Tutto quello che c’è da sapere su quanto tempo i bambini o i neonati hanno bisogno di dormire, come dormono meglio…
Il sonno infantile è evolutivo; Man mano che i nostri figli crescono, le ore di cui hanno bisogno per dormire cambiano.
I genitori devono assicurarsi di riposare bene, poiché un buon riposo è essenziale per lo sviluppo fisico e mentale dei bambini. Pertanto, è importante evitare questi errori quando mettiamo i bambini a letto prima di coricarsi. Inoltre, rispondiamo ad altre domande relative al sonno dei bambini.
Gli errori dei genitori quando mettono i bambini a letto prima di coricarsi
Che se voglio acqua, che se ho calore, che se voglio rimanere a giocare altri cinque minuti … Tu che sei stanco e i tuoi figli vieni a trovare una scusa per non portarli a letto a dormire. E, man mano che crescono, i bambini guadagnano risorse in modo che non restiamo a letto.
Quali sono i principali errori che i genitori devono evitare quando arriva il momento di andare a letto a dormire??
1. Lasciamo la stanza e non torniamo anche se piangiamo
Se i nostri figli hanno bisogno di noi, dobbiamo ascoltarli e raggiungere un accordo in modo che, a poco a poco, capiscano che il momento di addormentarsi non ha nulla di sbagliato, anzi! Tuttavia, dobbiamo avere abbastanza empatia per capire che a loro non piace la sensazione di essere lasciati soli a letto, in mezzo all’oscurità.
2. Avere fretta di andare a letto a tutti i costi
Se li mettiamo a letto in fretta, i nostri figli sentiranno che non vogliamo essere al loro fianco e questo causerà loro più irritazione. Meglio prendere con tranquillità e calma il momento di andare a dormire.
3. Non portare una routine di sonno
Sapere cosa viene dopo li aiuterà ad essere calmi e sereni. Pertanto, dobbiamo stabilire una buona routine del sonno: prima il bagno, poi la cena, poi la storia …
4. Mettili a letto molto tardi pensando che in questo modo si addormenteranno prima
Se non rispettiamo le finestre del sonno dei bambini (perché pensiamo che in questo modo saranno esausti e si addormenteranno prima), avranno più difficoltà a dormire. In effetti, è possibile che i capricci non tarderanno ad arrivare.
5. Cedete e metteteli a guardare la TV
Se fai i capricci perché non vuoi addormentarti e cediamo a farti alzare dal letto per guardare la TV, ti insegneremo che se calci otterrai quello che vuoi. È meglio che, dall’amore e dall’affetto, gli parliamo e lo accompagniamo mentre si calma e, a poco a poco, riconcilia il sonno. Puoi, ad esempio, cantare una ninna nanna o fare un esercizio di respirazione.
6. Urlare e perdere i nervi perché non vuoi andare a letto
Quando i bambini si rifiutano di sdraiarsi, noi ci stressiamo e anche loro. Dobbiamo essere costanti, rispettosi, comprendere i loro bisogni e accompagnarli.
7. Non capire le paure infantili
Le paure e le paure infantili sono evolutive e finiranno per passare con l’età, ma mentre sono lì dobbiamo gestirle accanto ai nostri figli, aiutarli a capirli. Possiamo, ad esempio, usare il trucco di mettere una luce fioca in modo che si sentano calmi o leggano una storia che rafforza la loro paura del buio.
8. Non abbassare il livello di attività a poco a poco
Passare dal saltare sul divano all’andare a letto non è facile. È meglio leggere una storia o qualsiasi altro tipo di attività tranquilla come quella.
Sonno infantile – Quante ore dormono neonati e bambini?
Ci sono bambini che dormono come un fascino e altri che si svegliano più spesso. Un sogno che cambierà man mano che prende le routine, che il bambino è più calmo o più irrequieto o che sta attraversando una striscia di crescita …
Come regola generale, i bambini dai 6 mesi dormiranno da 12 a 16 ore. Man mano che crescono, quelle ore si accorceranno: nella loro infanzia dormiranno circa 12 ore, per aver bisogno di circa 8 o 10 ore una volta che sono nell’adolescenza.
Lo stesso vale per i sonnellini, i bambini fino a un anno hanno bisogno di almeno due sonnellini al giorno e quelli che hanno già compiuto 2 o 3 anni chiederanno solo un pisolino dopo il pasto. Bene, a dire il vero, possono dire che non vogliono fare un pisolino, che preferiscono giocare, ma, se lo saltano, nel pomeriggio saranno più irrequieti e indisciplinati, anche di umore peggiore.
Trucchi per stabilire le routine del sonno dei bambini
Come genitori dobbiamo essere consapevoli che i nostri figli mangiano bene, hanno momenti di gioco libero non diretto, imparano valori e riposano e dormono le ore che corrispondono a loro per la loro corretta crescita e sviluppo. Ecco perché li mettiamo a letto a un’ora presto, non facciamo rumori quando arriva il momento del pisolino e prepariamo per loro un’atmosfera accogliente e tranquilla. Cos’altro possiamo fare per aiutare i nostri figli ad addormentarsi?
– Crea una routine per il tuo bambino e cerca di mantenerla quotidianamente: prima il bagno, poi una cena leggera, una storia o una ninna nanna, il bacio della buonanotte e dormire con il sorriso sul viso, così dà piacere!
– Assicurati che non ci siano molti stimoli nella stanza, che non vedano gli schermi prima di andare a letto e che non siano attivati troppo. Il tempo prima meglio dedicarlo a giochi tranquilli o alla lettura di storie, piuttosto che ad attività che richiedono più movimento.
– D’altra parte, nella stanza ci deve essere una temperatura piacevole, né troppo fredda né troppo calda. Ricorda che quando sono bambini, trapunte o piumoni o cuscini non devono essere collocati nella culla. Né dovrebbe essere messo accanto a te, prima di coricarsi, giocattoli o animali di peluche.
– Se il tuo bambino dorme nello stesso letto (co-sleeping) o in uno adiacente, prendi le misure di sicurezza appropriate (fai attenzione ai bordi del letto o alle sbarre della culla) ed evita di fare rumori quando ti alzi prima o vai a letto un po ‘più tardi.
Ora lo fa! Sappiamo già tutto ciò di cui hai bisogno per addormentarti bene. È ora di spegnere le luci e riposare!
