Quando Esther e il suo compagno hanno deciso che era giunto il momento di avere un bambino , sapevano che questo avrebbe rafforzato il loro legame: “La cosa più bella che puoi fare con la persona che ami è avere un figlio con lui”. Ma come facevano a sapere che era giunto il momento? Di pari passo con Femibion abbiamo chiacchierato con questa influencer (@esthercorb), la mamma di 8 mesi di Estrella, per raccontarci come si è preparata a rimanere incinta.
1. Hai fatto tutto quello che volevi fare?
Quando rimani incinta (specialmente una volta nato il bambino) il tuo ordine di priorità cambia. Prendersi cura del tuo bambino è in cima alla tua lista (una responsabilità a cui devi dedicare molto tempo), quindi troverai più difficile trovare il tempo per altri tipi di piani (anche se ricorda, che la cura di sé è ora più importante che mai).
Ecco perché, prima di decidere che volevano avere un bambino, Esther e il suo compagno si sono assicurati di aver fatto tutto quello che volevano: avevano viaggiato, avevano scoperto la loro vocazione, avevano vissuto nuove esperienze…
2. Comunicazione in coppia
“Non dimenticherò mai il momento in cui io e il mio compagno abbiamo parlato di rimanere incinta. Stavamo viaggiando a Venezia e ci siamo resi conto che avevamo già quasi tutto; abbiamo solo bisogno di avere un figlio”, ci ha detto Esther. “Si dice spesso che avere un bambino può unire o disunire le coppie, ma ero chiaro che ci saremmo avvicinati”. E, come ci ha detto Esther, nel caso in cui ci sia qualche disaccordo in gravidanza all’interno della coppia, la comunicazione è la chiave per risolverlo.
3. Preparazione mentale
Una volta che il test di gravidanza torna positivo, sai che stanno arrivando grandi cambiamenti. Pertanto, è anche necessario prepararsi mentalmente ad accettare che la tua vita non sarà più la stessa di prima. Quel piccolo che cresce dentro di te, lo farà barcollare. Pertanto, è importante fare un esercizio come un paio di mentalizzazione e visualizzazione di quell’obiettivo condiviso: avere un bambino.
4. Il tuo corpo cambierà
Sembra un gioco da ragazzi: quando rimani incinta, il tuo corpo cambia. Ma, per quanto ovvio possa sembrare, molte donne soffrono vedendo che dopo aver avuto il loro bambino, la loro figura non è più quella che era. Durante la gravidanza e prima di rimanere incinta è anche importante eseguire questo processo di accettazione, per evitare che l’autostima della madre finisca per essere compromessa.
5. Riposo… per quello che verrà dopo la gravidanza!
E una volta che hai deciso di rimanere incinta, anche durante la gravidanza, riposa il più possibile. Quando il tuo bambino nasce, potresti non essere in grado di dormire quanto vorresti. È un consiglio di Esther! (madre di un bambino di 8 mesi).
Prima di rimanere incinta, era molto importante per Esther assicurarsi che il suo corpo fosse nelle migliori condizioni. Pertanto, quando ha deciso con il suo partner che voleva avere un bambino, ha effettuato una serie di cambiamenti nelle abitudini che gli hanno permesso di condurre uno stile di vita più sano. Anche il suo partner si è unito a gran parte di queste nuove routine, quindi è stato molto facile per Esther parteciparvi.
Prima di tutto, Esther ha cercato di evitare tutto ciò che le causava stress, quindi ha optato per condurre una vita più tranquilla. Ha anche continuato a fare sport e mangiare una dieta sana e varia. Come complemento a tutto questo, ha iniziato a prendere Femibion 1.
Femibion 1 è un integratore alimentare sviluppato per supportare le esigenze nutrizionali della mamma e del bambino dalla pianificazione della gravidanza e fino alla 12° settimana di gestazione; sempre accompagnati da una dieta equilibrata.
Femibion 1 è composto da una serie di ingredienti accuratamente selezionati in modo che la donna incinta possa coprire le sue esigenze nutrizionali, oltre a seguire una dieta sana. Femibion 1 contiene una combinazione di folato (Metafolin e acido folico) e colina.
Femibion® è sempre al tuo fianco, dalla pianificazione familiare all’allattamento al seno. Ora con più nutrienti selezionati per un contributo su misura in ogni fase della gravidanza: forniscono folato * (acido folico e Metafolin®) e altri nutrienti selezionati; e Femibion 2 & 3 forniscono anche DHA**. Gli integratori alimentari Femibion non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata (1 compressa in Femibion 1 e 1 compressa + 1 capsula in Femibion 2 e 3). Tenere fuori dalla portata dei bambini più piccoli. Non dovrebbero essere consumati dai bambini. AVVERTENZE: Femibion 3 non deve essere assunto durante il primo trimestre di gravidanza a causa del suo contenuto di vitamina A.
*L’assunzione supplementare di acido folico aumenta il livello di folato materno. Un basso livello di folato materno è un fattore di rischio nello sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto in via di sviluppo. Pertanto, si raccomanda che le donne assumano 400 μg di acido folico supplementare al giorno per un periodo di almeno un mese prima del concepimento e fino a tre mesi dopo. Ci sono molti fattori di rischio nello sviluppo di difetti del tubo neurale. L’alterazione di un singolo fattore può o non può avere un effetto benefico. Il folato contribuisce anche alla crescita del tessuto materno durante la gravidanza.
**L’assunzione materna di acido docosaesaenoico (DHA) contribuisce al normale sviluppo del cervello e degli occhi del feto e del bambino allattato al seno. Gli effetti benefici si ottengono con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA, oltre all’assunzione giornaliera raccomandata di 250 mg di acidi grassi omega-3 per gli adulti (DHA + EPA).
Metafolin ® è un marchio registrato di Merck KGaA, Darmstadt, Germania e utilizzato su licenza.
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