Se il tuo bambino di quattro mesi si sveglia improvvisamente spesso di notte e ha difficoltà a riaddormentarsi, potrebbe subire una regressione del sonno.
I modelli di sonno del tuo bambino cambiano improvvisamente a questa età. Prove aneddotiche suggeriscono che la regressione del sonno è reale e può essere difficile da gestire per genitori e tutori, ma è una normale fase di sviluppo nei bambini.
Se il tuo bambino sta per compiere quattro anni o hai notato dei cambiamenti nei suoi schemi di sonno, leggi questo post per capire cos’è la regressione del sonno di quattro mesi e come puoi gestirla.
Perché Alcuni Bambini Subiscono La Regressione Del Sonno?
La regressione del sonno può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune a 4, 6, 8, 12 e 18 mesi . Non tutti i bambini sperimentano la regressione del sonno nel quarto mese. La ricerca afferma che esiste una variazione significativa nei modelli di sonno individuali nei neonati (1) . Alcuni bambini possono sperimentare una regressione del sonno a causa dei seguenti motivi.
- Cambiare i modelli di sonno
I modelli di sonno nei neonati variano a seconda della loro età. I neonati tendono a dormire per 14-16 ore al giorno a brevi intervalli. Dall’età di 4-11 mesi, i bambini dormono generalmente 12-15 ore al giorno (2) . Questo cambiamento nei modelli di sonno durante il quarto mese potrebbe provocare una regressione del sonno in alcuni bambini, poiché il tempo totale trascorso a dormire al giorno è ridotto.
- Crescita rapida del cervello e crescita fisica
Il sonno gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo del cervello di un neonato. Durante il sonno, il loro cervello rilascia ormoni della crescita, aiutando la crescita e la riparazione dei tessuti. In alcuni bambini, la regressione del sonno può essere causata dalla rapida crescita del cervello, da uno scatto di crescita fisica o da una pietra miliare dello sviluppo, come rotolare, afferrare oggetti o calciare le gambe. Lo scatto di crescita fisica potrebbe portare a frequenti risvegli per l’alimentazione notturna (3) (4) .
- Consapevolezza dell’ambiente circostante
Durante il quarto mese, il tuo bambino diventa più consapevole di ciò che lo circonda e può emettere suoni come “coos” e “ah-goos” (4) (5) . Iniziano anche ad adattarsi alla luce del giorno, alla luce artificiale e all’alimentazione. Tali sviluppi possono anche provocare la regressione del sonno. Man mano che diventano più consapevoli dell’ambiente circostante, potrebbero svegliarsi nel mezzo per verificare se l’ambiente circostante è sicuro. Quando qualcosa non va bene, potrebbero non riaddormentarsi e iniziare a piangere.
Quali Sono I Segni Della Regressione Del Sonno Di Quattro Mesi?
Alcuni bambini potrebbero non mostrare alcun segno di regressione del sonno, mentre altri potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi a quattro mesi o più tardi.
Ecco alcuni segni di regressione del sonno per aiutarti a identificarlo (6) .
- Risvegli notturni frequenti
- Difficoltà ad addormentarsi
- Pignoleria e pianti frequenti
- Riduzione del sonno totale in un giorno
Una regressione del sonno di quattro mesi potrebbe verificarsi all’improvviso e all’improvviso, causando preoccupazione ai genitori. Potrebbe anche essere difficile per i genitori in quanto li lascia privati del sonno. Ma ricorda che le regressioni del sonno sono normali e potrebbero essere segni di un bambino sano.
Quando Finisce La Regressione Del Sonno Di Quattro Mesi?
Sebbene possa sembrare perpetuo, la regressione del sonno termina in poche settimane. Tuttavia, dipende da quanto bene lo gestisci e aiuti il tuo bambino a tornare a dormire tranquillo (6) .
Leggi la sezione successiva per imparare come gestire la regressione del sonno di quattro mesi nel tuo bambino.
Come Gestire La Regressione Del Sonno Di Quattro Mesi Nei Bambini?
La regressione del sonno può essere difficile da gestire perché è uno sviluppo improvviso in un bambino che dorme altrimenti tranquillo. È importante aiutare il tuo bambino a riaddormentarsi e sviluppare un modello di sonno prestabilito.
Non esiste un modo sicuro per ridurre la regressione del sonno di quattro mesi nei bambini. Tuttavia, i genitori possono provare i seguenti passaggi per aiutare a sviluppare un sonno sano nei bambini.
1. Cerca segnali di sonno.
Durante il periodo di regressione del sonno di quattro mesi, è imperativo che il tuo bambino recuperi un po ‘di sonno. Cerca di identificare i segnali del sonno come sbadigli, sfregamento degli occhi, pignoleria, tranquillità, non voler giocare, piangere e pugni chiusi e fai addormentare il tuo bambino (7) .
2. Dai loro il tempo di esplorare nuove abilità.
A quattro mesi, il tuo bambino inizia a imparare nuove abilità, come allungare la mano per tenere le cose e rotolarsi. È meglio dare loro il tempo di esplorare e praticare queste nuove abilità durante il giorno in modo che non provino a praticarle quando le metti a dormire la notte.
3. Attenersi a una routine.
Questo passaggio potrebbe essere difficile quando il tuo bambino sta attraversando la regressione del sonno di quattro mesi. Tuttavia, cerca di attenersi alla loro normale routine della buonanotte. Questo potrebbe aiutarli a tornare a un normale ciclo di sonno una volta terminata la regressione del sonno.
4. Rispondere rapidamente alle loro esigenze.
Il tuo bambino potrebbe svegliarsi durante la notte a causa della fame o di un pannolino bagnato indipendentemente dalla regressione del sonno. Se il tuo bambino piange a causa di ciò, assicurati di soddisfare i suoi bisogni il più rapidamente possibile.
Rendi veloci le poppate notturne e il cambio del pannolino ed evita di parlare o giocare con il tuo bambino quando si sveglia di notte. Non utilizzare una luce intensa o uno schermo mobile in quanto può stimolare il bambino.
5. Crea un’atmosfera ottimale.
Cerca di mantenere un ambiente tranquillo e buio nella stanza dei bambini. Assicurati che il tuo bambino si senta al sicuro nella culla in modo che anche se si sveglia nel cuore della notte, possa imparare a calmarsi da solo per tornare a dormire.
Puoi anche fare loro un bagno caldo, massaggiarli, riprodurre musica rilassante, ridurre al minimo la stimolazione e abbassare le luci almeno un’ora prima di andare a dormire per aiutarli ad addormentarsi.
6. Aiutali a calmarsi.
Alcuni bambini possono riprendersi a dormire dopo essersi svegliati la notte, mentre altri hanno bisogno dell’aiuto del caregiver per calmarli. Durante il periodo di regressione del sonno di quattro mesi, il tuo bambino potrebbe svegliarsi più volte durante la notte. Se ti affretti a prenderli tra le tue braccia, il tuo bambino potrebbe abituarsi. Invece, aiutali a calmarsi.
Non sollevare il tuo bambino non appena piange. Siediti al loro fianco, cerca di zittirli accarezzandoli delicatamente e rassicurali che va tutto bene. Se questo non funziona, puoi prenderli in braccio e farli addormentare.
7. Nutrirli adeguatamente.
Assicurati che il tuo bambino sia nutrito adeguatamente prima di metterlo a letto, in modo che non si svegli di notte a causa della fame. A quattro mesi di età, il tuo bambino potrebbe non aver bisogno di frequenti poppate notturne, quindi attieniti a un programma di alimentazione rigoroso. Non usare l’alimentazione per farli dormire durante i risvegli notturni, poiché potrebbe diventare un’abitudine.
Inoltre, quando il tuo bambino inizia a prestare attenzione al mondo che lo circonda, è facile distrarsi e smettere di nutrirsi a metà strada. Prova a eliminare le distrazioni durante l’alimentazione e assicurati che abbiano la pancia piena ogni volta.
8. Sii gentile con loro.
Può essere piuttosto difficile affrontare la regressione del sonno di quattro mesi, ma ricorda, fa parte del processo di sviluppo del tuo bambino. Non mostrare rabbia o frustrazione nei confronti del tuo bambino; invece, inondali di abbracci, coccole e baci per confortarli.
9. Chiedere aiuto alla famiglia e agli amici.
Affrontare la regressione del sonno richiede molta pazienza e perseveranza, ea volte va bene sentirsi sopraffatti. Ogni volta che pensi di non poterlo più sopportare, chiedi ai tuoi familiari o amici di subentrare mentre hai un po ‘di tempo da solo per riavviare.
10. Identifica i cambiamenti nei modelli di sonno.
Durante la regressione del sonno, i genitori spesso si preoccupano se il loro bambino dorme a sufficienza. Ora che il tuo bambino ha quattro mesi, dormirà per 14-15 ore e farà tre o quattro sonnellini al giorno, a differenza delle 16-17 ore di sonno dei neonati (2) . Quindi, tieni traccia dei loro tempi di sonno per evitare inutili preoccupazioni.
Quando Chiamare Un Dottore?
Sebbene la regressione del sonno di quattro mesi sia comune, a volte potrebbero esserci condizioni mediche sottostanti, come coliche e reflusso gastroesofageo , che potrebbero portare a disturbi del sonno nei bambini.
Contatta il tuo pediatra se:
- Il tuo bambino piange continuamente e nessuna quantità di opere lenitive.
- Noti una respirazione anormale, come ansimare durante il sonno.
- Il tuo bambino è troppo letargico e non si sveglia per i pasti.
- Il tuo bambino non mostra normali segni vitali.
La regressione del sonno di quattro mesi può essere stressante per neonati e genitori, ma ricorda che il tuo bambino supererà presto questa fase. Prenditi cura di te stesso durante questo periodo stressante. È naturale sentirsi frustrati; tuttavia, non prenderlo sul tuo bambino. Invece, prenditi spesso del tempo libero dando il bambino ai tuoi familiari o mettendoli in un posto sicuro. Preparati e torna indietro e cerca di calmare il tuo bambino.
Potrebbe non accadere dall’oggi al domani, ma prima o poi il tuo bambino risponderà ai tuoi sforzi calmanti e tornerà a dormire.
