Rapa Per Bambini: Benefici e Ricette Da Provare

La rapa per bambini è un ortaggio a radice coltivato e consumato in tutto il mondo. La verdura contiene micronutrienti, rendendola così sana. Tuttavia, il suo utilizzo nei bambini è spesso messo in discussione a causa della possibile presenza di nitrati e nitriti .

Ma la quantità di nitrati e nitriti contenuti nella dieta è davvero una preoccupazione per i bambini?

In questo post, ti parleremo dei possibili benefici per la salute delle rape, dei loro effetti collaterali e altro ancora.

I Bambini Possono Mangiare Le Rape?

Sì, i bambini possono mangiare bulbi di rapa e cime di rapa (foglie fresche e verdi) in quantità moderate come parte di una dieta ben bilanciata. Essendo un ortaggio altamente nutriente e ipocalorico, le rape possono supportare la crescita e lo sviluppo del tuo bambino.

Alcune persone potrebbero evitare la verdura per il suo contenuto di nitrati e nitriti. Tuttavia, è importante sapere che l’assunzione alimentare di nitrati / nitriti in quantità controllate può essere benefica per la salute. Inoltre, è improbabile che le verdure, come le rape, espongano il corpo a livelli di nitrati e nitriti dannosi. Sono i nitrati inorganici e i nitriti presenti nei fertilizzanti che di solito sono la causa dei problemi di salute associati ai nitrati e ai nitriti.

Quando I Bambini Possono Avere Le Rape?

I bambini possono iniziare a mangiare bulbi di rapa e verdure non appena iniziano a consumare cibi solidi, ovvero dopo i sei mesi di età. Tuttavia, i genitori potrebbero preferire aspettare che il loro bambino compia dagli otto ai dieci mesi. I bambini di questa età mangiano una più ampia varietà di cibi e possono trovare più facile digerire la rapa.

Valore Nutritivo Della Rapa

Una tazza (230 g) di rapa cotta e schiacciata (fresca) potrebbe fornire le seguenti sostanze nutritive rispetto ai valori consigliati.