migliorare la tua salute orale durante la gravidanza (3) .
8. Cura un mal di gola:
Se soffri di mal di gola durante la gravidanza e vuoi evitare gli antibiotici. Bevi del succo di cipolla per trattare efficacemente l’infezione alla gola. Puoi aggiungere un goccio di miele al succo per un gusto migliore (4) .
Effetti Collaterali Di Avere Cipolle Durante La Gravidanza
Anche se mangiare cipolle durante la gravidanza presenta numerosi benefici per la salute, dovresti anche considerare i suoi effetti collaterali e limitare l’assunzione.
Ecco alcuni potenziali effetti collaterali del consumo di cipolle in gravidanza:
1. Bruciore di stomaco e diarrea:
Mangiare un eccesso di cipolla in gravidanza può aumentare il disagio dovuto al bruciore di stomaco (5) .
2. Problemi respiratori e allergici:
Alcune donne in attesa possono soffrire di problemi respiratori e una reazione allergica a causa del consumo eccessivo di cipolle. In casi estremi, potresti anche soffrire di uno shock anafilattico che potrebbe influire negativamente sulla tua gravidanza (6) .
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