Stai lottando per controllare quelle voglie di gravidanza? Sei stato tentato di prendere un pezzo o due di quella deliziosa torta? Sei preoccupato se soccombere alla tentazione può danneggiare il tuo bambino non ancora nato?
Probabilmente hai già un elenco di cosa mangiare e cosa non mangiare durante la gravidanza. Se stai pensando di mangiare la torta durante la gravidanza, continua a leggere per sapere se è sicuro farlo prima di stuzzicare le tue papille gustative.
È sicuro mangiare una torta durante la gravidanza?
La buona notizia è che mentre sei incinta puoi ancora cedere al tuo dolce desiderio, una volta ogni tanto. La vera notizia è che non puoi fare baldoria, soprattutto quando sei incinta.
Ciò che mangi durante la gravidanza è estremamente cruciale, poiché è l’unica fonte di nutrimento per il tuo bambino non ancora nato. I tuoi attacchi di nausea mattutina durante la gravidanza possono avere un impatto sull’assunzione. Pertanto, qualunque cosa tu riesca a mangiare dovrebbe essere sana e nutriente. Le torte, non importa quanto siano deliziose, forniscono pochissimo valore nutritivo ( 1 ). Consulta il tuo medico prima di coccolare le tue papille gustative.
Avere una fetta di torta semplice senza glassa va bene. Tuttavia, se hai intenzione di averne uno con quella gustosa guarnizione, dovresti abbandonare l’idea. Il medico potrebbe chiederti di astenersi dall’assumere qualsiasi tipo di crema o crema pasticcera sulla torta in gravidanza ( 2 ).
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Anche mangiare una torta fatta in casa può significare pericolo, poiché potrebbe contenere batteri e parassiti come salmonella, listeria, toxoplasma, E. coli e stafilococco. Quando sei incinta, il tuo sistema immunitario è ai minimi storici. Pertanto, hai un rischio maggiore di ammalarti, soprattutto quando mangi determinati tipi di alimenti. Questi cibi nocivi e la malattia che ne consegue possono danneggiare il tuo bambino non ancora nato ( 3 ). Secondo Linda Katz, chief medical officer presso il Center for Food Safety and Applied Nutrition presso la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, questi sono rischi molto reali e dovresti prenderli molto sul serio. Cedere alla golosità in un’occasione speciale potrebbe anche mettere a dura prova la tua salute e la crescita del tuo bambino.
È importante regolare l’apporto calorico durante la gravidanza . I dessert ti faranno accumulare quei chili in più mentre ti aspetti. Perdere peso dopo la consegna sarà una sfida che dovrai affrontare. Non devi vietare i dolci e privarti per nove mesi, ricordati solo di mangiarli con moderazione. Ricorda, una dieta sana ti aiuterà ad avere un parto sicuro e un bambino sano.
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E se volessi ancora avere un pezzo?
Se il tuo medico ti dà il pollice in su, potresti avere una fetta di torta. Prova a mangiarne uno fresco fatto in casa. Se stai preparando una torta a casa, ricordati di stare lontano dall’urgenza di leccare il cucchiaio. Non assaggiare nemmeno una goccia della pastella cruda. Le uova crude nella pastella molto probabilmente ospiteranno la salmonella e altri batteri nocivi. Aspetta che la torta sia pronta prima di assaggiarla. Evita di avere un pezzo di torta con condimenti.
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La tua gravidanza consiste nel mangiare sano e stare al sicuro, per il bene del tuo bambino. Verificare con il proprio medico prima di mangiare qualsiasi cosa, durante la gravidanza. Mangia frutta e verdura fresca e cerca di controllare le voglie malsane.
Se sei incinta e ami i tuoi dolci, condividi con noi le tue ricette salutari per le torte della gravidanza.